當代打工人的“干眼癥”生存報告

你，是否經(jīng)常感覺眼睛干澀、刺痛，仿佛被塞進了一臺烘干機？

你，是否在深夜加班時，眨眼的聲音比鍵盤敲擊聲還響？

你，是否已經(jīng)記不清上一次“自然流淚”是什么時候？

恭喜你，你的眼睛可能正在經(jīng)歷一場“職場沙漠化”——沒錯，就是干眼癥，當代打工人最熟悉的“工傷”之一。

今天，我們就來測測你的眼睛“干旱等級”，順便聊聊如何在這片“工位撒哈拉”中存活下來。

干眼癥自測：你的眼睛干旱幾級？

1級干旱（輕度干澀）

偶爾感覺眼睛干，滴點眼藥水就能緩解

眨眼時偶爾有“沙沙”的摩擦感

生存策略： 多喝水，少熬夜，還能搶救

2級干旱（中度干澀）

每天下午眼睛開始“抗議”，必須靠人工淚液續(xù)命

看電腦超過2小時，眼前仿佛蒙了一層霧

生存策略： 定時閉眼休息，否則離“重度干旱”不遠了

3級干旱（重度干澀）

眼睛像被砂紙摩擦，甚至出現(xiàn)刺痛、畏光

眼藥水已經(jīng)無效，只能靠熱敷和眼科醫(yī)生拯救

生存策略： 立刻調(diào)整用眼習慣，否則可能引發(fā)角膜損傷

4級干旱（荒漠化警告）

眼睛干到流不出淚，甚至影響視力

已經(jīng)出現(xiàn)結(jié)膜炎、角膜炎等并發(fā)癥

生存策略： 別掙扎了，趕緊去看醫(yī)生！

為什么打工人的眼睛越來越干？

1.屏幕“奴隸”的宿命

每天盯著電腦、手機8小時以上，眨眼次數(shù)從每分鐘15次降到5次——你的眼睛就像一塊被曬干的抹布，水分蒸發(fā)得比工資還快。

2.空調(diào)房的“隱形抽濕機”

辦公室空調(diào)24小時運轉(zhuǎn)，濕度比撒哈拉還低，眼睛的水分直接被“抽干”。

3. 996的“福報”

熬夜加班、睡眠不足，淚液分泌減少，眼睛的自我修復能力直線下降。

4.眼藥水依賴癥

很多人以為“滴眼藥水=補水”，但其實部分含防腐劑的眼藥水長期使用反而會傷害眼睛。

如何拯救你的“沙漠化”眼睛？

? 科學護眼法

20-20-20法則：每20分鐘看20英尺（約6米）外的東西20秒

人工淚液：選擇無防腐劑的，別亂用網(wǎng)紅眼藥水

加濕器：工位放個小加濕器，給空氣（和眼睛）補點水

? 這些習慣趕緊改！

熬夜刷手機（你的眼睛不是駱駝，存不了水）

長時間戴隱形眼鏡（尤其是干燥環(huán)境下）

用手揉眼睛（細菌+摩擦=雙重傷害）

什么時候該看醫(yī)生？

南寧普瑞眼科醫(yī)院提醒：如果出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力模糊、強烈異物感，別拖了，趕緊去醫(yī)院！干眼癥嚴重時可能損傷角膜，甚至影響視力。

結(jié)語：愿每個打工人的眼睛，都能逃離“撒哈拉”

在這個屏幕時代，干眼癥幾乎成了“新型職業(yè)病”。但別等到眼睛干到“荒漠化”才后悔——從現(xiàn)在開始，善待你的眼睛吧！

畢竟，你的KPI要靠手，但看清KPI的，還得靠這雙眼睛啊！