長期以來，科學界就觀察到哺乳動物中普遍存在一個有趣的現象：體型越大，心率越低，壽命也越長。這不禁讓人好奇，人類是否也遵循著同樣的規律？一項結合了法國、英國和美國三項長期大規模研究的發現，心率與壽命之間關系異常緊密。

這項研究首先證實了一個長期以來的猜測：在人類中，靜息心率與壽命之間也存在著顯著的負相關關系。換句話說，你的靜息心率越慢，你的壽命可能就越長。在巴黎前瞻性研究I中，靜息心率超過90次/分鐘的男性平均壽命為70.27歲，而心率低于60次/分鐘的男性平均壽命則為79.30歲，這之間足足有大約9年的平均壽命差異。

在英國的懷特霍爾I研究中也觀察到了類似的逆向關系。而弗雷明漢心臟研究進一步將這一發現擴展到了女性，同樣驗證了靜息心率與壽命的負相關。

這項研究最重要的新發現，是首次深入探究了靜息心率的長期變化與死亡風險之間的關聯。研究人員分析了巴黎前瞻性研究I中5年期間的心率變化，以及弗雷明漢心臟研究中8年期間的心率變化數據。

靜息心率的持續升高與死亡風險增加呈顯著關聯。具體來看，在調整了年齡、吸煙、糖尿病、體重指數、體力活動、收縮壓和總膽固醇等經典風險因素后，每10次/分鐘的心率升高，都意味著死亡風險的提升。

? 在巴黎前瞻性研究I中，法國男性在5年內靜息心率每增加10次/分鐘，死亡風險就會增加20%。

? 在弗雷明漢心臟研究中，美國男性在8年內靜息心率每增加10次/分鐘，死亡風險會增加13%；而女性則會增加9%。

這些結果在來自不同國家、風險因素分布各異的人群中都得到了驗證，這使得研究發現具有更廣泛的普適性，也預示著重要的臨床和公共健康意義。

為什么心率會與壽命如此密切相關？一個被提出的解釋是總能量消耗的概念。較大的生物體以體表面積函數的形式散熱，但以體質量函數的形式產熱。為了維持體溫，體表面積與體質量比率較高的小型哺乳動物需要更高的代謝率，而這又決定了它們的心率。

1994年研究發現，非人類哺乳動物一生中的心跳總數變化很小，并且每個身體細胞或每次心跳的能量消耗相對恒定。盡管魚類和昆蟲的心跳總數可能比哺乳動物少一個數量級，但在哺乳動物內部，這種能量消耗與心率、體型的關聯似乎提供了一個生物學上的解釋。

這項研究強調，鑒于心率評估的簡便性，它可能成為監測人類健康和壽命的一個重要指標。在當今社會致胖環境普遍存在的情況下，創造有利于促進健康行為的環境，進而影響心率，比以往任何時候都更加重要。

不妨測試一下現在的靜息心率。

參考文獻：Association between change in heart rate over years and life span in the Paris Prospective 1, the Whitehall 1, and Framingham studies