近日

網(wǎng)上掀起一股“地灸風(fēng)”

有人表示

地灸可以祛濕氣、健脾等

記者在某平臺(tái)上

搜索關(guān)鍵詞“地灸”

發(fā)現(xiàn)有不少網(wǎng)友分享體驗(yàn)

所謂地灸

就是光腳或僅穿薄襪

踩在被陽(yáng)光曬熱的地面

在太和公園、小區(qū)

也能看到不少人身穿防曬衣

頭戴遮陽(yáng)帽

光著腳在地上走來(lái)走去

“地灸”真能養(yǎng)生？

網(wǎng)友吵起來(lái)了

“地灸”到底可不可取？

對(duì)此

市中醫(yī)醫(yī)院五運(yùn)六氣工作室

負(fù)責(zé)人申金賢回應(yīng)

“關(guān)于地灸，我也是最近才聽(tīng)說(shuō)，確實(shí)有一定作用。”申金賢介紹，足底是人體重要反射區(qū)，這種方法對(duì)改善老年人腳心冰涼有一定輔助作用，同時(shí)能刺激足底穴位，疏通氣血。但要注意適可而止，微微出汗即可，過(guò)度出汗反而傷津耗氣。

“天灸”能養(yǎng)生嗎？

除“地灸”這種養(yǎng)生法

2023年起網(wǎng)絡(luò)上興起了“曬背”熱

不少人跟風(fēng)效仿

將曬背稱為“天灸”

那么曬背到底可不可取？

對(duì)此，申金賢介紹，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“腹為陰，背為陽(yáng)”，“曬背”是一種借助夏季陽(yáng)光的熱量振奮陽(yáng)氣、祛除寒邪的養(yǎng)生保健方法，對(duì)虛寒體質(zhì)人群有一定治療作用。但申金賢同時(shí)提醒，曬背雖好，并非人人適宜。高血壓等慢性病患者，以及有皮膚病、易上火、濕熱體質(zhì)等人群需謹(jǐn)慎嘗試。

“曬背要選擇合適的時(shí)間，避免暴曬，以上午為宜。”申金賢建議，曬背時(shí)長(zhǎng)要控制在15至20分鐘，根據(jù)個(gè)人耐受度循序漸進(jìn)，采用“細(xì)火慢燉”的方式，同時(shí)注意防曬傷和及時(shí)補(bǔ)水。若出現(xiàn)大汗淋漓、胸悶氣短等不適癥狀，應(yīng)立即停止曬背并就醫(yī)。此外，曬背后不宜立即洗涼水澡或進(jìn)入空調(diào)房，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，突然受寒會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮，影響散熱，可能引發(fā)中暑。

夏季應(yīng)該如何正確養(yǎng)生？

近年來(lái)，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越重視，各種夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生方法層出不窮，如石墩灸、抱冬瓜睡覺(jué)、大熱天穿棉褲等。

對(duì)此，申金賢提醒：面對(duì)網(wǎng)紅養(yǎng)生方法，切勿盲目跟風(fēng)。由于個(gè)體體質(zhì)差異，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己的養(yǎng)生方式，以免適得其反，越養(yǎng)越傷。

天灸、地灸、石墩灸

你嘗試過(guò)哪個(gè)？

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