《人生十二法則》全球銷量超300萬冊，多國圖書暢銷榜Top1。作者喬丹·彼得森是加拿大一位資深心理學(xué)教授，他認為不論是個體還是群體都需要規(guī)則、標準和價值觀，人們需要指導(dǎo)規(guī)則，否則就會陷入混亂。

從2012年起，彼得森開始在一個問答網(wǎng)站上寫作。一天他在回答“每個人都該知道的最有價值的事是什么？”這個問題時，列了一個清單，里面包含了一些法則和格言，有的很嚴肅，有的則很詼諧，網(wǎng)友們很喜歡這個清單，開始瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)評論。這個清單最終促成了《人生十二法則》的誕生。

在這本書中，彼得森教授不僅提出了他的十二條法則，還整合了心理學(xué)、生物學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等知識，以講故事的形式向人們說明為什么最好的規(guī)則并不會限制我們，反而會推動我們前進，讓我們生活得更加充實和自由。

法則一：昂首挺，走出失敗者模式

我們要注意自己的體態(tài)，昂首挺胸的體態(tài)也會刺激人的心理。如果一個人顯得很萎靡，縮成一團，那么ta的內(nèi)心也一定是不自信的，逃避的，很多自己完全可以做到的事情變得異常困難。勇敢面對生活的困難，看清生活的責(zé)任，這種強硬的態(tài)度甚至?xí)绊懮窠?jīng)通路里血清素的分泌。

也就是說，無論我們當(dāng)下身處什么樣的環(huán)境，首先我們得接納自己，面對不確定性，你的氣質(zhì)會影響到身邊的人，身邊的人的反饋會進一步讓你覺得自己是有能力做更多事情的，那么你會突然發(fā)現(xiàn)自己確實有更強的能量。

法則二：愛自己，重新定義自己

人生確實就是苦，不是有這樣的煩惱，就是有那樣的煩惱。沒錢的時候都在盼望著有錢，有錢了之后發(fā)現(xiàn)了很多錢根本無法解決的困難。這就是日常生活，因此一直都覺得真正的英雄主義就是你我這樣的普通人，能夠熬過那些艱難的日子。

愛自己，相信自己，認真對待自己，重新定義自己，不要早早就認命，也不要去問別人，重要的還是自己思考和摸索出屬于自己的生活。或者記住尼采的一句話，一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。

法則三：遠離損友，與真心希望你好的人交朋友

和優(yōu)秀的人當(dāng)朋友是很難的，因為你總會被比得自慚形穢。彼得森有一個更加直言不諱的說法，說有的人選擇跟一些糟糕的人做朋友，是希望去拯救他們。彼得森認為，這多少有些天真，因為并不是所有生活過得很慘的人都是受害者，并且也不是所有人都想從谷底往上爬。

有些朋友，總是讓你變得更焦慮、頹廢，甚至把你拉向深淵。要有選擇性地交朋友，找那些真正關(guān)心你、鼓勵你努力變好的人。你的圈子會影響你是誰，所以選對人非常重要。

法則四：和昨天的自己比，不跟他人比

人生不是一次短跑，可以馬上就有結(jié)論。即便要用成功和失敗劃分，也要知道，人生有很多維度，人有事業(yè)，有家庭，有感情，現(xiàn)在可能還要加上網(wǎng)絡(luò)上的身份，等等……簡單的成功和失敗是無法準確衡量一個人的價值。

人只能跟自己的過去比，要么更好，要么更糟。普通人基本上只能在堅持中創(chuàng)造奇跡，日復(fù)一日，幾年之后，會發(fā)現(xiàn)自己完全變了個人。

法則五：管教孩子是一種責(zé)任

對很多父母來說，孩子能否健康成長可能是自己人生最重要的事了。所以與人生有關(guān)的法則談到管教孩子是非常合理的。

家長們都要明白一點，每個孩子最終都是要走向社會，變成一個社會化的人。因此適當(dāng)?shù)挠?xùn)練、管教和鼓勵都是必要的。家長必須讓孩子明白哪些行為是不受歡迎的，是讓人討厭的。這種管教不是壓制，而是負責(zé)任。

法則六：在抱怨世界前，不如先照照鏡子

多數(shù)人其實都是把環(huán)境和遭遇當(dāng)作借口，把自己包裝成一個受害者，需要得到幫助，而自己只需要躺著就好了。

不要再自欺欺人了。環(huán)境好不好，你暫時也無能為力，不妨檢討自己是不是還有很多不足之處。先從小事做起，一點一滴地慢慢地在做事之中感受到自己的能量。

法則七：追求意義，拒絕茍且

人盡可能不要花太多時間去琢磨意義，這很容易讓人找到一個完美的頹廢的借口，因為多數(shù)人一旦尋找意義時，都很容易發(fā)現(xiàn)，沒有意義，瞬間就掉進了虛無主義的陷阱。

用“責(zé)任”來替代意義，甭管人生有沒有意義，至少屬于自己的責(zé)任還是一清二楚的吧。

法則八：做一個敢說“不”的人

對別人說不，雖然對有些人來說的確很難，確實有不少人就是不敢拒絕別人的請求。但對多數(shù)人來說，更難的是對自己說不。這是什么意思呢，就是對內(nèi)心里那種總是逃避責(zé)任，不敢面對真實自己的那個我，說不。

彼得森建議我們要直面生活真相，坦誠生活。比如在得到自己想要的之前，可能要花很長時間尋找自己真正想要的到底是什么。

法則九： 聆聽自己，聆聽與你對話的人

彼得森認為，多數(shù)人都不會思考，因為思考非常復(fù)雜，思考至少需要兩個人，也就是說，我們內(nèi)心里會有不同的，甚至是沖突的聲音。要學(xué)會思考，首先就得學(xué)會傾聽自己內(nèi)心的不同的聲音。

聆聽自己，聆聽與你對話的人。不局限于已經(jīng)擁有的知識，不斷尋求新知，這才是最大的智慧。

法則十：直面問題，哪怕很小的問題

房間里的垃圾不及時收拾，會越積越多，很快就發(fā)臭。生活中巨大的問題，往往也不是一開始就那么讓人絕望，而是從小問題累積下來的。

直面問題，哪怕很小的問題。然后盡可能用準確的語言描述問題。讓問題變得清晰好理解，也就能更好地想到應(yīng)對辦法。

法則十一 ：反對偏見

別說那些你自己都不相信的話，也不要隨便下判斷。彼得森建議：說話前先聽清楚，理解對方的意思，再表達自己的觀點。你說的話有分量，別人自然會更尊重你，溝通也會更高效。

法則十二：發(fā)現(xiàn)美好，平衡痛苦

脆弱，局限性，稀缺，構(gòu)成了整個人類世界的遺憾。但反過來看，人像機器一樣強大，那么人就很難去心疼另一個人，機器是激發(fā)不出人類情感的。小孩子就是因為特別容易受傷害，所以才那么讓人疼愛。

生活有時候會很苦，很累，但彼得森提醒我們要學(xué)會關(guān)注身邊的小美好，比如路邊的一朵花、陽光下的貓咪。這些微小的快樂，是撐過困難時刻的力量。別只盯著痛苦，試著用心去感受那些暖心的小瞬間。

來源：澎湃新聞客戶端 漫畫：楊仕成