山西
在人的一生中，至少有1/3的時間在睡眠中度過，因而枕頭的形狀、寬度、高低、軟硬程度都會對人的睡眠質量和身心健康產生重大影響。
正常的頸椎有一個生理曲度，前凸呈 c 字形，而枕頭的作用就是在睡眠時維持頸椎正常的生理曲度。如果枕頭過高，頭部處于強迫屈曲位，使頸后部軟組織長期處于牽伸狀態。導致頸部的某個部位所承受的壓力過大，使頸椎的正常生理曲度遭到破壞，從而壓迫頸部神經和椎動脈。引發頸部酸痛、上肢麻木無力、頭暈、頭痛、耳鳴、惡心等癥狀。
而枕頭過低或不用枕頭，頭頸勢必過度后仰前凸曲度加大，椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張。時間長了就會疲勞，繼而引起慢性損傷，也容易引起口干舌燥、咽痛、鼻粘膜充血、打呼嚕等癥狀。
因此，不論是頸椎病患者還是健康人，枕頭都必須順應自身生物力學的特點，選擇合理的高度。枕頭高度以8~15厘米為宜，寬大于30厘米，長稍大于肩寬。
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