作者：香克斯

人這一輩子，就像一場(chǎng)漫長(zhǎng)的馬拉松，在不同的階段有著不同的風(fēng)景和挑戰(zhàn)。

當(dāng)我們到了一定年紀(jì)，經(jīng)歷了生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，就會(huì)明白一個(gè)道理：要學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)。

這不是一種逃避，而是一種智慧，一種豁達(dá)的人生態(tài)度。

為何要學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)

1、減少內(nèi)耗，專注自我成長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊總有一些人和事會(huì)無(wú)端消耗我們的精力。

比如，同事之間的勾心斗角、鄰里之間的瑣碎八卦。

如果我們總是把注意力放在這些事情上，就會(huì)陷入無(wú)盡的內(nèi)耗中，無(wú)暇顧及自己的成長(zhǎng)和發(fā)展。

心理學(xué)研究表明，長(zhǎng)期處于內(nèi)耗狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致人的心理壓力增大，工作效率降低，甚至影響身體健康。

學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)，把時(shí)間和精力放在提升自己上，我們才能在人生的道路上走得更遠(yuǎn)。

2、保持平和心態(tài)，享受生活

生活中難免會(huì)遇到一些不如意的事情，比如別人的誤解、不公平的待遇。

如果我們過(guò)于計(jì)較這些，就會(huì)讓自己陷入憤怒、焦慮的情緒中，影響自己的心情和生活質(zhì)量。

學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)，不與這些事情計(jì)較，我們就能保持平和的心態(tài)，更好地享受生活的美好。

有一位老者，面對(duì)鄰居的誤解和指責(zé)，他選擇視而不見(jiàn)，依然過(guò)著自己平靜的生活。

他說(shuō)：“生氣是拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，不值得。”正是這種豁達(dá)的心態(tài)，讓他的晚年生活過(guò)得輕松愉快。

學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)的4點(diǎn)方法論

首先，過(guò)濾信息，屏蔽無(wú)用干擾。

在信息爆炸的時(shí)代，我們每天都會(huì)接收到大量的信息。

其中很多信息是無(wú)用的，甚至是有害的。我們要學(xué)會(huì)過(guò)濾這些信息，屏蔽那些會(huì)讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的內(nèi)容。

比如，減少刷社交媒體的時(shí)間，避免看到一些引發(fā)焦慮和攀比的信息；對(duì)于一些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的閑聊和八卦，主動(dòng)選擇不聽(tīng)不看。

可以給自己設(shè)定一個(gè)信息接收的規(guī)則，只關(guān)注那些對(duì)自己有價(jià)值的信息。

其次，培養(yǎng)專注力，專注目標(biāo)。

當(dāng)我們有了明確的目標(biāo)后，就要專注于實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。

在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)有很多外界的干擾因素，我們要學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)。

比如，在學(xué)習(xí)或工作時(shí)，關(guān)閉手機(jī)的消息提醒，避免被無(wú)關(guān)的信息打斷。

可以采用番茄工作法，將工作時(shí)間分成若干個(gè) 25 分鐘的時(shí)間段，在每個(gè)時(shí)間段內(nèi)專注工作，不受外界干擾。

通過(guò)不斷培養(yǎng)自己的專注力，我們就能更好地屏蔽外界的干擾，專注于自己的目標(biāo)。

另外，提升格局，拓寬視野。

一個(gè)人的格局和視野，決定了他看待事物的角度和方式。

當(dāng)我們的格局和視野足夠?qū)拸V時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些曾經(jīng)讓我們煩惱的事情其實(shí)微不足道。

我們可以通過(guò)閱讀、旅行、學(xué)習(xí)等方式提升自己的格局和視野。

閱讀經(jīng)典書(shū)籍可以讓我們了解不同的思想和文化，旅行可以讓我們親身體驗(yàn)不同的風(fēng)土人情，學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能可以讓我們不斷提升自己的能力。

格局提升了，我們就能更從容地面對(duì)生活中的各種事情，學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)那些不重要的事情。

最后，建立邊界感，明確自我需求。

學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)，還要建立明確的邊界感。

要清楚自己的底線和原則，對(duì)于那些違背自己底線和原則的事情，要堅(jiān)決說(shuō)“不”。

同時(shí)，要明確自己的需求，不被別人的意見(jiàn)和看法左右。

比如，在面對(duì)他人的不合理要求時(shí)，我們要學(xué)會(huì)拒絕，不要因?yàn)椴缓靡馑级銖?qiáng)自己。

建立了邊界感，我們就能更好地保護(hù)自己，避免被他人的行為和言語(yǔ)所影響。

總之，人到了一定年紀(jì)，學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)是一種人生的智慧。它能讓我們減少內(nèi)耗，專注自我成長(zhǎng)；保持平和心態(tài)，享受生活。

通過(guò)過(guò)濾信息、培養(yǎng)專注力、提升格局和建立邊界感等方法，我們可以更好地學(xué)會(huì)視而不見(jiàn)，以一種豁達(dá)、從容的姿態(tài)面對(duì)生活。

讓我們用這種智慧，書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩人生篇章。

作者簡(jiǎn)介：香克斯，一個(gè)人?要想成功，你都需要一種能力來(lái)支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書(shū)第4本新書(shū)已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，本文：富書(shū)，本文版權(quán)歸富書(shū)所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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