后天就入伏了，30天“烤驗(yàn)”正式開(kāi)場(chǎng)。伏天不是光躺著等死熱，老輩人說(shuō)“歇伏歇對(duì)，少遭罪”。日頭毒得能曬化鐵鍋，地里干活得錯(cuò)著時(shí)辰。

早上五點(diǎn)到七點(diǎn)、傍晚五點(diǎn)后，趁涼快去地頭，別跟日頭硬剛。年輕人覺(jué)得歇伏是“懶漢借口”，錯(cuò)了！

熱天耗氣傷津，硬撐容易累垮。就像村里老張，前年伏天搶收玉米，中暑進(jìn)了衛(wèi)生院。

歇伏不是躺平，是給身子骨踩“緩沖帶”。早睡別超九點(diǎn)，早起別賴床，午間瞇20分鐘，比吹倆小時(shí)空調(diào)管用。

空調(diào)房別貪涼，26度往上調(diào)，風(fēng)口別直吹，老寒腿秋后要算賬。飲食別太“素”，冬瓜黃瓜解暑，煮點(diǎn)綠豆湯，加半勺鹽補(bǔ)補(bǔ)汗里的鹽分。別信“伏天就得大補(bǔ)”，紅燒肉燉排骨留著秋后吃，這會(huì)兒脾胃扛不住。

家里有老人的注意，別讓他們久坐不動(dòng)，屋里來(lái)回走走，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。農(nóng)村潮氣重，灶間墻角撒點(diǎn)草木灰，老輩人這土辦法，防潮還能驅(qū)蟲(chóng)。

但灶臺(tái)邊別堆濕柴，潮氣混著熱氣，人待著憋悶易上火。

我個(gè)人認(rèn)為，歇伏是和老天爺“講和”，順著天時(shí)調(diào)節(jié)奏，身子才不較勁。不同體質(zhì)不一樣，年輕人適當(dāng)動(dòng)，老人小孩多養(yǎng)著，別一刀切。

就像村東頭李嬸，年年伏天喝冰鎮(zhèn)綠豆湯，結(jié)果鬧了半年胃寒。伏天30天，頭伏養(yǎng)脾胃，中伏排濕氣，末伏穩(wěn)過(guò)渡，步步有講究。

地里的莊稼也在“歇伏”，玉米拔節(jié)期別猛澆水，早晚澆透就行。菜園子的辣椒茄子，正午別澆水，土燙根容易爛，老菜把式都懂這理。有人覺(jué)得歇伏是“封建迷信”，但老輩傳下來(lái)的順應(yīng)天時(shí)，藏著大道理。

熱天里心慌氣躁的，試試傍晚坐在樹(shù)蔭下，搖把蒲扇比刷手機(jī)心靜。家里備點(diǎn)藿香正氣水、十滴水，不是非得用，但萬(wàn)一用得上。

最關(guān)鍵的是，別把歇伏當(dāng)“熬日子”，調(diào)好心態(tài)，熱天也能過(guò)得舒坦。

記住了：伏天歇對(duì)了，秋后少生病，身子骨是自家的，別糊弄。

現(xiàn)在該干啥？先把家里門(mén)窗通風(fēng)搞好，備點(diǎn)冬瓜苦瓜，檢查防暑藥品。有不懂的問(wèn)問(wèn)村里老人，結(jié)合科學(xué)方法，咱把這個(gè)伏天過(guò)得順順當(dāng)當(dāng)。

金句收尾：伏天不是攔路虎，順著天時(shí)把息休，身子硬朗才是福！