編者按：在平臺近期進(jìn)行的課程中，我們收集了學(xué)員問題，并邀請有彌聯(lián)合心理咨詢師進(jìn)行解答。我們把有些代表性的問答做了提煉歸納和匿名處理分享出來，希望對大家都有所幫助。

Q：事情快做成的時(shí)候總是掉鏈子，是有什么心理層面的原因？

A：也許這個(gè)問題聽起來有些奇怪——你是否在內(nèi)心深處抵觸成功？對一些人來說，成功并不只是一種美好的單純體驗(yàn)，它也可能帶來一些煩惱。例如，有的人抵觸成功是因?yàn)橄嘈拧斑\(yùn)氣守恒定律”——好事過后必遭厄運(yùn)；有的人抵觸成功是為了避免承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)槌晒?huì)引發(fā)別人對自己更高的期待。這些想法往往很隱蔽，卻會(huì)在暗中搞破壞，就像墻壁里破裂的管道一樣會(huì)不停往外滲水。如果這些回答不能讓你滿意，也許你可以考慮去找一名專業(yè)的“維修工”來幫助你檢修一下。

Q：不想戀愛交友，對什么都提不起勁，感覺生活沒什么意義，沒房貸沒車貸沒孩子，也沒什么牽掛，這是舊生活瓦解后的必經(jīng)階段？還是需要做些什么改變嗎？

A：過度活躍的思維在現(xiàn)實(shí)中無處附著，虛無之感便會(huì)趁機(jī)從中滋長。就如營養(yǎng)過剩的池塘里總能看見泛濫的藻類，它們的過度繁殖會(huì)遮蔽水池陽光、消耗氧氣導(dǎo)致水池中其他動(dòng)植物的死亡，最終破壞了池塘的整體生態(tài)。

能夠進(jìn)行深刻的思考無疑是你的一項(xiàng)能力，但過度依賴頭腦的思維似乎也開始在反噬你的存在感，現(xiàn)在的你也許更需要在行動(dòng)中去感受生活的質(zhì)感，讓自己活在具體的生活之中。

Q：和別人聊天，不管是群聊還是私聊，我都積極回應(yīng)，但如果我自己發(fā)的東西別人不回應(yīng)，或者發(fā)布的內(nèi)容很少點(diǎn)贊，就會(huì)很失落，這是什么心理呢？

A：也許你從小就被夸懂事、是好孩子，這讓你在關(guān)系中格外重視“付出”與“回應(yīng)”的對等。你習(xí)慣用“為他人做事”來維系感情，篤信“只有持續(xù)付出才會(huì)被愛”，期待用努力換取無條件的關(guān)注。當(dāng)點(diǎn)贊減少、朋友未及時(shí)回復(fù)時(shí)，這種“付出未被看見”的落差，也許觸發(fā)了你內(nèi)心對“不被認(rèn)可”的恐懼。試著看見這種模式背后對“被愛”的渴望，慢慢學(xué)著把“付出”和“自我價(jià)值”剝離開：先問問自己“我分享的初衷是什么”，而非“對方必須如何回應(yīng)”。當(dāng)你不再用他人的反饋定義自己，也才能獲得心靈的自由。

Q：現(xiàn)在的婚姻是家里安排的，像是完成了一個(gè)任務(wù)，已經(jīng)失去了情感鏈接的功能，想離開又有很多顧慮，該怎么辦呢？

A：在你的經(jīng)歷里，似乎始終缺失了“你”的聲音，一直被動(dòng)地順應(yīng)外界安排，過著并非自己真正渴望的生活。長期忽視自身感受，讓你逐漸與真實(shí)的自己疏離。

想要改變現(xiàn)狀，先嘗試停下腳步，每天花些時(shí)間，認(rèn)真問問自己“我想要的是什么”“此刻的感受如何” ，傾聽內(nèi)心聲音，試著重新建立與自我的聯(lián)結(jié)。

如果您也有一些自我價(jià)值感低、無意義感、虛無感、內(nèi)耗等方面的困擾，自己越想越煩心，不妨找個(gè)空間，能夠擱置這些煩惱，找一個(gè)專業(yè)的人，能夠傾聽和理解您的苦悶。

能夠走進(jìn)咨詢室的，往往是最有生命覺察力的人。點(diǎn)擊下方圖片，開啟自我探索之旅~

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