夏天來(lái)了，高溫天氣讓人難受，更要警惕一種可能致命的急癥——熱射病。它不是普通中暑，而是最嚴(yán)重的中暑類型，死亡率極高！
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，熱射病就是：
身體過(guò)熱燒壞了：核心體溫飆升到40°C 以上。
腦子宕機(jī)了：出現(xiàn)意識(shí)不清、胡言亂語(yǔ)、抽搐甚至昏迷。

多器官罷工：高溫會(huì)迅速損傷大腦、心臟、腎臟、肝臟、肌肉等，不及時(shí)救治后果不堪設(shè)想。
為什么會(huì)得熱射病？
主要有兩種情況：
1. 悶出來(lái)的（經(jīng)典型）：長(zhǎng)時(shí)間待在又熱又悶的環(huán)境里，比如沒(méi)空調(diào)的屋子、封閉的車內(nèi)。老人、體弱多病的人最容易中招。
2. 累出來(lái)的（勞力型）：在高溫高濕天里劇烈運(yùn)動(dòng)或干重活，比如士兵訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員比賽、戶外高強(qiáng)度作業(yè)。年輕力壯但沒(méi)適應(yīng)高溫的人也可能突然倒下。
幫兇：穿太多不透氣的衣服、大量喝酒、身體缺水（脫水）。
怎么認(rèn)出熱射病？
體溫超高：摸起來(lái)滾燙，測(cè)體溫超過(guò)40°C是核心標(biāo)志！
精神異常：說(shuō)胡話、認(rèn)不清人、特別煩躁或冷漠、抽搐、昏迷。

出汗異常：悶出來(lái)的，皮膚又熱又干（可能沒(méi)汗）；累出來(lái)的，可能大量出汗，也可能后期無(wú)汗。
身體報(bào)警：惡心嘔吐、皮膚發(fā)紅、呼吸又急又淺、心跳飛快、劇烈頭痛。
看到這些癥狀怎么辦？—— 爭(zhēng)分奪秒！
1. 立即撥打120！熱射病是醫(yī)療緊急事件，一秒都不能耽誤！
2. 同時(shí)，火速降溫！
轉(zhuǎn)移：把人挪到陰涼地或空調(diào)房。
脫衣：脫掉多余衣服，幫助散熱。
物理降溫：用盡一切辦法快速降溫！
泡冷水浴或沖涼水澡（對(duì)意識(shí)不清者要防溺水）。
用冷水噴淋、濕毛巾擦身。
邊噴水/灑水邊扇風(fēng)。
在脖子、腋窩、大腿根放冰袋或冷濕毛巾。

補(bǔ)水：如果人清醒能喝水，給喝水或運(yùn)動(dòng)飲料（補(bǔ)充水分和鹽分）。昏迷或頻繁嘔吐者不能強(qiáng)行喂水！大量飲用冰水并不恰當(dāng)，劇烈運(yùn)動(dòng)后或極熱時(shí)大量喝冷水可能導(dǎo)致胃腸痙攣，甚至誘發(fā)急性心梗，危及生命！
誰(shuí)更容易得熱射病？
老人和小孩：身體調(diào)節(jié)體溫能力差。
高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)/工作：軍人、運(yùn)動(dòng)員、建筑工人、消防員等。
突然進(jìn)入高溫環(huán)境：比如旅游到更熱的地方，或遭遇熱浪。
住在沒(méi)空調(diào)環(huán)境里。
吃某些藥：如降壓藥、利尿劑、一些精神類藥物、興奮劑等。
有慢性病的人：如心臟病、肺病、肥胖、以前中過(guò)暑的人。
如何預(yù)防熱射病？
穿對(duì)衣服：寬松、輕薄、淺色。
嚴(yán)防曬傷：戴帽子、墨鏡，涂高倍數(shù)防曬霜。

喝夠水：別等渴了才喝！天熱時(shí)主動(dòng)、多次補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)量大時(shí)喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。
遠(yuǎn)離酒精和含糖飲料：它們不利于散熱。
天氣溫暖或炎熱時(shí)，即使車窗留縫或把車停放在陰涼處，把人留在停放的車輛內(nèi)也不安全。停車落鎖，防止孩子進(jìn)入車內(nèi)發(fā)生意外！
避開(kāi)最熱時(shí)段：盡量不在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)劇烈活動(dòng)。選早晨或傍晚。
勞逸結(jié)合：高溫下工作或運(yùn)動(dòng)，要經(jīng)常在陰涼處休息。
慢慢適應(yīng)：從熱天開(kāi)始，逐漸增加在戶外活動(dòng)的時(shí)間，讓身體適應(yīng)（通常需要1-2周）。
高危人群更小心：老人、慢性病患者、服藥者，高溫天盡量待在涼爽環(huán)境，一有不舒服馬上處理。