說到男性的衰老加速器，其實大家會想到啥，第一就想到就是抽煙對不對。

確實抽煙在男性里面占據大多數，比較顯老的原因，抽煙也離不開其中一個關鍵因素。

但還有一個重要的因素就是熬夜。

尤其是一些男性喜歡熬夜打游戲，熬夜上網，熬夜追劇，有的是熬夜工作，熬夜應酬的情況，出現這些情況也提示我們要積極注重身心健康的調整啦。

生活中很多男性才30歲不到，但是看起來就像40歲，一臉的滄桑，都是歲月和環境反應的，你接觸的人和事物都直接反饋你的身體上和面相上。

比如去大學讀書的人，周邊的人都是讀書氛圍，自帶的氣質是讀書氣質，如果經常去網吧或是混跡于社會不當場所的，身體上和面孔上都是看的出的。

有人說是階層原因，書生氣來自公子家庭，但是之前的新聞看到一位農民工等待一位作家的簽名的時候，可能看到任何一張渴望學習和讀書的臉，氣質和希望是抹不掉的，無論你看的是什么書籍，始終在自我追求學習路上的，整個人的氣勢都是存在的。

這些面孔和氣質跟金錢無關，跟身份無關，跟職業環境無關，而是耳濡目染的，是別人拿不走的。所以很多時候我們是可以培養起來的。

對于容易加速人衰老的幾個事情，分享如下：

1 榜首就是熬夜

無論你是上網追劇熬夜還是上班加班熬夜，只要熬夜，影響的就是身體狀態，熬夜的人是自然更加顯老的，遮不住的。

經常熬夜的人面色萎黃，白發，眼神無光，有的滿臉皺紋的，衰老的進程也會加速，這些變化不是一天就形成的，而是日積月累的一些習慣導致的。

2 隱形的壓力

現在社會環境，很多無形的壓力壓在成年人身上，這些慢性的壓力看似已經習慣了，但是一直沒有消失，比如各種貸款，各種沒有希望的事情接種而已。

人在各種環境中難以有成就感和喜悅感，這些都是無形侵蝕神經和大腦，我們無法找到愉悅的口子，長期的神經緊張，會讓交感神經興奮，從而導致心率上升，血壓升高，很多人因此患上消化疾病。

3 缺乏運動

因為工作和學習的原因，我們很少有時間去運動，也就是讓我們至少每天久坐了6小時，基本也沒有時間運動。

平常因為交通發達，也很少有走路的機會，所以脂肪堆積，肌肉發生萎縮等情況，身體代謝也慢慢下降等，這些都很容易在40歲后爆發。

所以很多人在中年以后就會發現自己有脂肪肝，高血脂，骨質疏松等問題，這些都與缺乏運動有關。

所以是時候覺醒運動起來了，多運動一下，你也會感覺渾身輕松不少。

4 高油高鹽飲食

食物的管控也是十分重要的，尤其是一些高鹽高糖的食物很容易加速身體的衰老。

我們要注意管控，減輕肝腎代謝負擔，高鹽飲食會加速血管硬化，升高血壓，而高油脂飲食也會直接損傷血管健康，高糖也是一樣，導致肥胖和升高血糖。

我們一定要管控好飲食的烹飪方式，讓健康更加有保證，自然更加年輕了。

其實很多疾病都是生活方式病，也就是說身體不好，或者有疾病的人看起來都更加老一些，想要年輕的狀態一定要有個健康的身體，你選擇什么樣的方式生活，你的身體就呈現啥樣的狀態給你。

所以今天開始，不熬夜，運動起來，注意飲食，學會放松自己，減輕壓力，這些都是利好我們健康的因素。

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