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明起河北將迎大范圍高溫天氣!2025三伏天日歷出爐,這份養(yǎng)生秘籍請(qǐng)查收→

一份2025三伏天日歷 請(qǐng)查收

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熱熱熱

新一輪大范圍高溫天氣來襲!

7月14日起

華北南部至華南、新疆等地

將出現(xiàn)大范圍高溫天氣

其中,河北南部、河南、陜西關(guān)中、

湖北西部等地將成為高溫核心區(qū)域

高溫持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度強(qiáng)

部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)39至43℃

未來一周的高溫日數(shù)可達(dá)6至7天

河北天氣如何?一起來看


今日氣溫實(shí)況

根據(jù)國(guó)家氣象站觀測(cè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),今日14時(shí),河北大部分地區(qū)的氣溫都在32~37℃上下,本時(shí)刻全省氣溫最高值出現(xiàn)在邢臺(tái)平鄉(xiāng),為37.7℃;和昨天同時(shí)刻相比,除張家口大部和承德西部氣溫出現(xiàn)了3~11℃不等的上升外,省內(nèi)其他地區(qū)氣溫升降幅度多在1~2℃左右。


高溫橙色預(yù)警繼續(xù)

最高溫可達(dá)37~39℃

河北省氣象臺(tái)2025年07月13日11時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)

● 繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警信號(hào)


預(yù)計(jì)今天下午,保定東部、雄安新區(qū)、廊坊、石家莊、滄州、衡水、邢臺(tái)、邯鄲最高氣溫可達(dá)37~39℃,請(qǐng)注意防范。

● 天氣預(yù)報(bào)

今天下午到夜間,石家莊、邢臺(tái)、邯鄲三個(gè)地區(qū)的西部晴轉(zhuǎn)陰有雷陣雨或陣雨,其他地區(qū)晴間多云。最高氣溫,保定、廊坊及以南地區(qū)36~39℃,其他地區(qū)23~36℃。最低氣溫,張家口、承德、保定西北部、秦皇島7~21℃,其他地區(qū)22~28℃。

明天白天,張家口、保定、石家莊、邢臺(tái)、邯鄲五個(gè)地區(qū)的西部多云轉(zhuǎn)陰有雷陣雨或陣雨,其他地區(qū)多云間晴。

明天夜間到15日,全省多云轉(zhuǎn)陰,大部分地區(qū)有雷陣雨或陣雨,其中張家口、承德、唐山、秦皇島、保定、石家莊、滄州、衡水等地的部分地區(qū)有中到大雨,局地有暴雨,雷雨時(shí)局地伴有短時(shí)強(qiáng)降水、短時(shí)大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣。

15日夜間到16日,北部和南部地區(qū)陰有雷陣雨或陣雨,其他地區(qū)多云間晴。

14-15日,石家莊、滄州及以南地區(qū)最高氣溫可達(dá)35~39℃。

具體城市預(yù)報(bào)




2025三伏天日歷來了

2025年三伏共30天

初伏:7月20日-7月29日

中伏:7月30日-8月8日

末伏:8月9日-8月18日


下周日(20日)將迎來入伏

一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生秘籍

比天氣還要“熱”

曬背、貼三伏貼、抱冬瓜睡覺

不少人紛紛加入

冬病夏治“養(yǎng)生局”

然而,效果如何呢?

幾點(diǎn)鐘曬背更科學(xué)?

千萬不要天天曬

祛濕又排毒?備受推崇的“曬背大法”可能會(huì)致病。

近日,河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周頂著38℃-40℃的高溫,每天從上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)在烈日下暴曬背部,出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、吃不下飯等癥狀。

醫(yī)生診斷,她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀。醫(yī)生解釋,人體在極端高溫下,體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)“罷工”,導(dǎo)致體溫飆升、腦水腫甚至休克。


其實(shí),不是所有人都適合曬背,對(duì)紫外線過敏的人群、陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群都不適合曬后背。此外,有基礎(chǔ)病的人群尤其是患有高血壓、冠心病等疾病的人群以及孕婦、幼兒,正常曬太陽即可。

? 曬背的正確方式:

1.曬背時(shí)間最好選擇在上午8到9時(shí)這個(gè)時(shí)間段,曬背時(shí)間不宜過長(zhǎng),初次曬背的時(shí)候,一般建議曬10~15分鐘。

2.每周建議曬三次,隔一天曬一次。要及時(shí)補(bǔ)充水分或淡鹽水防止脫水。

3.曬背要戴好帽子或用遮陽傘保護(hù)頭部,頭部對(duì)著太陽曬,可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛;

4.曬后不要貪涼,不要飲用冰水、冷飲等。


“三伏貼”是“萬能貼”嗎?

這些人群不適用

和曬背一樣,三伏貼也要看個(gè)人的體質(zhì),需要辨證施治。


三伏貼的適用范圍包括在冬季容易發(fā)生或加重的寒性疾病,如慢性腹瀉、胃痛、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經(jīng)等。在夏季給予針對(duì)性治療,提高機(jī)體的抗病能力,從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失,是中醫(yī)學(xué)治病防病的整體觀的具體運(yùn)用。

? 有以下幾類人群使用三伏貼時(shí)需要注意:

1.兒童貼敷時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般為0.5-2小時(shí),以免皮膚過敏等。2歲以下兒童不建議使用三伏貼。

2.老年人反應(yīng)和年輕人不同,使用三伏貼時(shí)要密切觀察皮膚反應(yīng),若出現(xiàn)紅腫、瘙癢等不適,應(yīng)立即停用,必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

3.孕婦禁用三伏貼,因?yàn)槿N中的藥物多具有辛溫、活血、走竄等作用,可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致胎動(dòng)不安甚至流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

4.此外,糖尿病患者皮膚愈合能力較差,貼敷三伏貼時(shí)間不宜過長(zhǎng),特別要注意觀察,是否出現(xiàn)皮膚損傷等情況。


“抱冬瓜睡覺”真能降溫嗎?

這樣抱著更安全

多地“桑拿天”持續(xù),不僅要養(yǎng)生,更要防暑,最近,好多人不愛空調(diào)愛冬瓜,據(jù)說“抱著冬瓜睡覺”可以有效降溫。

真的是這樣嗎?真的!冬瓜含水量高達(dá)95%以上,類似“天然水枕”。當(dāng)人體接觸冬瓜時(shí),它能快速吸收體表熱量。而且,冬瓜升溫后,可以浸冷水擦干,還能重復(fù)使用。

? 冬瓜助眠也需要注意:

1.冬瓜表皮有白色毛刺,不小心會(huì)刺傷皮膚,因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮。

2.睡覺時(shí),采用抱著或摟著的方式,著重為四肢降溫,避免腹部直接接觸。


特別提醒大家

夏季養(yǎng)生

切莫走入誤區(qū)

高溫時(shí)段避免外出

保持清淡飲食

保證充足睡眠

做自己健康的第一責(zé)任人

(綜合自河北天氣、人民日?qǐng)?bào)微博、央視新聞客戶端)

特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

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