陜西
我的滑膜炎終于上岸了！所以今天這期視頻主要是記錄我的滑膜炎從發作到恢復的經歷。就是想給有需要的人提供一些幫助！
我是從去年就感覺膝蓋不太對勁！一開始只感覺膝蓋又酸又脹，當時以為是累著了，就沒太在意，但是休息了幾天后，情況卻越來越嚴重，這時候膝蓋已經腫的不能打彎，走路都使不上勁。
感覺問題有些嚴重了！于是我去醫院一檢查，結果顯示左、右膝關節的外側半月板分別都有損傷，而且左膝關節關節腔內也有不少積液！是非常典型的滑膜炎癥狀！但說我這個情況不算特別嚴重，只要及時干預就行了，不然拖久了很容易磨損關節。我先后抽了兩次積液之后呢，本來以為這就好了，沒想到問題總是反復發作。
說實話我那會兒心里真的挺慌的，畢竟誰也不想年紀輕輕的就癱在床上。后來我就在網上發求助帖，有一個網友給我推薦了疆壽堂康骨貼，說自己之前被滑膜炎折磨了兩年，試了很多膏藥，就這款效果最實在。
其實我一開始啊也沒抱太大希望，就想已經這樣了，就試試看吧萬一有效果呢！入手后我發現，和普通膏藥相比這款膏藥的膏體很厚實，貼上它二十分鐘左右就能緩解膝蓋疼痛。而且效果持續時間也蠻久的，一片大概能管六個多小時，反正我睡覺時是感覺不到疼痛的！
大概用了三四天，明顯感覺膝蓋沒有那么緊繃了，走路的時候那種沉重感減輕了一些。用到第二周的時候，膝蓋腫脹的地方肉眼可見消了一點，用手按下去也沒那么硬了。后面隨著使用次數的增多，腫脹的膝蓋基本恢復正常，疼痛發作的次數也越來越少，感覺膝蓋積液也少了很多！
這期間除了貼膏藥外，我還特別注重膝蓋的日常保養。首先就是盡量減少膝蓋負重，所以我會盡量避免爬山、跑步等對膝蓋產生過大壓力的活動。因為這可以保護膝關節，防止病情反復。
此外我每天還堅持做一些簡單的康復鍛煉。比如靠墻靜蹲，一開始只能堅持十幾秒，膝蓋就酸得發抖，但堅持兩周后，能穩穩蹲住一分鐘，大腿和膝蓋的支撐力明顯增強了。
最后我想跟大家說，滑膜炎預防比治療更重要。平時一定要注意膝蓋的保暖，不要長時間劇烈運動，發現不對勁就早點去檢查。
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