盛夏來臨，高溫天氣，高溫中暑風險增加。但是，大部分人只聽說過中暑，卻完全不知道其嚴重性……

大家不要以為中暑后回家休息就好了，一定要提高警惕、科學處理。

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中暑嚴重可致命

及時救治很關鍵

中暑是高溫、高濕環境導致人體體溫調節功能失衡，熱量蓄積在體內引發的一系列生理損害，嚴重時可導致多器官功能衰竭甚至死亡。

中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑，不同階段的患者癥狀不同、處理方式也不同。

先兆中暑

主要癥狀表現為大量出汗、口渴、乏力、頭暈，或者出現肌肉痙攣如小腿抽筋，體溫一般正常或輕度升高（低于38攝氏度），可能伴有惡心、注意力不集中。

處理方式：立即將患者轉移到陰涼通風處，補充含電解質的飲料，如運動飲料、淡鹽水等，同時松開衣物，用濕毛巾降溫，避免繼續劇烈運動。

輕度中暑

輕度中暑患者一般會出現體溫升高（38～40攝氏度）、面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏快而弱、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，甚至可能出現一過性暈厥。

處理方式：將患者轉移至陰涼處，脫去多余衣物，用冷水擦拭或敷冰袋于頸部、腋窩等處幫助患者降溫，并及時補充水分，補水時注意少量多次，避免一次性大量飲水。如果上述癥狀未見明顯緩解或加重，可能會發展為重度中暑，需緊急就醫。

重度中暑

這是中暑比較嚴重的階段，包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。

熱痙攣

多見于青壯年健康人群，表現為在高溫環境下進行訓練時，訓練過程中或訓練后出現短暫、間歇發作的肢體或腹壁肌肉抽動，導致肢體活動受限、腹痛，一般持續時間為數分鐘。

熱衰竭

熱衰竭，多見于老年人、兒童和慢性疾病患者，表現為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、惡心和嘔吐、肌痙攣、心率明顯增快、直立性血壓或一過性昏厥等。此時，患者體溫升高，無明顯神經系統損傷表現。如不能及時診治，可能會發展為熱射病。

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小心容易中暑的這4種情況

特殊人群風險高

當氣溫高于32攝氏度、濕度高于60%時，汗液蒸發散熱受阻，體溫易快速上升而發生中暑。無風或通風不良的環境如密閉房間、地下室、車內等，會加劇熱量積聚，也容易引發中暑。注意，濕熱天氣如桑拿天，比干熱天氣更容易引發中暑。

不良行為或習慣

水分補充不足，如長時間不喝水，或僅喝高糖飲料，會加速脫水。穿不透氣的緊身衣、防護服，或嬰幼兒被包裹太厚的情況，都容易發生中暑。飲酒或喝含咖啡因的飲料，因酒精利尿可導致脫水，咖啡因可能加速心率和代謝，使體溫升高。睡眠不足或疲勞，會導致身體抵抗力下降，耐熱能力也會下降。

/ 健康科普（部分素材由豆包AI生成）

來源：“健康中國”微信公眾號