三伏天還沒到，濕氣卻提前來搗亂了。

不少人感覺身體沉甸甸的，像被啥拖著似的。

肚子老是脹脹的，吃點東西就難受。晚上睡覺也不踏實，翻來覆去睡不著。

別慌！

老祖宗留下的智慧派上用場了。

三伏前可是祛濕的黃金時期，千萬別錯過。今天就給大家分享兩個簡單好用的法子。

第一個是暖身祛濕“神仙飲”姜棗茶。

老姜能驅寒除濕，紅棗能健脾養血。兩者搭配，能把體內的濕濁逼出來，渾身暖洋洋。材料準備很簡單，老姜1大塊約50克。

紅棗5顆，記得要去核切半。再準備800毫升清水，紅糖按自己喜好加。做法也不難，老姜洗凈切片，紅棗處理好。

姜塊和紅棗一起冷水下鍋，大火燒開轉小火。蓋上蓋子慢熬20分鐘，等姜香棗味飄出來。關火后濾出茶湯，趁溫熱喝，效果更好。

早上來一杯，溫潤入喉，濕氣悄悄溜走。

整天都精神十足，干活也更有勁兒了。

第二個是元氣祛濕“快手湯”生姜雞蛋湯。

生姜辛散發汗，雞蛋補中益氣。一碗下肚，能逼出濕寒，肚子自然就癟下去。材料有生姜5 - 6片切薄，雞蛋1 - 2個。

500毫升清水，再備點紅糖、紅棗、枸杞。

做法分三步，先把紅糖塊、紅棗、姜片放砂鍋。加適量水煮10分鐘，讓味道充分煮出來。

轉小火保持微沸，打入雞蛋煮成荷包蛋。晚餐前喝一碗，暖胃驅寒，濕氣嘩嘩排。

小腹輕松了，晚上睡覺也安穩多了。

這里要提醒一下，選棗可得注意。要用大棗，才能起到暖身驅寒的作用。

大棗最好切碎，這樣營養更容易煮出來。姜和棗要冷水下鍋，把姜的味道慢慢揮發。不喜歡吃姜的人，喝起來也不會覺得辣。

不過要注意，姜棗茶性溫。陰虛有熱或者實熱證的人，可不能隨便喝。

糖尿病人也要少吃，畢竟大棗含糖量高。現在正是三伏前的關鍵時候。

每周堅持喝3次姜棗茶或者生姜雞蛋湯。簡單兩招，就能把濕氣逼走。

肚子癟了，身體輕盈，睡覺也踏實。大家趕緊試試，為健康三伏打好基礎。

抓住這個時機調養身體，好處多多。

不知道大家平時還有啥祛濕的好法子。歡迎在評論區分享，互相取取經。

記住，健康是自己的，一定要重視起來。

行動起來，從現在開始祛濕，身體更舒服。