三伏酷暑，驕陽似火，高溫對(duì)老年人的威脅遠(yuǎn)勝青壯年。老年人新陳代謝放緩、體溫調(diào)節(jié)能力下降，且多伴高血壓、心臟病等基礎(chǔ)病，持續(xù)高溫易致體內(nèi)熱量蓄積，誘發(fā)熱射病、心腦血管意外等急癥——熱射病死亡率可達(dá)20%-70%，而高溫刺激下，老年人血壓波動(dòng)幅度較常人高30%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)驟增。此時(shí)若能尋一處天然清涼地避暑，遠(yuǎn)比困守空調(diào)房更益身心，西峽攬秀莊園這般云深林密之所，恰是適宜之選。
高溫對(duì)老人的三重“隱形殺”
體溫調(diào)節(jié)失靈：老年人皮膚汗腺萎縮、血液循環(huán)減緩，熱量散發(fā)效率下降，當(dāng)環(huán)境溫度超35℃，機(jī)體易處于“產(chǎn)熱＞散熱”狀態(tài)，短期內(nèi)可出現(xiàn)頭暈、脫水，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)熱射病，表現(xiàn)為高熱（＞40℃）、昏迷，若搶救不及時(shí)數(shù)小時(shí)內(nèi)可致命。
-基礎(chǔ)病“雪上加霜”：高溫使血管擴(kuò)張，血壓驟降可能誘發(fā)體位性低血壓；同時(shí)人體大量出汗，血液黏稠度上升，易形成血栓，誘發(fā)心梗、腦梗。有糖尿病的老人還需警惕脫水導(dǎo)致的酮癥酸中毒，這類急癥往往起病隱匿，卻能在短時(shí)間內(nèi)危及生命。
- 免疫力“防線松動(dòng)”：持續(xù)高溫會(huì)消耗老人體能，導(dǎo)致免疫力下降，加上夏季細(xì)菌繁殖快，食物易變質(zhì)，若飲食稍不注意，更易引發(fā)腸胃炎，進(jìn)一步加重身體負(fù)擔(dān)。
空調(diào)房的“舒適陷阱”
許多老人圖方便，選擇長期待在空調(diào)房，卻不知暗藏健康隱患：
寒邪侵體：空調(diào)冷風(fēng)易刺激老年人脆弱的關(guān)節(jié)和呼吸道，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、支氣管炎，尤其夜間貪涼將溫度調(diào)至26℃以下，晨起易出現(xiàn)頸肩酸痛、咳嗽流涕。
空氣污濁傷肺：密閉空間內(nèi)空氣不流通，塵螨、細(xì)菌滋生，長期吸入易引發(fā)過敏性鼻炎、肺部感染，對(duì)有慢阻肺的老人而言，更是加重病情的“催化劑”。
體感溫差致意外：從空調(diào)房突然進(jìn)入高溫環(huán)境，血管驟縮驟張，易引發(fā)血壓劇烈波動(dòng)；若頻繁進(jìn)出，還可能因適應(yīng)不良導(dǎo)致頭暈跌倒——老年人跌倒后骨折發(fā)生率高達(dá)60%，后續(xù)康復(fù)難度極大。
天然避暑地的養(yǎng)身優(yōu)勢
攬秀莊園地處老界嶺腹地，海拔千米之上，夏季平均氣溫23℃，森林覆蓋率達(dá)97.8%，這樣的環(huán)境本身就是“天然養(yǎng)生場”：
溫濕度宜人：山間清風(fēng)穿林而過，濕度保持在50%-60%（人體最舒適濕度），既避免了高溫高濕的憋悶，又不會(huì)像空調(diào)房那樣干燥傷津，能減少呼吸道刺激，讓呼吸更順暢。
負(fù)氧離子“洗肺”：茂密森林釋放的負(fù)氧離子濃度是城市的50-100倍，這種“空氣維生素”能改善心肺功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)高血壓、失眠的老人尤為有益，每日在林間散步半小時(shí)，相當(dāng)于給血管做一次“溫和按摩”。
動(dòng)靜皆宜護(hù)正氣：晨起可隨林間薄霧漫步，適度活動(dòng)筋骨（避免正午暴曬），促進(jìn)血液循環(huán)；午后在樹蔭下靜坐品茗，或參與拓印、書法等輕量活動(dòng)，既能頤養(yǎng)心神，又不會(huì)因劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣——中醫(yī)認(rèn)為“夏主養(yǎng)心”，順應(yīng)自然節(jié)奏的輕緩活動(dòng)，更符合老年人“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生之道。
避暑期間的健康提醒
若前往攬秀莊園這類避暑地，需注意：
循序漸進(jìn)適應(yīng)：初到山區(qū)可先減少活動(dòng)量，讓身體適應(yīng)海拔變化，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

補(bǔ)水有講究：少量多次飲用溫水或淡茶水（避免冰水），可適當(dāng)喝些綠豆湯、酸梅湯解暑，若有基礎(chǔ)病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲品。
防曬防蚊不松懈：晨間陽光柔和時(shí)可曬10分鐘背（補(bǔ)陽氣），正午外出需戴寬檐帽、穿透氣長袖；傍晚注意防蚊蟲，避免叮咬引發(fā)皮膚感染。
酷暑護(hù)老，關(guān)鍵在“順時(shí)避害”。與其在空調(diào)房與高溫間反復(fù)“博弈”，不如走進(jìn)自然，讓適宜的溫度、清新的空氣成為健康的“保護(hù)傘”。畢竟，對(duì)老年人而言，平安度夏的核心不是“對(duì)抗高溫”，而是找到與自然和諧共處的方式——在攬秀莊園的林間聽風(fēng)、溪畔納涼，恰是這種智慧的體現(xiàn)。