廣東
為啥你安慰別人一套一套的，到自己這兒就卡殼了？
文|洪生鵬
你發現沒？
深夜便利店總能看到這種場景：
有人對著手機溫聲細語安慰朋友，轉頭對著電腦屏幕揉著眉頭加班，滿臉寫著"我裂開了"。
我們好像天生就會給別人當情緒垃圾桶，輪到自己的時候卻手足無措，只會硬撐著說"沒事"。
這現象啊，說白了就是我們把安慰人的技能點滿了，卻忘了給自己留個治愈的快捷鍵。
不會安慰自己？其實就是太不會心疼自個兒了。現在社會節奏快到飛起，大家都活成了永動機，好像不卷就活不下去。之前有調查說78%的人焦慮的時候都選擇繼續肝工作，根本不敢停下來。就像齒輪一樣咔咔轉，連情緒垃圾都來不及倒。這操作雖然短期能讓你覺得"我又行了"，但長期來看就是在慢性自殺啊！這不就是現實版西西弗斯嘛，每天推石頭上山，最后把自己累得靈魂都脫水了。
但學會安慰自己，可比給手機貼膜重要多了。這事兒就像給心靈裝了個減震氣囊。你看蘇軾被貶官的時候，還能寫出"一蓑煙雨任平生"這種豁達的詩句，這不就是自己安慰自己嘛！
現在科學家都說了，積極的心理暗示能激活大腦里的快樂開關。這可不是讓你當阿Q，而是像沙漠里的胡楊，大旱的時候主動斷掉枯枝保命——這種自救智慧，才是真牛掰。
說到底，學會和自己好好說話，是每個成年人的必修課。小時候摔跤了會哇哇哭等爸媽扶，長大了就得自己拍拍土站起來。心理學里有個詞叫"自我效能感"，說的就是你內心的小劇場臺詞決定了你的行動力。我認識個創業的朋友，公司破產的時候在日記本上寫著"最壞不過重頭再來"，三年后真讓他又支棱起來了。這不就是羅曼·羅蘭那句話的真人版嗎——認清生活真相后依然熱愛，才是真英雄。
所以啊，下次加班到深夜，別光顧著灌咖啡，也給自己泡杯熱茶。路上看見喜歡的花，買束給自己插瓶里。那些藏在心里的委屈和累，得自個兒輕輕哄著。就像沙漠旅行要帶水壺，咱們心里也得備著情緒急救包。當你學會和內心那個慫慫的自己說"別怕"，就能在人生風雨里永遠有重新上路的底氣。
最懂你的情緒按摩師，還得是你本人吶。
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