“一個(gè)夏天不開空調(diào)，省下的電費(fèi)，可能不夠一次住院花的。”

這是一位急診科醫(yī)生在講座中的一句話，令人瞬間警醒。高溫天氣下不開空調(diào)，真的只是在“省電”嗎？真相或許遠(yuǎn)比想象中嚴(yán)重得多……

高溫不是“熱著玩”，它真的可能要命！

在許多老百姓心里，夏天出點(diǎn)汗是正常的事，老祖宗都扛過來了，現(xiàn)在的人怎么就“嬌氣”了？

但醫(yī)學(xué)角度早已告訴我們：高溫不僅僅是難受，更是健康的“定時(shí)炸彈”，特別是對(duì)老人、嬰幼兒、慢性病患者來說，隨時(shí)可能引發(fā)嚴(yán)重后果。

國(guó)家氣候中心數(shù)據(jù)顯示，2024年我國(guó)經(jīng)歷了有記錄以來最熱的一個(gè)夏天，多個(gè)省份連續(xù)多日出現(xiàn)40℃以上高溫。

根據(jù)中國(guó)疾控中心聯(lián)合多家三甲醫(yī)院的數(shù)據(jù)顯示，高溫相關(guān)疾病的就診率在夏季高峰期比平時(shí)高出3倍以上。其中熱射病、心梗、中風(fēng)、脫水、電解質(zhì)紊亂等問題尤其常見。

熱射病的致死率超過50%，即使搶救及時(shí)，也可能留下不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損傷。最常見的誘因之一，就是長(zhǎng)時(shí)間在高溫不通風(fēng)、不降溫的環(huán)境中生活——比如不開空調(diào)的家。

空調(diào)不是“奢侈品”，是“保命工具”

在很多老年人觀念里，空調(diào)是“花錢的命根子”，能不開就不開。但從醫(yī)學(xué)角度看，空調(diào)在高溫天氣中，是維持人體熱平衡的重要工具。

人體正常核心體溫維持在36.5℃至37.5℃之間。當(dāng)外界溫度高于人體溫度時(shí)，散熱機(jī)制將受到影響，特別是濕度高時(shí)，汗液難以蒸發(fā)，體溫持續(xù)升高。如果不及時(shí)降溫，可引發(fā)中暑、甚至發(fā)展為熱射病，這是急診中最危險(xiǎn)的夏季疾病之一。

上海中山醫(yī)院曾接診一位60多歲的獨(dú)居老人，在家中不開空調(diào)，窗戶緊閉。鄰居聞到異味報(bào)警后發(fā)現(xiàn)，老人已因熱射病搶救無效死亡。當(dāng)時(shí)室內(nèi)溫度高達(dá)41℃，而老人的體溫竟達(dá)43℃。

這不是個(gè)例，而是每年夏天在全國(guó)各地頻繁上演的沉痛教訓(xùn)。

空調(diào)該怎么開？醫(yī)生推薦“健康使用法”

空調(diào)不是萬(wàn)靈藥，用得不當(dāng)也可能帶來健康隱患，比如“空調(diào)病”、關(guān)節(jié)疼、干眼癥等。但科學(xué)使用，才是關(guān)鍵。

建議室內(nèi)溫度設(shè)定在26℃至28℃之間，既能有效降溫，又不至于對(duì)身體造成刺激。空調(diào)出風(fēng)口不要直吹人，尤其不要對(duì)著頭頸部。每天使用空調(diào)時(shí)，務(wù)必定時(shí)開窗通風(fēng)，每隔2至3小時(shí)通風(fēng)10分鐘以上，保持室內(nèi)空氣新鮮，預(yù)防呼吸道感染。

“空調(diào)病”其實(shí)不是空調(diào)惹的禍，而是使用方式不當(dāng)造成的。

特別提醒：老人、兒童、心腦血管疾病患者，夏季在家中務(wù)必開啟空調(diào)降溫。千萬(wàn)不要為了幾塊電費(fèi)，拿健康甚至生命去冒險(xiǎn)。

高溫對(duì)慢性病患者的“隱形殺傷力”

高溫并不僅僅是“熱”，它對(duì)慢性病患者的身體是一種持續(xù)性的應(yīng)激狀態(tài)。

對(duì)于高血壓、冠心病、糖尿病等慢性疾病患者來說，高溫會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張、血壓波動(dòng)、出汗過多、電解質(zhì)紊亂等問題，進(jìn)而誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至心肌梗死和腦卒中。

北京協(xié)和醫(yī)院心內(nèi)科專家指出，高溫天氣下，心血管事件的發(fā)病率上升約30%，其中大部分患者是在家中長(zhǎng)時(shí)間未降溫、體溫升高引發(fā)的。

一位67歲的退休教師，患有高血壓多年。去年7月，他堅(jiān)持不開空調(diào)，擔(dān)心“吹壞了身子”。結(jié)果夜里突發(fā)胸悶、出汗、心悸，被家人連夜送往醫(yī)院，診斷為急性心肌梗死。

醫(yī)生表示：當(dāng)時(shí)如果再晚半個(gè)小時(shí)送醫(yī)，可能就搶救不過來了。

這是一個(gè)活生生的例子，說明高溫對(duì)身體的危害，往往是悄無聲息卻致命的。

“不舍得開空調(diào)”的背后，是對(duì)健康認(rèn)知的誤區(qū)

很多人“舍不得開空調(diào)”，本質(zhì)上是因?yàn)閷?duì)高溫危害認(rèn)識(shí)不足。還有人擔(dān)心電費(fèi)開支，覺得“能忍一會(huì)是一會(huì)”。但事實(shí)是：忍住的不是高溫，而是健康在慢慢透支。

根據(jù)國(guó)家能源局?jǐn)?shù)據(jù)，夏季家庭空調(diào)平均每天用電成本約在2元至4元之間。對(duì)比一次住院費(fèi)用動(dòng)輒數(shù)千元、甚至上萬(wàn)元，所謂“省電省錢”，其實(shí)是“撿了芝麻，丟了西瓜”。

醫(yī)生們常說：錢是掙出來的，命是保出來的。高溫天不開空調(diào)，不是節(jié)約，而是真正的“舍命不舍財(cái)”。

現(xiàn)在國(guó)家對(duì)困難家庭有空調(diào)補(bǔ)貼政策，很多地方設(shè)有“高溫關(guān)懷熱線”，有困難的家庭可以申請(qǐng)?jiān)鐣?huì)也越來越重視老人的居家避暑問題。

夏天健康生活，一定要做好這幾點(diǎn)

醫(yī)生建議，高溫季節(jié)，以下幾點(diǎn)特別重要：

第一，保持充足飲水。成年人每天攝入水量不少于2000毫升，避免脫水。特別是老人，口渴感減弱，更應(yīng)主動(dòng)補(bǔ)水。

第二，合理安排作息。中午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)是一天中最熱的時(shí)候，盡量避免外出，安排午休，減少體力勞動(dòng)。

第三，飲食清淡。多吃蔬菜水果、減少油膩食物，幫助身體更好地調(diào)節(jié)體溫。

第四，監(jiān)測(cè)健康指標(biāo)。有基礎(chǔ)病的人群，夏季要定期測(cè)量血壓、血糖、心率等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

第五，空調(diào)環(huán)境要清潔。定期清洗濾網(wǎng)，防止細(xì)菌滋生，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

特別提醒：家中有老人的家庭，一定要關(guān)注他們的生活環(huán)境溫度，尤其是夜間睡覺時(shí)，不要以為不開空調(diào)“更健康”，結(jié)果卻可能造成不可挽回的后果。

醫(yī)生的呼聲：別讓“節(jié)約”變成健康的敵人！

醫(yī)學(xué)的本質(zhì)，從來不是高高在上的術(shù)語(yǔ)，而是關(guān)乎每一個(gè)普通家庭的生死冷暖。醫(yī)生不是在“勸大家開空調(diào)”，而是在用一場(chǎng)場(chǎng)急救、一張張病例、一句句叮囑，提醒每一個(gè)人正視高溫的殺傷力。

如果說防疫是全民的戰(zhàn)役，那么防暑降溫就是每個(gè)家庭的“保命工程”。

人常說“天熱不開空調(diào)，是鐵打的身子也熬不住”，這句老話其實(shí)一點(diǎn)不夸張。與其省下幾塊電費(fèi)，不如留住幾年的健康。別讓“節(jié)約”變成了健康的敵人。

愿每一個(gè)家庭都能在這個(gè)夏天，涼爽、安心、健康地度過每一天。

參考文獻(xiàn) ［1］中國(guó)疾病預(yù)防控制中心.《2024年全國(guó)高溫健康風(fēng)險(xiǎn)監(jiān)測(cè)報(bào)告》[R].2024. ［2］王海波,李靜.高溫環(huán)境下心血管疾病患者的健康管理[J].中華心血管病雜志,2024,52(5):412-416. ［3］劉志強(qiáng),陳曉紅.熱射病的臨床特征及救治進(jìn)展[J].中華急診醫(yī)學(xué)雜志,2023,32(10):1123-1127.

以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。喜歡的朋友可以關(guān)注一下，每天分享健康小知識(shí)，做您的線上專屬醫(yī)師。