今日話題：如何停止自己胡思亂想？接下來小編就帶領大家來看看，網友們是怎么看待這個問題的。

我都以為自己是得病了，無論何時何地都非常喜歡胡思亂想，尤其是學習的時候，思緒無法停下來就會看著作業呆滯，一點也不能專注，大腦會對抗這種行為結果就開始無比焦慮無力。這些年都是靠著把所有注意點轉移到身體某個部位例如嘴巴，才能勉強撐一段時間，但是有時候又會覺得注意力被壓抑而焦慮，看著別人那種腦子無所羈絆的思想都會羨慕的要死，然后心情會很失落，會想為什么自己不可以這樣。是病了嗎從來沒和別人講過，怕別人不理解當我矯情

只要安靜下來，腦子就控制不住，已經發生的事情就想個沒完。半個腦子都是沉重的，然后就心慌，感覺傻了一樣，腦子真的累，怎么才能停止胡思亂想，要瘋了

我是當下賊難受，就是那種難受到腦袋一片空白發疼的，然后睡了一夜后，會緩解很多，再過幾天，就會慢慢走出來，覺得什么都無所謂了，偶爾再去回想，只會覺得當時的自己做事不夠漂亮干脆

轉移注意力是最好的，找點喜歡的事做，不喜歡也去做，把注意力集中在那件事上，比如我，我喜歡縫紉，閑下來就縫縫縫，縫縫縫的時候真的就想著咋縫，啥也不會想了，甚至時間過去了幾個小時都察覺不到，就是腰有點酸，哈哈哈

每天晚上睡前躺在床上，就下意識把發生的沒發生的事情全部想一遍，一年三百六十五天，三百天都在做夢，各種做夢。得不到的感情不甘，覺得是不是自己沒努力，以為可以大大咧咧的事情別人卻又很計較，真的是怎么樣可以不內耗，是對自己關注度不夠嘛，每天晚上躺著，要躺一個多小時才能睡著，每天默念放輕松放輕松吧

我經常看書本來好好的腦子出現一個念頭于是準備在這里搜索一下，結果看了一下就去刷別人的高能量積極的成功的生活，陷入死循環。這種注意力轉移讓我特別痛苦，沒有清晰目標，沒有正反饋，身弱，常常內耗焦慮，不接納自己的感受情緒，和他人聊天有點討好，不希望有矛盾，被他人討厭，吃飯想要看劇or看書結果因為不專注都沒做好，想的多做得少

我覺得我的最恐怖，從17年就開始腦子里想一些男女的事情，停不下來，然后每天都回想以前別人給我帶來的痛苦事情，愛情，友情，等等。然后還軀體化，發冷，發抖，別人欺負我，我全身發抖，說不出來話，后面我還開始變成盯著男的私處看，然后亂想，很可怕，不敢看人眼睛，怕社交。怕吵，有時候別人跟我說話，我聽不懂。反應慢。很在意別人看我的眼光。之前更嚴重，我用一年的時間出去旅游了，確實好了很多，走出感情的陰影是去了泰國拜了四面神以后，回來就不心痛不難過了，很神奇。

看完網友的這些精彩分享，手機屏幕前的你們是不是也有一肚子的話想說，歡迎大家評論區留言哦。