“大暑炎天暑氣蒸，晚來尋處覓涼棚”，時間過得真快，明天就要迎來大暑節氣，大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是一年之中最熱的時節。

俗話說：“男怕大暑，女怕大寒”，這到底有什么講究呢？其實這是從古代流傳下來的習俗，因為大暑節氣，天氣比較炎熱，而男人們每天要干一些比較重的活，所以體力消耗大，女人在大寒時節，要洗衣，做飯，寒冷的天氣，自然是比較難熬的。

到了現代社會，養家的重擔依然在男人身上，面對著酷熱的天氣，也要堅守在自己的工作崗位，當然也有很多女人，和男人的工作差不多，總之都是在為了生活而奮斗。

明日大暑，提醒男人，注意防暑降溫，在飲食方面多加調整，記得：“3不吃，忌3事”，健康度過三伏天。

一，不吃韭菜

老話說：“六月的韭菜臭死狗”，大暑節氣正是連續高溫的天氣，這個時候的韭菜很多已經變老了，也很容易腐敗變質，味道和口感都要差很多。

很多男人認為韭菜有“壯陽”的食療功效，喜歡在燒烤攤上點一些韭菜來吃，其實這個作用并沒有被現代醫學證實，所以在大暑節氣，盡量少吃韭菜。

二，不吃貝殼類的海鮮食品

炎炎夏日，貝殼類的海鮮也大量上市，面對高溫天氣，如果貝殼類海鮮保存不當，很容易變質，很多男人喜歡夏天吃一些海鮮，配上啤酒，感覺好不愜意。

在大暑節氣這段時間，盡量少吃貝殼類的海鮮，以免食物中毒，如果想吃海鮮，最好是過了三伏天以后，這樣吃起來會更安全一些。

三，不喝冰鎮飲品

炎炎夏日，男人們在外工作，很容易汗流浹背，很多人會選擇喝一些冷飲或冰鎮啤酒，來解暑降溫，但是過冷的飲食，會使胃腸粘膜的血管驟然收縮，造成胃疼，腹痛，影響身體健康。

忌3事：

一，忌劇烈運動

到了大暑節氣，氣溫逐漸攀升，這幾天也是一年之中最熱的一段時間，很多男人為了生活，在正午時分，也要去做一些重體力勞動。

在工作中如果不注意防暑，很容易出現大汗淋漓，或者是中暑的癥狀，輕者渾身乏力，呼吸困難，重者可能會出現熱射病，直接影響身體健康。

還有一些愛健身的男人，喜歡跑步，但是在大暑節氣這一段時間，盡量選擇一些舒緩的運動，避免劇烈運動，保護好自己的身體。

二，忌出汗后洗冷水澡

在炎熱的三伏天，稍微活動一下就會出很多汗，特別是在外工作的男人，但是這個時間段，如果出汗后，盡量避免洗冷水澡，以免身體內血管收縮，造成血壓的波動，影響身體健康。

如果出汗后洗澡，可以選擇用溫水或熱水洗澡，讓身體慢慢適應水的溫度，避免意外的發生。

三，忌情緒波動太大

進入大暑節氣，面對著高溫和濕熱的天氣，人們很容易心火旺盛，從中醫方面來看，“怒傷肝，喜傷心”，如果因為一些不如意的事情，則大動肝火，就會身體健康造成影響。

“男怕大暑，女怕大寒”，這雖然是民間流傳的習俗，但是現在看來，也并非毫無道理，進入大暑節氣，男人更應該注意保養身體，表面看是調整生活習慣，實則也是順應天道、護養生機的一個過程。

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