夏季高溫，

人們容易出現

疲倦、乏力、食欲不振等癥狀，

許多人誤以為

夏季獻血是會影響身體健康？

這里有一份“最全夏季獻血指南”，

讓您夏季獻血無憂，

具體內容，且看這里！

獻血前準備：調整狀態，確保安全

保持良好心態

夏季易煩躁，獻血前應放松心情，避免緊張情緒影響獻血體驗。

保證充足睡眠

獻血前避免熬夜，確保睡眠充足，讓身體處于最佳狀態。

合理飲食，避免空腹

切忌空腹獻血，以免出現頭暈、乏力等不適；獻血前一餐宜清淡，避免高脂（如肥肉、油條）、高蛋白（如牛奶、雞蛋）食物，以免影響血液質量；獻血前1-2天避免飲酒。

注意：夏季飲食對血脂的影響

高熱量、高脂肪食物：夏季燒烤、油炸食品（如炸雞、薯條）、冰淇淋等高脂高糖食物攝入過多，會增加低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，即“壞膽固醇”）和甘油三酯水平，加重血脂異常。

酒精和含糖飲料：啤酒、冷飲、碳酸飲料等過量飲用會促進肝臟脂肪合成，升高甘油三酯。

水果過量攝入：夏季水果（如西瓜、荔枝、芒果）含果糖較高，過量可能轉化為脂肪，影響血脂代謝。

如果脂肪血輸入患者體內就會引起嚴重的輸血反應，因此這種血液不能用于臨床搶救病人。臨床上輸注了這種含有脂肪的血液（尤其是體質虛弱的）患者可能會產生過敏、發熱、脂肪栓塞等不良反應。

獻血當天：注意防護，避免不適

保持皮膚清潔

夏季易出汗，獻血前應清潔手臂，避免細菌感染；獻血后24小時內，針眼處避免沾水，防止局部感染。

補充水分，防止脫水

夏季出汗多，獻血前可適量飲水（避免過量），獻血后多喝白開水或含電解質的飲料，補充流失的水分和鹽分。

避免高溫暴曬

獻血前后應避免長時間暴曬，防止中暑或脫水。

獻血后護理：科學恢復，健康無憂

避免劇烈運動

獻血后24小時內不宜劇烈運動、高空作業或過度疲勞，讓身體充分恢復。

合理降溫，避免冷刺激

獻血后不宜立即喝冷飲或洗冷水澡，以免血管收縮，導致不適。

均衡營養，促進恢復

夏季新陳代謝快，獻血后可適量補充含鐵食物（如瘦肉、菠菜）和維生素C（如橙子、獼猴桃），幫助造血恢復。

夏季獻血，守護生命；

科學獻血，無損健康！

期待更多健康適齡人群，

成為拯救生命的熱血英雄！

讓我們一起

伸出手臂，捐獻熱血，

匯聚大愛，燃動今夏！

來源 ： 浙江省 血液中心、DeepSeek

編輯：丁婷婷

審核：社會事務科

責編：嚴儼、徐瑤瑤、鄭珊珊