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“18—35歲年輕人的消費榜單前三位，分別是旅游、數碼產品和保健養生。”

文 / 巴九靈（微信公眾號：吳曉波頻道）

“舌苔偏厚，體質寒濕，肝火旺，建議少吃辛辣、冰飲。”

下午時分，26歲的白領小陳對著手機攝像頭伸出舌頭，屏幕那端的AI醫生瞬間給出了這樣的反饋。

這不，最近巨頭們如火如荼的閃購戰，讓不少人真切體驗了一把奶茶自由。網絡上，關于“冰箱塞滿奶茶”“兩天九杯沖上頭”的分享不勝枚舉，但也敲響了年輕人的身體警鐘。

在“求醫AI”前，小陳剛好收到了動態血糖儀APP彈出的“血糖飆升”警告。

圖源：小紅書

公開數據顯示，中國咖啡消耗量近10年內增長了167%，消費者偏好帶奶、帶糖、帶小料的花式咖啡；奶茶消費同樣也是，超8成用戶一周消費2—3次，甚至高于3次，高頻消費的同時還愛搭配軟歐包食用。

當這樣的“甜蜜轟炸”成為日常，直接催生了一個熱詞——咖啡病。

所謂“咖啡病”，不是醫學術語，而是指一種新式“亞健康狀態”，可以表現為心慌、頭昏、疲憊、暴飲暴食后的反彈焦慮，以及不請自來的體重飆升。

而看似戲謔的背后，實則是一種集體性的健康覺醒。

由國家統計局等發起的《中國美好生活大調查》顯示，18—35歲年輕人的消費榜單前三位分別是旅游、數碼產品和保健養生。另外根據知萌咨詢在今年3月的調研數據，Z世代平均每年在健康消費上的支出達到3250.7元。

不僅年輕人開始自省，這一次國家也出手了。今年5月，國家衛健委發布《全民營養計劃（2024—2030年）》，首次專門提到“改善年輕人膳食結構”“減少高糖高脂飲品攝入”，健康飲食被正式上升為戰略級倡導。

于是，一套屬于年輕人的“保命符四件套”出現了。

“一種新型減肥方式，實時監測血糖。”“戴血糖儀兩個月，居然瘦了6斤！”

通過一枚腕間硬幣大小的動態血糖儀，可以第一時間知道身體對一杯奶茶、一碗米飯，甚至一顆荔枝的真實反應。

就這樣，原本屬于專業醫療范疇的血糖儀，正被一群年輕人“玩”成了減肥、控糖、健康管理神器。

自去年4月以來，關于血糖儀的社媒聲量就越來越高，在最近兩個月還迎來了新的熱度巔峰。

市場數據也直觀地照出了年輕人的追捧。去年“雙11”期間，包含血糖儀在內的9大健康監測品類訂單量同比增長超過3倍。到了今年“618”，京東健康血糖儀品類銷售破億，其中動態血糖儀同比增長64%。

甚至帶動了相關上市公司的表現。多家品牌推出輕便型、藍牙實時連接的便攜血糖儀，專為年輕消費者做設計升級。三諾生物在財報中首次提到“年輕用戶增長”是新品開發重點。

雖然出于減肥等需求，身體健康也戴上血糖儀的人不在少數，但增長的真正大盤來自一群“身體崩潰”的年輕人。

比如糖尿病患者。根據官方統計和GBD數據，這個群體目前已有2.33億人，幾乎每6個人中就有1人患病。1990年，中國15—39歲的早發2型糖尿病患者數是961.2萬人，到了2021年，這一數據猛增至2374.6萬人。

又比如慢性肝病患者。根據GBD數據，2011—2021年間，中國20—24歲人群中非酒精性脂肪性肝病的發病率增幅為18.34%，在所有年齡段中增速最快。特別是久坐、高油高脂、高糖、熬夜等習慣，更是加劇了患病風險。

除了血糖儀的走紅，越來越多的醫療設備也開始成為生活“必需品”，甚至被賦予了“社交貨幣”的意義：智能手表成為另一種“自我體檢中心”、帶制氧機去爬山和露營、霧化機用來緩解咳嗽咽炎的難受、美容儀從院線進入家庭……

以智能手表為例，今年一季度，我國腕戴設備出貨量達1762萬臺，同比增長37.6%。在銷量前十的設備中，心率、血氧、睡眠監測已成標配功能，部分設備還推出監控血糖、尿酸等進階功能。

最近，有一句流行的夸人句式，叫作“你看起來有種氣血充盈的美”。

這起源于年輕人的“新中式養生”熱潮——用AI開藥方，網購中藥材，去中醫館理療，在中式推拿店“小憩”20分鐘。整套流程一氣呵成，輕松自洽。

中國青年報的調查發現，約63%的年輕人正在飽受記憶力下降、情緒波動、免疫力變弱等困擾。而這些癥狀既不嚴重到立刻就醫，又長期干擾著生活節奏。

于是，一個低門檻、具有互動性的健康入口顯得格外重要。尤其在中醫領域，AI的切入更具特色：上傳舌頭照片，一鍵生成體質分析、五行評估和推薦藥方；輸入癥狀關鍵詞，便可生成一套自適應調理方案。

聽起來像玄學，卻實打實地推動了中藥消費。比如近期的“消費頂流”——三伏貼。近一個月百度指數顯示，三伏貼的資訊指數環比增長208%，搜索較高的地區有廣東、北京、山東、浙江與河南，年齡區間占比最高的是30—39歲，其次是20—29歲。

在電商平臺上，一款名為北京同仁堂艾草三伏貼的商品，全網熱銷7萬+，回頭客10萬+，按銷量和銷額計算位列中醫保健榜第一。

年輕人對中醫的偏愛，還推動了更多線下市場的增長和新業態的涌現。

根據國家衛健委的統計，2023年全國民營中醫類醫療機構超8.6萬家，年增長近15%，相當于每天新增32家中醫診所。過去十年，這一增幅接近7.5倍。

“輕理療”則成為這股熱潮的養生新玩法。去年10月以來，美團平臺上一批年輕化的中式推拿按摩店趁勢崛起，相關門店數量同比增長77%。20分鐘的肩頸推拿主打緩解打工一天的疲勞，22味中藥材搭配而成的泡腳湯，比奶茶加的小料還豐富。

中醫“冬病夏治”人氣旺

“早C人參棒，晚A阿膠水”，成為許多打工人的健康日常菜單。

誠然，這股國潮養生從中藥消費、理療推拿，更是深入到了日常肌理。魔鏡洞察數據顯示，35歲以下的滋補養生人群正在迅速擴張，占比同比上升4.2個百分點。

與此同時，“藥食同源”在年輕人消費中的存在感也在增強。根據淘寶、天貓、京東和抖音平臺數據，2024年藥食成分銷售額增速TOP20中，黃芪增速超過75%，雞內金、黃精、當歸、靈芝等也呈現出強勁增長。

如果要說這股熱潮中的“黑馬”選手，當屬中式養生水，這其中超65%的人就是因減肥祛濕、補氣血等功效而消費的。

前瞻經濟學人數據顯示，2022年之前的5年間，僅有4個品牌布局中式養生水，而2023年1年間就有5個品牌入局，2024年更是有至少10個新玩家加入。

也是在這短短的1年時間，中國中式養生水的市場規模從1億元飆升至4.5億元，增長超350%，且預計將成為新茶飲乃至整個消費產業的增長點。

實際上，保健食品的零食化趨勢并非中國獨有。歐美、日本的功能食品早已完成從“補充營養”向“日常零食”的轉化，中國市場雖起步較晚，但增長空間巨大。尤其在中藥文化和中華飲食的語境下，零食+藥膳的想象空間巨大。

一根人參能量棒、一杯溫熱的枸杞肉桂奶茶，亦或是阿膠咖啡液、陳皮拿鐵、人參黃芪水、酵素果凍、膠原蛋白軟糖等，既是口腹之欲的滿足，更是進入社交媒體高頻曝光區，成為年輕人“代餐式補身”的主流選擇。

如果說中式養生是一種“慢健康”，那降糖減重藥是當代年輕人更為直接的“健康急救”，更是被捧成了全球“藥王”。

根據全球制藥巨頭諾和諾德今年一季度業績數據，GLP-1類藥物司美格魯肽收入約合84.84億美元。這一數據正式超越默沙東K藥（一種抗癌藥），成為全球銷量最高的藥品。

2024年底，司美格魯肽正式在中國上市。一石激起千層浪，從藥品科普到用藥交流，甚至有的人打不對藥品的全稱，也不清楚這是一款需要醫院診斷證明的處方藥，依然不影響來勢兇猛的流量。

打司美格魯肽的原理，說簡單點就是只需打一針就能抑制食欲，快速減重。

然而，快速掉秤的代價，是肌肉的大量流失。有研究顯示，在減去的體重中，有25%—33%來自去脂體重，其中肌肉占大頭。

對此，醫生普遍建議注射司美格魯肽的用戶，日常要搭配高蛋白飲食與抗阻訓練。而這催生出一條新型健康產業鏈。

在GLP-1類藥物更為普遍的美國，已有不少圍繞減肥針用戶推出的健身課——幫助用戶了解藥物機制、定期身體掃描、量身定制訓練方案，并成為最貼近當下的明星產品。

不僅是健身房，食品行業也在迅速跟進，GLP-1經濟悄然盛行。高蛋白冰沙、小分量能量碗、高纖維低糖速食品成為新一代消費熱點。

輕食能量碗受年輕人熱捧

遠程醫療平臺和保險公司也開始布局，比如F45 Training與在線問診平臺Dr. B聯合推出GLP-1配套訂閱服務，每月249美元，涵蓋藥物開方、年度抽血、運動課程與營養規劃等。

說回中國市場，雖然剛剛起步，但增長潛力巨大，互聯網巨頭也已開始布局GLP-1相關服務。

京東健康旗下零售平臺“京東買藥”在今年3月發布的數據顯示，在平臺上減肥類藥品搜索量環比提升80%，成交額環比增長30%；有益于體重管理的營養品類成交額同比增長超過50%。

各路企業都來爭相布局，無一不在說明市場的可觀前景。摩根士丹利甚至還調高了對全球減重藥市場規模的估算，預計2035年的的市場規模從1050億美元，調高至1500億美元。

最后，正如村上春樹所說：“身體是每個人的神殿，不管里面供奉著的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

從血糖儀的數據流到中藥理療的草本香，這屆年輕人早已開始動手，為自己的神殿添磚加瓦。

本篇作者| 錢汐汐、沈曉琴|責任編輯|何夢飛

主編|何夢飛|圖源|VCG

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