各位學生家長們，大家好哇！你知道嗎，在校園里，經常能看到初中生們那青春活力的模樣，他們本應該像小太陽一樣活力四射。但有些同學卻被一些問題悄悄纏上啦。就最近，我碰到好多有頭暈癥狀，還控制不住情緒的初中生，這背后到底藏著啥故事呢？

有一天，一位媽媽帶著孩子小宇來我咨詢室了。小宇耷拉著腦袋，一臉疲憊。媽媽著急得不行，說：“郭老師，這孩子最近老說頭暈，脾氣還大得很，動不動就發火，我都不知道咋整了。”小宇低著頭小聲說：“我也不想這樣，可就是控制不住。”原來啊，小宇上初中后，學習壓力一下子大得像座山。每天課多得要命，課后作業堆得像小山。為了成績好，他經常熬夜學習。長期睡眠不足，精神又高度緊張，頭暈就慢慢找上門了。他的情緒呢，就像個被一直打氣的氣球，都快爆啦！

小宇這情況可不少見。好多初中生都有類似問題。青春期的他們，身體和心理都在“大變臉”。生理上，激素水平像調皮的孩子亂蹦跶，影響情緒；心理上，他們有了自己的想法和追求，可應對能力又不夠。在學校，老師的期望、同學間的競爭；在家里，父母的要求、家庭的氛圍，這些就像一塊塊大石頭，壓在他們嫩肩膀上。

有些同學把情緒都藏心里，覺得跟人傾訴是軟弱，或者怕給人添麻煩。這些負面情緒就像陰暗角落的霉菌，悄悄瘋長。到一定程度，就以頭暈、控制不住情緒這些方式爆發了。還有些同學，不懂咋正確表達感受，只能靠發脾氣、摔東西來發泄。

那咋幫這些孩子呢？得讓他們學會合理安排時間。學習重要，休息和娛樂時間也不能少。每天可以安排點時間做喜歡的運動，像跑步、打球啥的。運動不僅能讓身體棒棒的，還能釋放讓人開心的內啡肽。要鼓勵他們學會傾訴。找信任的朋友、老師或者家人，把煩惱都說出來。有時候，說出來就像給氣球放了氣，壓力一下就小好多。

家長也很關鍵哦。得多關注孩子情緒變化，別只盯著成績。孩子遇到困難，要理解支持，別一味批評指責。可以和孩子一起制定學習計劃，幫他們調整心態。比如孩子考試沒考好，別馬上發火，而是一起分析原因，鼓勵下次努力。

學校也得重視學生心理健康。多開展心理健康教育課程和活動，讓學生了解青春期身心變化，學會應對壓力和情緒的辦法。像組織主題班會，讓同學們分享經歷感受；舉辦心理健康講座，請專家來答疑。

初中生頭暈、控制不住情緒，這看似小問題，其實關系到他們身心健康和未來發展。讓我們一起伸出援手，用愛和關心給他們撐出一片晴天，讓他們在青春路上健健康康、快快樂樂地跑。因為每個孩子都是一顆閃亮的星星，值得我們好好呵護！

主講人：北京權威青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。經過整合以人本主義為中心，結合青少年自身學校人際、師生、同學關系，親子關系，在校表現等綜合全方位因素針對性心理咨詢，同時給予父母在孩子成長中遇到的心理問題專業性指導，走出了一條獨特而有效的咨詢道路。