你制定了一個假期出游計劃，這是預期；

臨近出游前一天，你收到單位發給你的外派出差通知，這是現實；

當預期管理被現實打破，你必須要做一個取舍。

你是不干了，享受自己的假期；

還是放棄這個準備許久的出行計劃，回歸工作？

你肚子很餓，你想要吃火鍋，吃烤肉，喝一杯奶茶或咖啡，這是理想；

可你逛啊逛，發現都沒有你喜歡吃的，你只能隨便吃點填飽肚子，這是現實。

理想和現實出現偏差，你同樣要做出選擇。

只要有選擇，人就會有遺憾；

無論你怎么選，都會想到“如果呢？萬一呢？時間倒流呢？”

在感情里更是如此。

感情中的預期是什么？

是規劃，是未來，是你跟對方共同制定的一切浪漫，承諾；

但現實是，有一個人先打破預期，回歸TA的現實。

誰用情更深，誰投入成本更多，誰受到的反噬就越大。

可你知道嗎？當關系走向崩塌，該結束的時候，你一定會有感覺的。

-01

在關系里，你總是患得患失

任何關系，任何感情，但凡你產生了患得患失的情緒，這就意味著對方在消耗你；

要么拿捏你，要么對你態度冷淡，要么總是無視你的需求和情感。

在這種感情狀態下，你內心就會恐懼關系的崩塌；

越是患得患失，你就越想抓住對方，留住這段感情。

可結果往往不如意。

穩定的親密關系，具備什么特征？

安全感，情緒和情感的鏈接，是一種踏實。

無論你遇到了什么事情，只要想到對方，你內心就感到踏實；

無論遇到什么難題，只要和對方一起，你就覺得有希望。

但在糟糕的感情里，你能感受到的只有情感忽視，只有冷暴力，只有對方的指責，否定，貶低，打擊……

你在對方面前，似乎一無是處，連同你的驕傲，自尊和自信，都被對方踩在腳下。

可你竟然害怕失去對方，害怕結束這段感情。

于是，你越來越焦慮，一邊抓住對方，一邊內心痛苦不堪。

但你不要忘了，任何患得患失的感情，最后的結果只有——破裂。

-02

明知道對方不愛你，你還是替對方找借口

朋友知道，家人知道，身邊的人都知道TA對你不好；

可你還在嘴硬，還在替對方找借口。

別人說：“他肯定不愛你了，所以你遇到這么大的麻煩，他還是躲起來”。

但你卻反駁：“他肯定有事，他心里面有我的，他不會置之不理的。”

或許在說出這句話的時候，你內心也是不確定的。

很多人常常陷入什么樣的困境？

知道對方不愛自己，但不想接受這個現實；

為了適應痛苦和不好的想法，只能去勉強自己，欺騙自己，讓自己相信對方還愛自己。

于是，不斷尋找各種證據，蛛絲馬跡，證明對方愛自己。

這就是“認知失調”。

當現實與預期不符的時候，人就會找各種理由，各種謊言欺騙自己，加深認知的合理性。

當關系走到這一步，你唯一的選擇就是主動結束。

對方不說，但身心都不在你身上了，TA只是在逼你提分手；

如果你還吊在這棵樹上，只會給自己造成更大的損失。

-03

需要你很用力維系關系

在對方面前，你小心翼翼，謹小慎微。

說話，做事，表達情緒和想法，都要看對方的情緒和臉色；

你生怕自己說不好，做不好，引起對方的反感。

你不像在談戀愛，經營感情，反而像是在討好對方。

你一味地迎合，討好，主動壓抑自己的需求和情感；

在對方面前，你自愿丟掉自尊，放棄主體性，任由對方拿捏你，使喚你。

太用力的感情，就是單向付出；

需要兩個人才能支撐起來的關系，如今擔子都壓在了你身上。

你很疲憊，很狼狽，很想逃離，可你最終還是忍受。

你忽略了一個現實：

任何關系，如果你遇到了正緣，根本就不需要你費勁力氣；

你不需要費力，對方也會配合你，共同經營好關系。

所以，如果你用力過猛，就意味著感情是錯的，該止損了。

人常常需要用痛苦來驗證自己的深情，其實不過是自我感動罷了。

話題：

你覺得，感情該結束了，還有哪些跡象？

作者何所歡：
專注兩性情感，婚姻家庭，性格成長，社交關系等分析，關注我，為你帶來更多知識。