近期隨著全國多地的持續高溫

熱射病頻頻進入人們的視線

那么，何謂熱射病？

它究竟有多兇險？

正確認識熱射病

熱射病通俗來講就是重癥中暑，人體持續處于高溫環境下，體內水分流失、熱量無法散出時，機體就會出現口渴、乏力、冒汗等先兆中暑癥狀，若不及時處理，體溫會升高至38度甚至更高，發展為輕癥中暑、重癥中暑，最終引發熱射病，出現昏厥、體溫超過40度，還會影響全身各器官組織的功能，出現局部肌肉痙攣、無汗、口干、昏迷、血壓升高、呼吸困難甚至多器官衰竭等。

預計未來三天

高溫卷土重來影響廣西

大家要及時補水、減少戶外暴曬

遇不適立即采取防暑措施

下面是高溫天衣食住行的全攻略

大家了解一下

高溫天怎么穿才能涼快又防曬？

很多人會毫不猶豫地選擇淺色系衣服

覺得這樣穿更涼爽

事實真的是這樣嗎？

PART01

戶外這樣穿才是真涼快

夏季室外穿紅色衣服

才是最涼快又防曬的

穿紅色衣服可以

吸收、過濾掉更多的太陽紫外線

從而減輕紫外線對皮膚的損害

紅色衣服還可以

反射傳播熱輻射的紅光和紅外線

還能幫助身體反射掉部分熱量

從而使人感覺更加涼快

PART02

衣服材質也重要 不是越薄越涼快

棉、麻、絲等天然纖維

是高溫天氣穿衣的首選

棉質衣服吸汗

透氣性好

亞麻材質孔隙大

透氣性和吸水性好

絲綢親膚性好

更加輕薄，穿上通體涼快

夏季穿衣小貼士

夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有在皮膚溫度高于環境溫度時，皮膚才能傳導散熱，而當外界氣溫達到或超過人的體表溫度時，皮膚就不能主動散熱，相反皮膚還會從外界吸收熱量，讓體溫上升，使人更易中暑。此時穿寬松一些的衣服會更涼爽。

夏天總是沒胃口？

古人教你吃藕消暑

伏日里人們食欲缺乏

飲食上怎么吃更好？

古時民間流傳這樣的說法

“小暑吃三樣，不富也安康”

這三樣指的便是黃鱔、蓮藕和綠豆

小暑正值蓮藕新鮮上市

此時的蓮藕脆嫩多汁

是清熱涼血的佳品

蓮藕富含膳食纖維、鐵、鉀等營養成分

涼拌蓮藕最是清爽美味

蓮藕還能用來煲湯

味道鮮美、營養豐富

既能補充水分，又能滋養身體

但需注意的是

大病初愈、腹脹等人群

不宜過早食用蓮藕

大家常常認為

中暑和高溫有關

高溫天氣只要別在戶外長時間活動

就應該沒事

其實不然！

室內一樣可能中暑

如果室內空氣濕度大且不通風

會導致人體排汗功能出現障礙

當出汗不能讓人體冷卻下來

并且人體繼續升溫時

就會導致過熱

進而可能引發中暑或熱射病

尤其老年人和兒童

對溫度的調節能力相對較差

更易遭受高溫所致的熱傷害

因此夏天即便在室內

也要注意保持室內通風

同時注意及時補充水分

高溫天如駕車出行

這幾點不能懈怠

PART01

防自燃 這些東西別放車里

打火機、碳酸飲料、充電寶、車載香水等

這些都是在高溫下容易膨脹爆炸

引發車輛自燃的物品

高溫天駕車出行

這些物品不要長時間留在車內

PART02

出門前 行車檢查莫懈怠

高溫之下

汽車更容易出現故障

行車檢查更要細致入微

一查輪胎

夏季輪胎不宜充氣過足，輪胎胎壓要正常；查看輪胎紋理，輪胎花紋有一定深度，太淺容易影響驅動和制動，同時易造成爆胎；查看輪胎表面有無被釘子扎傷或其他外傷。

二檢查汽車機油、水箱、雨刷水箱

確保機油正常，水箱充足。

三檢查駕駛室內儀表盤、方向、剎車等是否正常

確保儀表盤、方向、剎車等正常。

另外夏季行車

盡可能在車上備好

滅火器、三角警示牌、逃生錘

等工具

以備不時之需

PART03

千萬不要把孩子留在車內

夏天車內溫度上升速度之快

超乎常人想象

當氣溫達到36℃時

陽光照射30分鐘

封閉車廂里的溫度就能升至74℃

在這樣的環境里

待上半小時就可能致命

所以鎖車的時候

一定要養成良好習慣

看看孩子是否在車上

來源｜央視新聞客戶端

圖片 | 包圖網

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