后天入伏，老輩人總念叨“伏天4不吃，吃了夏難安”。三伏天是一年最熱時(shí)候，暑氣蒸人，雨水多，脾胃最嬌弱。

第一不吃：冰過的西瓜。西瓜本就性寒，冰過更涼，吃多了寒邪直中。

肚子容易疼，還拉肚，濕氣堆在體內(nèi)更難受。老輩人說“冰瓜傷脾”，常溫的吃著才穩(wěn)妥。替代吃啥？

入伏吃雞好，“入伏一只雞，一年好身體”。山藥燉雞湯最養(yǎng)人，補(bǔ)氣血，暑天喝著潤嗓子。第二不吃：六月的韭菜。

“六月韭臭死狗”，說的就是伏天韭菜又老又柴。高溫里韭菜蟲多，農(nóng)藥噴得勤，吃著不放心。韭菜性熱，伏天吃它，火上澆油，嘴里起瘡。

替代吃紅莧菜，“六月莧，金不換”，嫩得能掐出水。

蒜蓉炒莧菜，清淡開胃，暑天吃著腿腳有勁。

第三不吃：隔夜的剩飯菜。

伏天熱得快，剩菜放一宿，細(xì)菌瘋長(zhǎng)。亞硝酸鹽偷偷漲，吃了容易鬧肚子，還致癌。

營養(yǎng)也跑光，吃它不如吃新鮮，省那口不值得。替代吃蓮藕，伏天藕最嫩，脆生生的能下火。涼拌藕片加點(diǎn)醋，清爽開胃，下酒配飯都香。

第四不吃：辛辣重口味。伏天本就燥，吃辣像添把火，嘴里冒火，心里發(fā)悶。

辣的刺激胃，肚子脹得難受，還加重濕氣。伏天要吃淡，少鹽少辣，脾胃才舒坦。

替代喝綠豆湯，加點(diǎn)百合蓮子，清熱又安神。伏天吃對(duì)食，安康不找事；吃錯(cuò)添麻煩，暑天難舒坦。

有人說“偶爾吃點(diǎn)沒事”，可老輩人經(jīng)驗(yàn)是拿身子試出來的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，三伏天因生冷、剩菜鬧肚子的，比平時(shí)多3成。伏天飲食順應(yīng)節(jié)氣，不是講究，是護(hù)著身子少遭罪。

您家伏天有啥忌口？評(píng)論區(qū)聊聊，互相提個(gè)醒。

個(gè)人經(jīng)驗(yàn)僅供參考，特殊體質(zhì)還得問醫(yī)生。