唐山人注意

熟悉的雨雨雨天氣即將回歸

“周末雨”它來啦

馬上又熬過一周

期待已久的周末美好時光將至

沒想到又被雨水截胡

根據中國天氣網最新數據顯示

從明天（7月19日）開始到7月21日

唐山都將伴有雨水

7月20日更是有中雨

根據唐山天氣發布的預報來看

降水將會在明晚開始

明天夜間到后天，有一次雷雨過程

今天下午：晴間多云，西風2—3級，最高氣溫：35℃

今天夜間：晴轉多云，東南風1—2級，最低氣溫：24℃

明天白天：多云，南風2—3級，最高氣溫：34℃

明天夜間：多云轉陰，中北部雷陣雨，南風1—2級，最低氣溫：25℃

雖然雷雨相伴

但是氣溫卻依然維持在33℃上下

就在后天我們正式入伏

悶熱的三伏天這就正式拉開帷幕了

汗如雨下，濕氣黏身，心煩意亂十分煎熬

伴隨著三伏而來的還有“大暑”

7月22日進入“大暑”節氣

冬病能否夏治，關鍵就在這幾十天

大暑的健康陷阱

空調房久坐

汗孔緊閉，寒氣入侵，濕邪不得外散，郁積體內，關節酸痛、疲倦乏力自然找上門來。

冷飲無度

冰涼直中脾胃，瞬間澆滅陽氣之火，寒濕內生，腹痛腹瀉成了?？汀?/p>

熬夜貪涼

夜晚本該潛藏的陽氣被強行調動，消耗的不僅是精力，更是生命的根基。

起居有常

晚睡早起，順應天時

跟隨日光節奏，可稍晚睡但務必早起。避開日頭最毒的中午，哪怕小憩20分鐘，也是給心臟的珍貴休整。

內經有言：“夜臥早起，無厭于日?！?strong>適當接觸陽光，本就是補陽氣的天然法門。

運動切忌大汗

清晨或傍晚，選擇太極、散步、八段錦等和緩運動。微微汗出，經絡暢通即可。大汗淋漓反傷津耗氣。

運動后切記：勿貪涼，勿飲冰，溫水小口慢飲方為養生之道。

戒驕戒躁，靜心養神

暑熱易擾心神。聽聽舒緩音樂，靜坐冥想，讀本閑書，讓心火平息下來。

中醫講“心靜自然涼”，靜心是抵御暑邪的內在屏障。

食養為先

清心火，安神志

荷葉粥：

取新鮮荷葉清香之氣，不僅解暑熱，更能升發脾陽，助濕氣消散。一碗荷葉粥，暑氣盡消，神清氣爽。

冬瓜薏米老鴨湯：

冬瓜清熱，薏米利濕，鴨肉性涼滋陰。慢燉一鍋，暑濕帶來的沉重感一掃而空。

健脾胃，祛濕濁

綠豆湯/三豆飲：

綠豆清熱解毒，加入黑豆（補腎）、赤小豆（利濕）的“三豆飲”，效果更佳。一碗下肚，解的是暑熱，養的是根本。

姜棗茶（適量）：

怕冷飲傷了脾胃？幾片生姜配上紅棗，溫中散寒，微微出汗，反而助你排出寒濕。

來源：唐山天氣