海南
7月20日就開(kāi)始入伏了，今年的三伏天真的比往年三伏要熱很多，高溫炎熱的三伏天很多人就會(huì)貪吃各種寒涼的食物，各種冰鎮(zhèn)冷飲、飲料等食材吃多了對(duì)身體不好的。加上經(jīng)常吹空調(diào)啥的，體寒的女性朋友，更要懂得在三伏天把身體養(yǎng)好，俗話說(shuō)“夏養(yǎng)三伏天”，也是有其中道理的。三伏天將至，建議女人：每周喝3次“五紅湯”，五紅指啥？別不懂吃了。
【滋補(bǔ)五紅粥】
食材：紅豆、紅棗、紅糖、紅枸杞、紅花生。
1、把準(zhǔn)備好的五紅食材清洗干凈，放入砂鍋里。
2、加入適量的清水一起熬煮。
3、熬煮50分鐘，熬煮至食材都軟糯。
4、最后加入枸杞和紅糖一起熬煮。
5、煮好后出鍋盛碗即可上桌享用。
【五紅豆?jié){】
食材：紅皮花生、紅棗、紅豆、紅糖、枸杞。
1、把準(zhǔn)備好的五紅食材都清洗干凈待用。
2、紅棗去核洗凈，把準(zhǔn)備好的食材一起放入破壁機(jī)里。
3、加入適量的清水一起，選擇“養(yǎng)生豆?jié){”混合一個(gè)程序走完成，加熱煮熟透。
4、打好的豆?jié){倒入碗里即可上桌享用。
這樣做出來(lái)的五紅豆?jié){不需要過(guò)濾了，直接飲用，香甜濃厚細(xì)膩，口感吃起來(lái)非常的好，夏天吃耶很適合，當(dāng)早餐和下午茶都是不錯(cuò)的，營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)胃滋補(bǔ)氣血，女人吃非常好哦，尤其是現(xiàn)在的三伏天，祛寒養(yǎng)氣血的時(shí)候，建議有條件的一周吃3回，養(yǎng)氣血，氣色紅潤(rùn)人更美，比吃綠豆湯強(qiáng)太多了。
以上就是五紅食材的2道家常做法，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)好吃，三伏天快到了，有條件的記得做來(lái)吃哦，尤其是女人再忙也要對(duì)自己好點(diǎn)哦，多做來(lái)吃很養(yǎng)人的。
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