大家好，我是小書蟲媽媽。

昨天帶娃在小區遛彎，鄰居奶奶給娃塞了顆水果糖。娃攥在手里，吵著要撕開品嘗。

我趕緊笑著婉拒了 。

不是不給面子，實在是3歲前的娃，真的不能隨便吃糖啊！

根據以前的經歷，我家娃每次吃了糖，喉嚨就不舒服，跟著就咳嗽。

而且我之前查資料看到，糖會讓寶寶大腦活躍度下降，連記憶力都會受影響。

但除了糖，這幾類食物對小寶寶的傷害更大，很多家長可能還沒意識到。

一、含鉛的食物

最近帶娃去游樂場，旁邊媽媽給娃喂爆米花。我家娃眼饞得直吧唧嘴，我趕緊抱他去看別的。

不是我矯情，爆米花這類加工食品，真的要給娃避雷。

我閨蜜是兒科護士，她見過好幾個寶寶鉛中毒的案例，罪魁禍首就是這些含鉛高的食物。

鉛這東西太壞了，會鉆到寶寶的神經系統和血液里，輕的影響注意力，重的可能影響智力發育。

你知道嗎？含鉛食品離我們并不遠，松花蛋、爆米花、爆黃豆、爆蠶豆、爆年糕片、罐裝食品或飲料等都屬于含鉛食品。

還有那些顏色特別鮮艷的零食，比如某些糖果、蜜餞，我從來不給娃買。

上次在超市看到個媽媽給一歲多的娃買彩色棉花糖，真替孩子捏把汗。

其實娃的零食完全可以自己做，我家常備南瓜餅、山藥條，蒸軟了給娃當手指食物，安全又健康。

二、含咖啡因和酒精的食物

含咖啡因的食物主要包括咖啡、茶和茶制品、巧克力和可可制品等，而含酒精的食物主要包括酒類飲品。

上周家庭聚餐，我公公逗娃，用筷子蘸了點白酒想喂他。

我趕緊攔住了，老人家還不樂意，說 “就一點點沒事”。

真不是我小題大做啊！

酒精這東西，哪怕一點點都會傷寶寶的大腦神經。

還有那些含酒精的巧克力，我每次買都會仔細看成分表，有 “食用酒精” 字樣的堅決不碰。

咖啡因更得注意。

我家隊友喜歡喝咖啡，每次他沖咖啡時，家里飄著濃濃的咖啡味道。

我家娃看著爸爸品嘗咖啡，口水都流出來，有時還想搶來喝。

有一次他喝咖啡時，娃伸手去搶，差點把杯子搶過來了。

想想都后怕，要是真喝進去，寶寶可能會心跳加快、睡不安穩。

廣東、福建的朋友要特別注意，家里喝茶時別讓娃品嘗。

我表妹家的娃，一歲多跟著大人喝了幾口功夫茶，當晚哭鬧了半宿，醫生說就是咖啡因刺激的。

我查了資料，發現綠茶、紅茶、烏龍茶等茶葉本身含咖啡因，沖泡后含量更高。還有奶茶、果茶等，咖啡因含量很高，真的不能給小寶寶喝。

三、辛辣刺激的食物

我兒子剛開始添加輔食時，我婆婆總說 “加點鹽才有力氣”。我跟她磨了好久，才讓她接受 “一歲內不加鹽” 的說法。

比鹽更可怕的是辛辣。

有次我吃麻辣燙，娃非要搶著吃。我夾了根沒味道的面條給他，結果沾了點湯料，他立馬咧著嘴哭，小舌頭伸得長長的。

寶寶的味蕾是很嬌嫩了，辛辣刺激的食物很容易毀娃的胃口。

我鄰居家娃就是例子，奶奶總給喂點帶辣味的菜，說 “鍛煉胃口”。

現在孩子兩歲多，只愛吃重口味的，清淡的粥和蔬菜一口不碰，體檢時醫生說營養不良。

其實娃的飯菜真不用搞復雜，清蒸的魚、煮軟的菜和面條、雜糧粥，這些最養娃。

我家娃現在看到蒸水蛋都兩眼放光，根本不用靠調味品提味。蒸水蛋拌飯吃，一小碗飯就吃光光。

小書蟲媽媽育兒感悟：

說真的，帶娃無小事，尤其是飲食這塊，一步錯可能影響好久。

那些看起來不起眼的小零食、小習慣，可能正在悄悄傷害寶寶。

我們當媽的多上點心，把好入口這道關，娃才能長得結實又健康！