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18號晚8點 三伏專場來襲

這次給大家整理了些老業主的集中需求

請幾位不同特長的中醫，出個三伏天冬病夏的整體方案

不同基礎疾病，不同體質，不同改善訴求的人，三伏天都該做點啥？

大家可以根據自己的情況再想想，還有哪些基礎疾病，或者想要改善的訴求，可以進# 的群，把自己想問的問題都列出來

我們每天會整理，批量跟大夫們確認↓

后續，關于在三伏天，該如何調理的思路、方向，咕咕還會約主任明天、后天晚上把這七大類在三伏天的艾灸穴位、食補建議、運動宜忌給整列出來

給大家一版保姆級三伏養生功課

也都統統分享在群里 ↑

誰信這是從前那個內娛第一浪子？

百花叢中過片葉不沾身的夜店小王子？

現在竟然拖家帶口的在阿那亞遛彎...

7月13號，有人拍到鄭愷和苗苗帶三個孩子在阿那亞旅游，上了熱搜。

這也是他們一直不敢承認的神秘三胎首次被拍到，并首度公開三胎是女兒。

這兩歲的小姑娘穿著白裙子，走路搖搖晃晃的，鄭愷一路牽著手都沒松過。

和鄭凱結婚，苗苗用三年時間完成了生育kpi——

2020年5月，和鄭愷奉子成婚，10月，生下一胎女兒；

2022年6月1日，生二胎兒子；

2023年6月，三胎生女。

一年生一娃的速度，差點破了陳浩民老婆5年生4胎記錄

被嘴毒的網友調侃：

出嫁時帶了包衛生巾，

至今沒拆開過。

所有人罵她淪為生育機器，遲早被玩咖甩掉，最后手里 連根雞毛都不剩。 被網友罵太慘，以至于一直不敢承認三胎。

全網唏噓，她可是曾經出道即巔峰的《芳華》大女主啊

一手好牌，卻淪為生育機器，卑微人妻，偏嫁給了浪子。

年紀輕輕，是有多想不開，把下半輩子的幸福，押在一個男人良心上？

但其實鄭鈞在一檔綜藝里道破了天機：

苗苗才這段婚姻里的上位者

是“大智若愚”，懂得“裝糊涂”。

原話值得貼出來細細品一品：

“苗苗是裝糊涂，

大智若愚裝糊涂，

鄭愷是老想表現聰明，

被智慧的拿住了。

鄭愷一來，苗苗馬上變成小鳥依人，

鄭愷于是覺得自己又行了，

以為自己掌控了一切”。

一個極品浪子，對另一個極品浪子的評價，刀刀見血。

鄭愷，是時刻想把聰明二字刻在臉上的人，從大學開始就有這臭毛病。

苗苗，才是他個人秀的最賞臉的觀眾。

出門在外，遇到點小問題就說要是“我老公在這就好了，他可以保護我。”

直男那兒受得了張口閉口“我老公在就好了”，簡直是直男癌顱內高潮！

外人看起來，她比包文婧都無腦吧？

但浪子對嬌妻，鄭愷顯然很享受這種被需要的感覺。

鄭凱現在把通告費直接打進苗苗賬戶，自己每月屁顛屁顛去領零花錢。

還把自己名下的品牌店直接轉給苗苗，據說現在苗苗所占的股份已經超3億。

苗苗說一句自己喜歡田園生活，想自己種菜，讓孩子吃上自己親手種的有機蔬菜，鄭愷就趕快在郊區買了帶大院子的房子讓她可勁折騰。

并心甘情愿跟著苗苗，搬到郊區過田園生活，老老實實在家7天，奇跡般地體會到帶娃的美好。

更難想象的是，曾經的夜店小王子，為苗苗做了從前想都不敢想的讓步。

娶了她，順便還娶了她的一大家子，苗苗把自己爸爸媽媽妹妹狗狗，全部打包住進家里！

甘當老婆娘家的血包，只要老婆開心就好。

在一旁的張云龍聽了震驚到瞳孔放大：

這竟然是你

鄭愷能出做的事？

不可思議

以為最不靠譜的玩咖，最后竟然是最靠譜的婚姻搭子。

必須承認，嫁浪子，她有賭的成分，甚至帶些自暴自棄，可是，這輩子，她賭對了。

當初罵她沒出息，戀愛腦，生育工具的，突然轉頭夸她

馭夫高手

人間清醒

不爭不搶富貴自來

頂級松弛感

裝糊涂的大智慧

事實上，恰恰相反，她怕是內娛最沒有松弛感的典型。

頂級的松弛感，來自于精神上不受力。

說人話，就是根本不在意別人怎么看，水潑不進。

比如，王菲。

在松弛感這個詞被發明之前，她已經是松弛感本感了。

而苗苗的身上，非但沒有松弛感，她還是東亞精神內耗女的典型。

從小到大都活得很沉重，處處在意他人的評價，生怕不被喜歡，不受歡迎，不合群。

這份自童年起，就無法自處的尷尬與孤獨，恰恰是馮小剛選了她來演何小萍的原因。

有一句老話，叫做：

幸福的童年治愈一生

不幸的童年，

卻要用一生去治愈

她的成長經歷，就是再貼切不過的真實案例。

當年，馮小剛力捧她時，就說過一句意味深長的話：

“她是苦孩子，

當不了交際花。”

光宗耀祖，是東亞女一生甩不掉的魔咒。

“一人得道，雞犬升天”，這在傳統東亞親孝觀中，并不是一個貶義詞，甚至，在老一輩父母心里，是天經地義的家族擔當。

她非但不松弛，骨子里分明有著滿滿的焦慮感。

當一個人，常年活在巨大的心理壓力時，下意識開啟了精神內耗模式，卻不自知。這是絕大多數東亞女成長必經的一道坎兒。

停止精神內耗，停止不斷為他人的目光調整自己的步調，最核心的關鍵，是

尋找到和自我相處

最舒服的關系

其實，像苗苗這樣的壓力型人格，在內娛并不少見。

有的，是從小就替父還債

有的，是自幼接受了扶弟魔的命運

有的，則長女為母，主動擔當光耀家族的使命

壓力型人格，即便財富自由，有了幸福的家庭，仍然很難放輕松。

對家庭，對自己，對孩子，即便是努力松弛，都很難真的松弛下來。

而這類東亞女非常普遍的壓力型人格，也會投射在身心健康之上。

蕭亞軒的精神狀態不穩定；

阿嬌的壓力型爆胖；

孫儷的莫名甲亢……

這些都是典型的，長期重壓下導致的人體壓力系統性紊亂。

長期處于壓力的應激狀態，身體會發出很多求救訊號：

1、免疫力低下，經常生病虛弱，久病不愈

2、記憶力減退，大腦運轉遲鈍混亂

3、胃口和飲食變得不規律，體重忽胖忽瘦、腸胃功能紊亂

4、暴瘦導致臉垮凹陷，皮膚粗糙干澀皺紋立現

壞消息是，細胞在長期重壓之下，會在DNA中留下長久的損害印記，致使DNA質量持續下降，人人聞之色變的“癌細胞”就是這么來的。

好消息是，三伏天就要到了——三伏天是全年氣溫最高、陽氣最盛的時段

z醫認為此時人體毛孔開放，

是驅散體內寒邪

調理體質的最佳時機。

中醫說起來，寒生百病，好不容易捱到一年中最熱的三伏，趕緊冬病夏治，用七月流火，逼出身體里的千年寒氣——我懷疑，明星圈里對養生那么上頭的，個個都這么想，畢竟拍戲那么多年，沒少挨凍，不知道多少千年老寒毒呢

你能認得出這都是誰的背，誰的腿么？

尤其是艾灸，大半個明星圈都在堅持

女神王祖賢，甚至直接自己開了家艾灸館...600一小時，爆火要提前預約

尤其像我們女人，經常穿裙子，吃海鮮，愛吃冰的冷的凍的西瓜，冰淇淋，下肢是很容易積寒比較重的。

積寒比較重的人，非常適合貼灸貼，灸貼排寒絕了，它把你體內的寒氣拔出來，就會感覺到癢，這個癢是一個非常正常的現象。

小孩子也能用，像西瓜籽，只要一感冒，一寒咳，冬天出門，咕咕立刻給安排上，涌泉、大椎、肺俞，這幾個穴貼上。

像咱們這種艾灸小白，根本沒有能力去分辨植物藥材的三六九等，去同仁堂抓藥，還分兩檔不同的藥，精品的煎一個療程7天，得1000多，普通的，只要幾百。

最穩妥的，還是直接get養生屆大牌子就好，畢竟大半個演藝圈、創投圈，養生都只認這牌子。

這次羽心堂品牌日

特意給大家選了艾灸貼 直接送1盒正裝量

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咕咕也非常重視這個問題，昨天晚上跟劉主任打了2個多小時電話，不同基礎疾病，不同體質，不同改善訴求的人，三伏天都該做點啥？
整理收集出來一波，整理出以下幾大類
1、女性生殖系統：卵巢早衰、肌瘤、囊腫、息肉、陰道炎、盆腔炎、附件炎等
2、消化系統虛寒性疾病：脾虛濕寒、慢性腹瀉、腸易激綜合征
3、風濕骨病：老寒腿、肩頸腰背等
4、呼吸系統疾病：慢性支氣管炎、慢阻肺、反復感冒、病毒、過敏鼻炎
5、中段松肥：痰濕型肥胖
6、熬夜虛勞 陰虛火旺 肝腎兩虛7、月經量太大/太少

大家可以根據自己的情況再想想，還有哪些基礎疾病，或者想要改善的訴求，可以進# 的群，把自己想問的問題都列出來

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后續，關于在三伏天，該如何調理的思路、方向，咕咕還會約主任明天、后天晚上把這七大類在三伏天的艾灸穴位、食補建議、運動宜忌給整列出來

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下面先整體框架下幫大家捋一捋，尤其是一些女性問題，三伏天應該怎樣應對：

1、女性婦科疾病 ：卵巢早衰、肌瘤、囊腫、息肉、陰道炎、盆腔炎、附件炎等

調理思路：溫經通絡，散寒除濕，活血化瘀，扶助陽氣，改善盆腔循環。

這些婦科病和劉醫生溝通大概分為三類：

增生類：肌瘤囊腫息肉（結節除外，結節比較普遍，和已形成肌瘤有本質區別）

炎癥類：陰道炎、盆腔炎、附件炎

衰老類：卵巢早衰

貼（三種類型都可以）：

艾灸貼——貼敷關元、氣海、子宮、歸來、八髎穴、利用三伏陽氣深入溫煦胞宮

益母草姨媽貼——貼腹部神闕和關元穴

用坐灸儀和護腰也可以。

涂（三種類型都可以）：

皇后油——取適量按摩小腹（關元、氣海）、后腰（腎俞、命門、八髎）。

泡（三種類型都可以）：

泡腳包(側重艾草、紅花等溫經活血成分)。

每晚睡前泡腳，引火下行，溫暖下焦。

2、消化系統虛寒性疾病 ：脾虛濕寒、慢性腹瀉、腸易激綜合征

癥狀：腹部怕冷喜溫，遇冷或食生冷易腹瀉/腹脹/腹痛，大便稀溏或不成形，食欲不振，乏力。

調理思路：溫中健脾，散寒祛濕，固護脾陽。

建議搭配組合：

吃：山藥粉(健脾止瀉)，可搭配少量姜粉。

茶飲：祛濕茶(選擇側重健脾化濕成分如茯苓、赤小豆、薏苡仁、炒薏米)。

貼：艾灸貼(重點貼敷中脘、神闕、天樞、足三里)。直接溫煦脾胃，散寒止瀉。頸椎貼，貼大椎

墊：艾灸墊(坐或躺時墊于腹部中脘、神闕區域)。大面積溫和熱敷，持續溫養脾胃。

涂：皇后油(同樣適用于腹部，溫通脾胃經絡)。按摩中脘、神闕、天樞穴。

泡：泡腳包(側重溫陽健脾成分如干姜、艾葉)。溫暖下肢，引熱下行助脾陽。

具體的艾灸穴位

我們都幫大家整理了詳細的穴位圖

群內拿 ↓

3、熬夜勞累陰虛火旺

癥狀： 口干咽燥，五心煩熱，失眠多夢，潮熱盜汗，眼睛干澀，易怒，舌紅少苔。

調理思路：滋陰降火，清熱生津，養心安神。三伏天需注意滋陰同時避免過度清熱傷陽。

建議搭配組合：

核心滋補：黃精(氣陰雙補，不上火) +石斛(滋陰清熱益胃生津)。可煮水或煲湯。

喝：熬夜茶、雪梨茶(清熱潤肺) +銀耳羹(滋陰潤燥)。

吃：海參肽——海參，性平偏溫（非大熱）能“滋陰補腎，養血益精”

泡：泡腳包(選擇側重滋陰降火成分如菊花、桑葉、麥冬，或僅用溫水)。引虛火下行，助眠。時間不宜過長，水溫不宜過高。

涂：皇后油(在專業指導下用皇后精油揉一揉太溪穴、太溪穴)。

三伏天仍需少吃冰品，以免外熱內寒更傷脾胃。

4. 風濕骨病 (老寒腿、肩頸腰背痛等)

癥狀： 關節肌肉冷痛、酸沉、麻木，遇寒/濕加重，活動受限。

調理思路：溫經散寒，祛風除濕，通絡止痛。三伏天是“透骨”最佳時機

建議搭配組合：

護膝貼/艾灸貼：

關節問題是三伏貼核心場景，可以疏通經絡

1.有關節疼痛、風濕病的人：在還未下雨、還未降溫、疼痛來臨之前的時候，保健、緩解即將到來的疼痛。讓經絡通，減緩癥狀。

2.老寒腿、手腳冰涼：可以隨時貼。疏通經絡，促進循環。

肩頸貼大椎、肩井、阿是穴

腰部貼命門、腎俞、腰陽關、阿是穴

艾灸墊、護腰儀(大面積熱敷腰背或關節部位)。

錘：艾草養生錘(敲打疼痛部位及周圍經絡，如膀胱經、膽經)。舒筋活絡。

泡： 泡腳包 (強效溫通型，艾草、紅花、花椒、姜等)。泡至膝蓋下方，溫暖下肢經絡。

吃：祛濕茶(加強內除濕氣)，或適量黃精/山藥粉固護正氣。

直接潤肺養陰：

山藥本身富含黏液質（多糖類物質），具有滋陰生津、潤燥的作用。

對于肺陰虛引起的干咳少痰、口干咽燥、聲音嘶啞等癥狀，山藥能直接補充津液，緩解干燥。

5. 呼吸系統疾病 (慢支、哮喘、慢阻肺、反復感冒、過敏性鼻炎)

調理思路：溫肺散寒，益氣固表，提高免疫力，改善通氣

建議搭配組合：

三伏貼的核心適應癥（貼敷大椎、肺俞、膏肓俞、定喘穴、天突穴、膻中穴)溫煦肺臟，散寒通竅）搭配艾灸墊和護腰儀

滋補肺腎：蟲草(溫腎益肺平喘，昂貴但經典) /海參肽(補肺益腎，增強免疫)。

日常潤肺：銀耳羹、雪梨茶(滋陰潤肺，緩解干燥)。

增強免疫：山藥粉(培土生金，健脾益肺)。

慢性呼吸系統疾病穩定期（如慢支、哮喘、慢阻肺、肺氣腫、肺結核恢復期）：

肺氣虛明顯： 山藥粉 + 黃芪（少量）

肺陰虛明顯：山藥粉 + 銀耳、百合。

腎不納氣（動則氣喘）：山藥粉 + 海參肽/鹿

作為日常培補脾肺的基礎食療，增強體質，減少急性發作

涂：呼吸油(稀釋后涂抹前胸膻中穴、后背大椎穴、肺俞穴區域，或鼻翼兩側迎香穴)。抗菌消炎，通利呼吸。

泡： 泡腳包 (溫陽通絡型)。引熱下行，溫通足部肺經反射區。

忌：生冷寒涼、肥甘厚味、甜膩助濕、辛辣刺激、煙酒。過敏者避開已知過敏原。

6. 減肥需求：痰濕型肥胖 (中段肥胖)

表征：腹部肥胖松軟，四肢沉重，面部油膩，多汗且粘，大便粘膩不爽，舌苔厚膩。

調理思路：健脾祛濕，化痰消脂，溫陽助運化。

建議搭配組合：

吃：山藥粉(健脾利濕基礎) +祛濕茶、祛濕飲(每日飲用，加強祛濕)+銀耳羹

(低熱量，飽腹，滋陰防燥)+五紅粉/飲（促進排便）

貼：艾灸貼——重點貼敷中脘、神闕、天樞、帶脈穴、豐隆穴、脾俞。溫陽化濕，健運脾胃，疏通帶脈。

泡：泡腳包

每日泡腳，發汗祛濕。水溫稍高，時間15-20分鐘，泡至微微出汗。

錘：艾草養生錘(敲打帶脈、腹部、大腿外側膽經、豐隆穴)。疏通經絡，促進代謝。

涂：皇后油

飲食建議：

宜：清淡飲食、健脾祛濕食物（薏米、赤小豆、冬瓜、荷葉、茯苓、山藥）、高纖維蔬菜、優質蛋白（魚、雞胸肉、豆制品）。

忌： 高糖高油（甜品、油炸、肥肉）、生冷寒涼（冰飲、過量水果）、粘膩甜食（糯米制品）、過度加工食品、過量主食（尤其晚餐）嚴格控制飲酒。

7. 月經量過大

表征：經期出血量顯著多于平時或既往，經期延長，可能導致貧血（乏力、頭暈、面色蒼白）。

調理思路：固沖止血，益氣攝血，兼調體質。三伏天調理重在“固”而非“通”，避免使用活血化瘀過強的產品

建議搭配組合：

核心固攝：山藥粉(健脾益氣，固攝血液，每日食用) +黃精(氣陰雙補，固本)。

經期輔助：銀耳羹(滋陰養血，平和)。

貧血調理：牡蠣血

喝：龍海

泡：泡腳包(選擇性質溫和的，如純艾草或僅溫水)。

經期血量大時暫停泡腳！非經期可溫和泡腳促進循環。

貼/涂：經期量過大時，慎用艾灸貼、暖宮油、藏紅花等活血產品

可在專業指導下，于非經期溫和艾灸，隱白穴（脾經井穴，有止血作用）、脾俞穴、足三里（健脾益氣攝血）。

8、月經量少：

可以喝龍、鹿、牡蠣血、五紅飲、玫瑰花等，不要喝藏紅花

• 氣血不足型（最常見）：經量少、色淡、質地稀，伴乏力、頭暈、面色蒼白

主要是：泡腳、灸貼、皇后油按摩

灸貼+皇后油按摩關元穴、足三里穴、三陰交穴

• 寒凝血瘀型：經量少、色暗有血塊，伴經期腹痛、怕冷

主要是：泡腳、灸貼、皇后油按摩

可以灸貼+皇后油按摩中極穴、命門穴、歸來穴

• 肝腎虧虛型：經量少、色淡，伴腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經量逐年減少（衰老型）

灸貼＋皇后油按摩腎俞穴、太溪穴等。

大家還有什么問題可以隨時在群里問，灸貼使用的穴位圖也會奉上

我們18號群里見↓

除了艾灸，羽心堂的十二逐本泡腳包也是三伏天必備。

里面是液體的，相當于一整包中藥濃縮液，不僅沒有在用料上打折扣，而且更方便使用，吸收也更高效。

里面是很濃郁的棕色藥漿，就是濃郁的中藥味，聞起來覺得特別安心，感覺五臟六腑都舒展了。

這款泡腳包是羽家聯合湖南中醫藥大學共同研制，里面蘊含12味草藥。

蘄艾（溫中除濕）、吳茱萸（散寒解郁）、老姜（溫陽）、羌活（利關節）、防風（散寒發汗）、丁香（解毒安心）、當歸（調氣養血）、川芎（祛風補血）、生地黃（補中補血）、黃芩（驅風熱濕熱頭痛）益母草（生新血）、雞血藤（流利經脈）

總結：祛風熱濕熱，散寒解郁，溫陽補血，流利經脈

所選藥材都是從有“天下藥山”支撐都漣源龍山國家森林公園嚴格挑選。 并且以制藥標準要求破壁16小時熬煮，再經過破壁、熬煮、濃縮，才做成的一包泡腳包。

8兩草藥1兩湯，這規格....比 我在醫院里開的代煎中藥都高。

羽心堂家是嚴肅養生，不是網絡上隨隨便便那種泡著玩的，所以咕咕是不推薦晚上睡前泡的。

因為他家用料很重，泡完以后就像喝了一大碗補藥，渾身血液奔騰起來，有人會覺得睡不著。

我睡得著，而且睡得很香.....可能真的虛吧。

睡前是真的能感受到四肢通血麻酥酥的！

一般的“養生品”會告訴你，養生是個長久活，要日～積～月～累～

沒錯，日常好習慣+養身意識才能讓我們的身體越來越健康。

三伏排寒濕調理身體黃金期

這個時間一定要做灸

中醫講“冬病夏治”

三伏天陽氣最盛，正是借助天時

外貼羽心堂逐濕貼、 深排寒濕的最佳時機！

此時貼敷，事半功倍，趕在秋冬前給身體來一場“深度大掃除”！

羽心堂逐濕貼??頸椎貼??護膝貼

三伏祛濕，幫助排除久積的寒氣和濕氣

進群蹲不同陰暑，陽暑

到底怎么正確貼灸貼