吉林
本文作者：食戟社
現在這個時代，到處都是電子屏幕，咱們的眼睛就跟24小時連軸轉加班的哨兵一樣，時刻提防著藍光的傷害。大家都在說，葉黃素能給眼睛建一道防護墻，讓近視沒法靠近。可這葉黃素，是保護眼睛的神藥，還是商家編出的謊言呢？
葉黃素確實就像是眼睛自己戴的“天然墨鏡”，它能把有害的藍光給吸收掉，就好比給視網膜撐了把保護傘。但是近視的原因特別復雜，受遺傳、用眼習慣、周圍環境的光線等諸多因素的綜合影響，光想著靠葉黃素來預防近視，就跟拿一把雨傘去擋暴風雨一樣，根本不管用。
有意思的是，咱們身體就像個特別精明的營養師，早就在視網膜上最重要的地方——黃斑區存了不少葉黃素。這些黃黃的色素就像忠誠的衛兵，一天到晚都在過濾藍光。但是對于已經近視的人來說，它們就好像是在修補已經漏水的船，而不是在船撞到礁石之前就攔住它。
科學家做了雙盲實驗，發現額外補充葉黃素對預防近視沒啥明顯的效果，就跟往游泳池里撒一勺鹽似的，根本看不出有啥變化。
其實，真正保護眼睛的辦法特別簡單，就跟彈簧似的有松有緊。每隔20分鐘就往遠處看20秒，看書的時候跟書保持30厘米的距離，真的非常有用。
所以，下次再看到“葉黃素能防近視”的廣告，各位應該多些考慮。保護眼睛沒有捷徑可走，就跟羅馬不是一天能建成的道理一樣。別老想著靠啥神奇的東西，多讓眼睛休息休息，養成正確的用眼習慣才是最重要的。畢竟，眼睛是我們看世界的窗戶，需用最科學的辦法好好愛護它。
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