近年來，隨著公眾對健康意識的提高，幽門螺旋桿菌（HP）逐漸進(jìn)入大眾視野。作為一種寄居于胃部的致病菌，幽門螺旋桿菌感染率居高不下，是導(dǎo)致慢性胃炎、消化性潰瘍，甚至胃癌的重要因素之一。根據(jù)相關(guān)流行病學(xué)數(shù)據(jù)，中國成人幽門螺旋桿菌感染率超過50%，而令人擔(dān)憂的是，大多數(shù)感染者初期并無明顯癥狀，極易被忽視。

預(yù)防幽門螺旋桿菌，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣

幽門螺旋桿菌主要通過“口口”與“糞口”途徑傳播，不與他人共用餐具、避免進(jìn)食不潔食物、確保飲用水安全，是切斷傳播途徑的首要手段。外出就餐時，盡可能使用公筷、公勺。

合理健康的飲食

建議多攝入富含維生素C與抗氧化物質(zhì)的食物，如西蘭花、番茄、藍(lán)莓等，這些食材能夠在一定程度上抑制幽門螺旋桿菌的生長。且應(yīng)減少食用高鹽、高脂、過辣食物，這些會破壞胃黏膜的防御屏障，為細(xì)菌入侵提供“溫床”。

規(guī)律作息，充足睡眠

晚睡、熬夜、情緒波動過大，都會導(dǎo)致胃酸分泌異常，從而加劇胃部負(fù)擔(dān)。適當(dāng)運(yùn)動、控制壓力、保持愉快心情，都是維護(hù)胃黏膜完整性的“良藥”。

定期檢測

對于有胃部不適癥狀或家族中有胃癌病史者，應(yīng)定期進(jìn)行幽門螺旋桿菌檢測，如13C呼氣試驗(yàn)或血清抗體檢測，一旦確診感染，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化根除治療。

合理飲用保健品

適當(dāng)選用具有養(yǎng)胃護(hù)胃作用的產(chǎn)品，也是輔助防護(hù)的一種方式。例如，國貨品牌太陽神猴頭菇口服液，以天然猴頭菇提取物為主要成分，富含多糖和多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)胃部修復(fù)的作用。對胃部功能紊亂、消化不良、胃酸失衡等問題具有積極的調(diào)理效果。長期堅(jiān)持服用，有助于提高胃部抵御力，構(gòu)建一道天然屏障。

健康的胃需要精心呵護(hù)，而對抗幽門螺旋桿菌的第一步，就在我們的生活點(diǎn)滴中。從今天起，改變不良習(xí)慣，提升防護(hù)。