北京
很多人談起感情，最怕的不是吵架，而是“累”。那種明明沒有大矛盾，卻總感覺很疲憊的狀態。對方一個眼神、一次沉默，都會被反復揣測；一句“隨便你”，表面是退讓，內心卻已沮喪。這類感情，看似風平浪靜，實則暗流涌動——它有一個名字，叫“內耗型感情”。
感情中的內耗型關系，指的是情侶或伴侶間因內在因素而引發的不和諧、矛盾重重以及互相消耗的狀態。這種關系常表現為情感疏遠、溝通障礙、頻繁爭吵和信任缺失等。內耗型關系不僅帶來巨大的心理壓力和痛苦，還可能嚴重影響參與者的身心健康和生活質量。
在珍愛網紅娘的長期服務觀察中，越來越多青年朋友正被“內耗型感情”困擾。有人試圖“忍”，有人嘗試“逃”，卻鮮少有人真正思考如何化解。珍愛網會員安然（化名）便經歷過這樣一段讓人身心俱疲的“內耗型感情”。和前任在一起的三年間，兩人感情始終處于“拉鋸狀態”。安然較為敏感，對方則習慣冷處理，爭執常因一件小事而升級，最后演變成了情緒的對抗與消耗。分開后安然才意識到，這段關系里，他們都把“表達”變成了“指責”，把“溝通”變成了“對抗”。
后來，安然在紅娘許老師的推薦下結識了現在的伴侶。在這段新的關系中，她學會了不再壓抑情緒，也敢于表達自己的感受。“有分歧時，我們會各自冷靜一下再溝通。我慢慢發現，好的感情不是不爭吵，而是爭吵過后依然愿意靠近。”
“感情中的內耗，并不是因為不夠愛，而是因為雙方都沒有建立起有效的溝通方式，也缺乏站在對方角度思考的能力。”紅娘許老師總結道，“溝通是化解內耗型關系的核心環節。伴侶間應敞開心扉，真實地表達各自的見解與感受，嘗試理解對方的角度與需求，共同尋找契合點與解決方案。此外，雙方還需學會寬容與尊重彼此的差異，認可并接受對方的不足與瑕疵，感情才能更加穩固健康。”
珍愛網也提醒廣大青年朋友們，幸福感不是靠對方給予，而是從理解與溝通中共建而來。未來，珍愛網將繼續依托自身豐富的行業經驗，助力青年樹立積極正向婚戀觀，引導他們走出內耗，走向成熟、溫暖的親密關系。
責任編輯：韓璐(EN053)
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