各位青春小煩惱們！你們知道嗎，初中那會啊，孩子們身心變化那叫一個大，就跟坐過山車似的。這時候心理問題也容易冒出來，自卑就是好多初中生會碰到的“小怪獸”。自卑的孩子啊，老覺得自己哪哪都不行，處處比不上別人。這可不得了，學習成績受影響不說，人際交往和未來發展也得“遭殃”。那咱心理咨詢師該咋開導這些自卑的初中生呢？

首先啊，得學會傾聽和理解。發現孩子有自卑情緒，咱先找個安靜舒服的地兒，讓他們放松下來，把心里的憋屈都倒出來。聽的時候可得專注，用眼神和肢體語言告訴他們，咱在認真聽呢，千萬別打斷，也別急著給建議。就說有個叫小宇的初中生，因為成績不好，在班里都抬不起頭。跟我傾訴的時候，聲音越來越小，那沮喪都快溢出來了。我就一直盯著他，時不時點點頭。等他說完，我跟他說好多同學都有這感覺，成績可不代表一個人的全部價值。這么一聽一理解，小宇就知道自己的感受被認可了，咱倆這信任的小船就穩穩起航啦。

咱還得幫他們發現優點。自卑的孩子眼里只有缺點，優點都被他們自動“屏蔽”了。咱得幫他們把閃光點挖出來，讓他們知道自己也有“兩把刷子”。可以讓他們想想以前的小成就，哪怕是在體育比賽拿了個名次，或者幫同學解決了個難題。有個女生小美，老覺得自己不漂亮，可自卑了。我跟她聊天，引導她找優點。她想起自己畫畫厲害，還在學校繪畫比賽拿過獎呢。我就跟她說畫畫這技能可牛了，好多人羨慕都來不及。這么一弄，小美慢慢看到自己的優點，自信心蹭蹭往上漲。

改變消極思維也很重要。自卑的孩子老愛給自己潑冷水，整天念叨“我不行”“我做不到”。咱得幫他們換個積極的角度看自己和周圍的事兒。就說小剛，一次考試沒考好，沮喪得不行，覺得自己永遠學不好了。我跟他一起分析原因，讓他知道這就是個小失誤，下次努力肯定行。我還讓他每天對著鏡子給自己個微笑，說點鼓勵的話，比如“我相信自己能做得更好”。這么一搞，小剛的消極思維慢慢就被“掰正”了，變得積極樂觀起來。

還得鼓勵他們多社交、多挑戰。讓自卑的初中生多參加社交活動，跟同齡人嘮嘮嗑。在這過程中，他們能鍛煉溝通和人際交往能力，還能從朋友那得到支持和鼓勵。我組織了些小組活動，讓他們一起完成任務。有個小陽，特別內向，不敢跟同學交流。我鼓勵他參加學校社團，他選了書法社團。在社團里，他認識了一幫志同道合的朋友，大家一起學書法，互相鼓勵。小陽慢慢變得開朗起來，自卑也被他“丟”到一邊去了。得鼓勵他們挑戰自己，試試以前不敢干的事兒。成功完成一個挑戰，那成就感“爆棚”，自信心也跟著“起飛”。

孩子有積極改變的時候，咱得趕緊給肯定和鼓勵。一句“你做得很棒”“我為你感到驕傲”，就能讓他們知道自己的努力沒白費。就像小宇，在我鼓勵下努力學習，成績明顯提高了。我馬上表揚他，還跟他一起定了下一個目標。小宇可受鼓舞了，學習更帶勁了。

開導自卑的初中生得有耐心、細心，好好聽他們的心聲，幫他們找優點，改變消極思維，鼓勵社交和挑戰，再及時給積極反饋。這樣他們就能慢慢擺脫自卑的陰影，擁有自信陽光的心態啦！大家說，咱是不是得一起努力，幫這些孩子趕走自卑這個“小怪獸”呀？

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；具有心理學、社會學、教育學多重背景，以真誠地、無條件、積極關注的態度解讀來訪者的內心與行為。從來訪者的角度出發，同感來訪者的感受、尊重來訪者的情感，讓來訪者感受到安全、接納、平等、尊重的咨詢氛圍，陪伴來訪者一起走過迷茫低谷。