剛過去的周末，村頭老張頭沒挺過熱浪。我在菜市場聽賣菜大姐說的，他蹲墻根兒歇晌，突然栽倒。120趕到時，人已經說不出話，渾身燙得像剛出鍋的紅薯。

醫生搖頭：熱射病，送晚了半小時。啥是熱射病？

不是普通頭暈中暑，是體溫調節徹底崩了。

正常天兒，人靠出汗散熱；可要是熱得邪乎、悶得慌，汗出不來，體溫能飆到40℃以上。這時候，心、腦、肝全亂套，跟機器燒了電路板似的。有人覺得，熱射病得是大太陽底下曬著才會得？

錯！參考資料里說，室內悶熱環境發病占比超六成，老房子、沒空調的屋最危險。

咋早發現？醫生說過，發作前半小時有4個信號，留心能救命。

第一個，皮膚紅得反常，摸起來燙手，可就是不出汗。平時一熱就汗津津的，突然干巴巴的，這是汗腺罷工了。第二個，說話顛三倒四，走路打晃，看啥都發愣。

別當是天熱犯迷糊，這是腦子被高溫“烤”壞了。第三個，心跳快得像打鼓，喘氣兒直抽抽，脈搏摸起來發慌。身體在拼命“自救”，可再撐不住就要休克了。

第四個，惡心想吐，胳膊腿兒抽筋，甚至直接昏過去。

這時候電解質亂套，神經也受了累，搶救晚一步就危險。真不是嚇唬人，這病要人命。去年鄰縣統計過，7月熱射病住院的，有三成沒救回來。

哪些人最容易中招？

得記牢。頭一個是老人、小孩、孕婦，還有有慢性病的，體溫調節差得很。再就是戶外干活兒的，環衛工、建筑工、送外賣的，日頭底下曬大半天。

還有健身的、運動的，高溫里猛跑猛練，脫水加過熱，風險翻倍。獨居的也得注意，屋里悶得慌，沒人搭把手，容易耽誤事兒。

咋防？老輩人說“防中暑，七分靠躲，三分靠喝”。

未來5天高溫沖40℃，盡量別在上午10點到下午4點出門。非得出門，戴草帽、穿淺色衣裳，水得隨身帶著，別等渴了才喝。

家里能開空調就開，沒空調的，電扇對著濕毛巾吹，也能降降溫。特別提醒，別把老人小孩單獨鎖車里、悶屋里，哪怕10分鐘都懸。

吃的也得講究，多吃西瓜、黃瓜、綠豆湯，補水補鉀；油膩的、高熱量的，少吃。

啤酒別當解暑的，喝了更脫水。要是看見有人不對勁，別慌，記好這幾步。先挪到陰涼地兒，脫了厚衣裳，用涼水擦身子，冰袋敷脖子、腋下。

保持呼吸順溜，趕緊打120，分秒都耽誤不得。醫生說，搶救得靠物理降溫、補液、護器官，嚴重點兒得進ICU。可再厲害的醫生，也怕“扛一扛就過去了”的念頭。

去年有個案例，工地老王說“歇會兒就好”，結果昏迷送醫，花了3萬多才撿回命。

身體不是鐵打的，熱浪面前沒例外。

多喝一口水、給爸媽打個電話提醒開空調，可能就救了人。

小暑大暑，上蒸下煮，熱天兒不等人。

別讓能防的悲劇，傷了自家親人。多留個心眼兒，健康就多道保險。