近日，我院肛腸中心副主任醫師石沖接受吉林廣播電視臺《守望都市》欄目采訪，談夏季腸胃健康相關問題。

夏季氣溫攀升、雨水充沛，濕熱交織的氣候為腸道疾病埋下隱患。從中醫視角看，此時人體脾胃功能易受“暑、濕、寒”三重邪氣侵擾——暑熱耗氣傷津，濕邪困遏脾陽，再加上現代人貪涼飲冷、露宿空調房等習慣，極易引發腹痛、腹瀉、嘔吐等腸道問題。

辨證識病 三種常見證型細分辨

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濕熱下注型：暑濕之邪侵襲腸道，癥見腹痛急迫、腹瀉如注，糞便黃褐臭穢，伴肛門灼熱、口渴心煩，舌紅苔黃膩。此為“濕遏熱伏”，需清熱利濕。

寒濕內停型：過食生冷致脾陽受損，表現為腹痛喜溫、瀉下清稀如水，甚至夾雜未消化食物，伴四肢發涼、舌苔白膩。治以溫中散寒、化濕止瀉。

食滯胃腸型：暴飲暴食或飲食不潔引發，常見腹脹腹痛、瀉后痛減，糞便酸腐難聞，噯氣反酸，舌苔厚膩。需消食導滯、和胃止瀉。

中醫治療 多法并舉護腸道

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湯藥調理：濕熱型用葛根芩連湯（葛根解肌退熱，黃芩、黃連清熱燥濕）；寒濕型選藿香正氣散（藿香、紫蘇散寒化濕，茯苓、白術健脾）；食滯型予保和丸（山楂、神曲消食，半夏、陳皮和胃）。

外治療法：艾灸神闕穴（肚臍）可溫脾止瀉，適合寒濕型；針刺天樞、足三里穴能調節胃腸功能，緩解腹痛；推拿順時針摩腹可促進消化，改善食滯。

食療輔助：馬齒莧煮水代茶（清熱利濕，適合濕熱型）；生姜大棗粥（溫中散寒，適合寒濕型）；炒麥芽煮水（消食化積，適合食滯型）。

預防有道 中醫 “治未病” 的護腸智慧

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飲食有節：忌冰飲、涼菜、隔夜菜，少貪辛辣油膩。多吃山藥、蓮子、炒白扁豆等健脾食材，綠豆湯需煮透少冰，避免傷脾。

起居順應天時：夏季宜 “夜臥早起”，避免熬夜耗傷脾氣；空調溫度不低于 26℃，腰腹可搭薄毯防寒濕入侵。

動助脾運：清晨或傍晚練八段錦 “調理脾胃須單舉” 式，或散步 30 分鐘，促進胃腸蠕動，忌大汗后即食冷飲。

外邪早防：注意飲食衛生，生熟食材分開處理；淋雨或受涼后，及時喝生姜蔥白湯驅寒，阻斷邪氣入里。

中醫護腸的核心，在于順應夏季 “陽浮于外、脾陰內伏” 的生理特點，通過祛邪不傷正、扶正以祛邪，讓脾胃在濕熱季節保持健運。若出現持續腹瀉、高熱等癥，需及時就醫，辨證施治方能藥到病除。

內容來源/吉林廣播電視臺

初　審/畢航奇

復　審/王　爽

終　審/郭家娟

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