北京
- 跑步傷膝？真相在這里 -
近些年來隨著大眾健康意識(shí)的普遍提高，提到跑步，很多人第一反應(yīng)不再只有跑步能強(qiáng)身健體。“傷膝蓋”“磨關(guān)節(jié)”一類的詞語一時(shí)喧囂塵上，仿佛跑步與膝關(guān)節(jié)健康是天生的敵人。但這種長(zhǎng)久以來的認(rèn)知，真的正確嗎？最新科學(xué)研究為跑步“正名“：雖然跑步時(shí)膝關(guān)節(jié)承重可達(dá)體重的4倍，但是正確跑步不僅不會(huì)損傷膝蓋，還能給心臟、骨骼和大腦帶來長(zhǎng)遠(yuǎn)益處。
那為何總有人跑步后膝蓋不適？其實(shí)，跑步傷膝與否，與體重、跑步技術(shù)、運(yùn)動(dòng)量等多種因素相關(guān)。體重過重、跑姿錯(cuò)誤、突然增加運(yùn)動(dòng)量等，才是讓膝蓋“受傷”的幕后真兇。
本期就為你盤點(diǎn)那些導(dǎo)致跑步傷膝的真正兇手，幫你擺脫“跑步傷膝“的誤區(qū)，健康開跑。
- 醫(yī)學(xué)之美，源自對(duì)生命之愛 -
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