大家有沒有感覺這個夏天好像越來越熱了，不少網友表示“走慢兩步都怕原地化了”。然而，許多老年人仍堅持'能忍則忍'的省電觀念，寧可在蒸籠般的房間里硬扛也不愿開空調。

最新科學研究發現：將室溫控制在適宜范圍，不僅能預防中暑，還可能幫助身體抵御多種癌癥的侵襲。這個夏天，請一定要告訴爸媽：開空調不是奢侈，而是對健康的必要投資！

適宜低溫真能抗癌？

近年來，多項研究發現，環境溫度可能影響癌癥風險。2022年，國際頂級期刊《自然》發表了一項重要研究，證實較涼爽的環境溫度（22-25℃）可以顯著降低多種癌癥的發生和發展風險，尤其是乳腺癌、結直腸癌、胰腺癌等。關于低溫能抑制癌癥的關鍵機制主要有兩點：

1.減緩腫瘤代謝

癌細胞在高溫環境下代謝更活躍，增殖速度更快。而低溫環境能降低腫瘤細胞的能量消耗，使其生長速度變慢。

2.激活“棕色脂肪”的抗癌作用

人體內存在一種特殊的棕色脂肪，它不同于普通脂肪，能燃燒熱量、調節體溫。研究發現，棕色脂肪細胞內線粒體豐富，如同人體內置的 “鍋爐”，能消耗葡萄糖產熱。腫瘤細胞無限制地生長、增殖和轉移需要攝取大量葡萄糖進行有氧糖酵解供能。當棕色脂肪細胞被低溫激活，便會與腫瘤細胞搶奪葡萄糖，使腫瘤細胞 “無糖可用”，近乎被鎖在靜止階段，失去活躍分裂能力。

高溫對健康的危害，不只是中暑！

高溫對健康的威脅遠不止中暑，還可能引發多系統損傷，需全面警惕：

1.心血管系統“過載”

高溫促使皮膚血管擴張、心率加快，心臟負擔驟增。研究顯示，當日均氣溫達29℃時，心腦血管疾病死亡風險增加15%，極端高溫下風險飆升至18.9%。高血壓、冠心病患者更易誘發心絞痛、腦卒中等急癥。

2.消化系統“罷工”

高溫抑制胃腸蠕動，減少消化液分泌，導致腹脹、食欲不振；大量出汗引發腸道水分流失，易引發便秘甚至腹瀉。此外，食物在高溫下易腐敗，急性胃腸炎風險隨之升高。

3.神經系統“失控”

體溫調節中樞紊亂可能引發頭痛、煩躁、失眠，嚴重時導致抽搐、昏迷。熱射病作為最嚴重的中暑類型，核心體溫超40℃且伴意識障礙，死亡率高達50%，戶外勞動者、老人及慢性病患者為高危人群。

4.腎臟“超負荷”

脫水導致血液濃縮、腎臟血流減少，可能引發急性腎損傷。長期高溫暴露還會增加腎結石風險。

防護建議：避免高溫時段外出，少量多次補水，可適當添加電解質，穿透氣衣物。若出現頭暈、乏力、惡心等癥狀，立即轉移至陰涼處并就醫。

空調是開一會關一會，還是一直開費電？

很多人認為空調冷了就關，熱了就開能省電，其實頻繁開關空調反而更費電。空調運行的核心耗電環節是啟動時的壓縮機加載過程，其瞬間功率可達正常運行的3-5倍，頻繁開關會反復觸發這一高耗能階段，反而增加總耗電量。

從熱力學原理看，室內熱量會持續通過墻壁、門窗等向內滲透。若空調短暫關閉，室溫會在10-15分鐘內回升2-3℃，再次制冷需消耗更多能量將溫度“拉回”設定值。而保持空調穩定運行，壓縮機可維持低功率狀態，通過調節制冷劑流量精準控溫，綜合能耗更低。

實驗數據也支持這一結論：以1.5匹空調為例，設定26℃時，持續運行8小時耗電量約為4-5度；若每小時啟停一次，總耗電量反而增加至5.5-6度。

省電建議：設定26℃自動運行，這是人體最舒適且較省電的溫度；外出不超過2小時可以不關，調高1-2℃更劃算；搭配風扇促進空氣循環，讓冷氣分布更均勻；夜間使用睡眠模式，自動調整溫度避免過度制冷。

健康吹空調，還注意這5點

空調帶來清涼，但使用不當易引發頭暈、乏力、關節酸痛等“空調病”。掌握以下健康原則，清涼一夏不傷身：

溫度適宜：室內外溫差控制在5-7℃（如室外30℃，空調設26℃左右），避免溫差過大刺激血管，引發感冒或加重心腦血管負擔。

風向調節：冷風切勿直吹頭部、頸部或關節，可能誘發頭痛、頸椎病或肌肉痙攣。可將風向調至向上吹，或使用擋風板分散氣流。

定時通風：密閉空調房易滋生細菌，建議每天開窗換氣2次，每次30分鐘左右，或開啟空調的“換氣模式”，保持空氣清新。

濕度平衡：空調會降低濕度，導致皮膚干燥，可搭配加濕器，保持濕度在 40% - 60%，或放置一盆清水緩解，避免空氣干燥導致皮膚緊繃、喉嚨干澀。

清潔到位：建議每半個月清理一次濾網，防止灰塵、霉菌擴散，引發過敏或呼吸道疾病。