內(nèi)耗、焦慮、關(guān)系難搞？讀完這本“禁書”，我終于與自己和解

文 | 閱微

深夜，合上電腦，身心俱疲。望著天花板，熟悉的空虛感又涌了上來(lái)：“我這么拼，到底是為了什么？”

人到中年，仿佛被生活架在火上烤，工作、家庭、孩子，哪一個(gè)都不能掉鏈子。在公司要披上鎧甲，在家里要扮演溫柔賢淑，還要擠出時(shí)間投資自己，生怕一不留神就被時(shí)代拋棄。

內(nèi)耗、焦慮、迷茫……這些情緒像影子一樣，甩都甩不掉。我也讀了不少書，聽(tīng)了不少課，總覺(jué)得缺了點(diǎn)什么。直到前段時(shí)間，我偶然翻開(kāi)了一本有點(diǎn)“另類”的書——《與神對(duì)話》。

說(shuō)它另類，是因?yàn)樗⒎莻鹘y(tǒng)的勵(lì)志或心理學(xué)書籍，而是以一種對(duì)話的形式呈現(xiàn)。起初有些好奇，甚至帶著一絲審慎，畢竟它的名字就自帶“爭(zhēng)議體質(zhì)”。但讀進(jìn)去后才發(fā)現(xiàn)，這本書所帶來(lái)的，遠(yuǎn)不止是思維的啟迪，更是一種直抵內(nèi)心的震撼與溫柔的治愈。它沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，卻提供了看待一切問(wèn)題的全新視角，仿佛在你最脆弱的時(shí)候，有個(gè)聲音告訴你：“別怕，你一直都在正軌上。”

讀這本書的過(guò)程，對(duì)閱微而言，是一次滌蕩內(nèi)心的旅程。很多根深蒂固的觀念被輕輕瓦解，取而代之的是一種深沉的平靜與力量。

你拼命追尋的“證明”，也許根本不需要

我們這一代女性，尤其是在職場(chǎng)和家庭中掙扎的姐妹們，活得真的挺累的。我們總想證明自己：證明自己在公司不可或缺，證明自己是合格甚至優(yōu)秀的媽媽和妻子，證明自己瘦下來(lái)了，證明自己活得精彩不輸任何人……仿佛只有不斷地“做”和“擁有”，我們才配得上某種認(rèn)可和價(jià)值。

但《與神對(duì)話》中反復(fù)傳遞的一個(gè)核心信息，卻溫柔又堅(jiān)定地告訴你：

“你們來(lái)這里并非要證明什么。你們來(lái)這里要體驗(yàn)什么。”

【金句閃光】是的，生命的本質(zhì)不是證明，而是體驗(yàn)。

閱微我讀到這里時(shí)，整個(gè)人都僵住了。這句話像一束光，照亮了我內(nèi)心深處那個(gè)疲憊的“證明者”。那些沒(méi)日沒(méi)夜的加班、那些為了迎合別人而做出的努力、那些在深夜里自我懷疑的眼淚，很多時(shí)候，都是源于一個(gè)信念：我“還不夠好”，所以我必須通過(guò)各種方式去證明自己。

書中對(duì)“神”的定義，更是徹底顛覆了我過(guò)去的認(rèn)知。它并非一個(gè)高高在上、評(píng)判對(duì)錯(cuò)的外部存在，而是寓于萬(wàn)物之中，寓于你我之內(nèi)的一種能量、一種意識(shí)。而你，作為這個(gè)整體的一部分，本身就已足夠完整、足夠完美。

“你是，而且總是，一個(gè)完美的靈性存在。”

這聽(tīng)起來(lái)或許有點(diǎn)玄，但把它放在日常生活中去理解，意義非凡。這意味著，你無(wú)需通過(guò)外在成就、頭銜、財(cái)富、或者孩子優(yōu)秀的表現(xiàn)來(lái)證明你的價(jià)值。你的價(jià)值，在于你本身的存在。當(dāng)你真正相信并內(nèi)化這一點(diǎn)時(shí)，很多曾經(jīng)讓你焦慮不安的驅(qū)動(dòng)力會(huì)自然消解，取而代之的是一種基于內(nèi)在喜悅和熱愛(ài)的創(chuàng)造力。

這讓我想起了自己曾經(jīng)在工作中因?yàn)楹ε路稿e(cuò)而畏首畏尾，或者在育兒中因?yàn)檫_(dá)不到“完美媽媽”標(biāo)準(zhǔn)而自責(zé)不已的經(jīng)歷。如今對(duì)照書中所言，我才漸漸明白，那些都是源于“不夠好”的恐懼。當(dāng)你停止證明，轉(zhuǎn)而允許自己去“體驗(yàn)”，去感受，去創(chuàng)造，內(nèi)耗自然就少了許多。

所有的負(fù)面情緒和“難搞”關(guān)系，根源也許只有一個(gè)：恐懼

工作中的內(nèi)卷和人際關(guān)系，家庭里的婆媳與親子矛盾，甚至與伴侶的漸行漸遠(yuǎn)……這些是不是讓你覺(jué)得精疲力盡？我們總在尋找處理沖突的技巧，學(xué)習(xí)溝通模式，希望把一切“搞定”。

《與神對(duì)話》提供了一個(gè)更為底層的視角：宇宙間只有兩種基本能量——愛(ài)與恐懼。

“恐懼是那種收縮、關(guān)閉、攫取、退縮、隱藏、囤積、傷害的能量。愛(ài)是那種擴(kuò)張、開(kāi)放、釋放、留下、揭示、分享、療治的能量。”

所有的負(fù)面情緒，如憤怒、嫉妒、評(píng)判、控制、匱乏感，都源于恐懼。而所有的正向體驗(yàn)，如喜悅、和平、接納、分享、豐盛，都源于愛(ài)。

比如，你在職場(chǎng)上對(duì)某個(gè)同事充滿敵意和競(jìng)爭(zhēng)？可能是恐懼你不夠好，會(huì)被淘汰。你對(duì)孩子過(guò)度焦慮，控制他的吃穿住行學(xué)習(xí)？可能是恐懼他不夠優(yōu)秀，你沒(méi)有盡到責(zé)任。你害怕在親密關(guān)系中表達(dá)真實(shí)需求？可能是恐懼失去對(duì)方，不被愛(ài)。

閱微我看到這一段時(shí)，簡(jiǎn)直是醍醐灌頂。過(guò)去我總以為情緒是很復(fù)雜的東西，需要各種方法去疏導(dǎo)。但如果一切都可以追溯到“恐懼”這個(gè)根源，那么解決問(wèn)題的關(guān)鍵，就在于選擇“愛(ài)”——選擇信任，選擇接納，選擇看到對(duì)方（和自己）內(nèi)在的光。

這并非讓你變得軟弱或沒(méi)有原則，而是一種更強(qiáng)大的力量。當(dāng)你以愛(ài)為出發(fā)點(diǎn)，你會(huì)看到問(wèn)題本身，而不是被恐懼裹挾著去攻擊或逃避。在和孩子溝通時(shí)，不再是基于“他不夠好”的恐懼去指責(zé)，而是基于“我愛(ài)他，我想幫他成長(zhǎng)”的愛(ài)去連接。在面對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)時(shí)，不再是基于“我怕失敗”的恐懼去內(nèi)耗，而是基于“我熱愛(ài)我的工作，我相信自己”的愛(ài)去投入。

理解恐懼與愛(ài)的二元性，就像拿到了一把解析人生各種困境的鑰匙。它幫助你穿透表象，看到問(wèn)題的本質(zhì)，從而做出不一樣的選擇。

你不是被推著走，你一直在創(chuàng)造你的實(shí)相

很多時(shí)候，我們覺(jué)得自己是被動(dòng)的，被生活、被工作、被家庭推著走。仿佛所有的不順都是外在造成的，自己只是一個(gè)無(wú)力的受害者。

這本書對(duì)此提出了一個(gè)非常強(qiáng)烈的觀點(diǎn)：

“你在任何特定時(shí)刻所體驗(yàn)到的，是你最高的想法所創(chuàng)造的。”

【值得收藏】你的想法、你的信念、你的感受，正在一刻不停地創(chuàng)造著你的當(dāng)下和未來(lái)。

這并非指責(zé)你吸引了不幸，而是賦予你力量。它告訴你，你不是命運(yùn)的玩偶，而是你實(shí)相的創(chuàng)造者。如果你總相信自己能力不行，機(jī)會(huì)總抓不住，那么你就會(huì)不斷創(chuàng)造出能力不行、錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)的現(xiàn)實(shí)。如果你相信生活艱難，處處是坑，那么你就會(huì)對(duì)生活中的美好視而不見(jiàn)，只看到并吸引那些讓你驗(yàn)證自己信念的“坑”。

當(dāng)你明白你是創(chuàng)造者時(shí)，你就可以有意識(shí)地去選擇你的想法和信念。與其抱怨工作中的困難，不如思考“我能從中學(xué)到什么，我如何做得更好”；與其焦慮孩子的未來(lái)，不如專注于當(dāng)下如何高質(zhì)量地陪伴和引導(dǎo)；與其抱怨伴侶的不理解，不如先問(wèn)問(wèn)自己，我是否清晰、有愛(ài)地表達(dá)了我的需求？

這不是讓你假裝積極，而是讓你認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)在的巨大能量。每一次選擇，每一次思考，每一次感受，都是一次創(chuàng)造。當(dāng)我們帶著愛(ài)和積極的意愿去創(chuàng)造時(shí)，生活也會(huì)隨之回應(yīng)。

當(dāng)然，這本書的內(nèi)容遠(yuǎn)不止于此，它還探討了金錢、性、死亡、政治、業(yè)力等諸多話題，每一個(gè)都可能讓你重新審視自己固有的觀念。它不是一本容易“讀懂”的書，因?yàn)樗魬?zhàn)的是我們幾十年甚至幾百年形成的集體意識(shí)。讀它可能需要反復(fù)咀嚼，需要一顆開(kāi)放和勇敢的心。

寫在最后：一本給你內(nèi)心力量的書

依閱微之見(jiàn)，《與神對(duì)話》最大的價(jià)值，在于它提供了一份“內(nèi)心的赦免狀”和一張“創(chuàng)造者宣言”。它溫柔地告訴你，你不是來(lái)受審判的，而是來(lái)創(chuàng)造和體驗(yàn)的。那些曾經(jīng)讓你焦慮、內(nèi)耗的評(píng)判，很多都源于我們自己對(duì)“不夠好”的恐懼，以及對(duì)外部世界的誤讀。

當(dāng)你開(kāi)始理解，“神性”并非遙不可及，而就在你每一次的選擇、每一次的愛(ài)、每一次的創(chuàng)造中，你才能真正與自己和解，帶著力量去面對(duì)生活中的風(fēng)浪。它不是讓你逃避現(xiàn)實(shí)，而是讓你帶著一份全然不同的理解和接受，去積極地參與其中。它不會(huì)給你具體的操作指南，但它會(huì)改變你看待一切的底層邏輯。

那么，親愛(ài)的姐妹們，讀完這篇文章，書中哪個(gè)觀點(diǎn)最讓你有醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)？你在生活中有沒(méi)有過(guò)被某種觀念束縛，后來(lái)又通過(guò)某種方式獲得解脫的經(jīng)歷？又或者，你最想和“神”（或者說(shuō)，你內(nèi)心的聲音）探討的問(wèn)題是什么？

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