發現血糖偏高是預防糖尿病的關鍵一步！當身體開始出現高血糖時，通常會發出一些警示信號。

以下是六個比較常見的、值得警惕的信號：

1. 經常口渴，飲水量大增：

信號表現：總覺得口干舌燥，即使剛喝完水不久又覺得渴，飲水量明顯比以前多很多。

原因：血糖過高時，身體為了排出多余的糖分，會通過腎臟產生大量尿液（滲透性利尿），導致身體水分流失過多，從而引發強烈的口渴感。

2. 排尿次數增多，尤其是夜尿頻繁：

信號表現：白天上廁所的次數顯著增加，晚上起夜次數也明顯增多（比如超過2次），嚴重影響睡眠。

原因：同上，高血糖導致腎臟排出大量尿液，是身體試圖降低血糖濃度的反應。這是與口渴相伴的典型癥狀。

3. 容易感到饑餓，食量增大：

信號表現：明明剛吃完飯不久，又覺得餓得慌，總想吃東西，食量比以往增加。

原因：胰島素抵抗或胰島素分泌不足時，血液中的葡萄糖無法有效進入細胞被利用，身體細胞“挨餓”，能量供應不足，大腦就會不斷發出“需要能量”的信號，導致饑餓感增強。

4. 體重莫名下降：

信號表現：在沒有刻意節食或增加運動量的情況下，體重在短時間內（幾周或一兩個月）出現明顯下降。

原因：盡管吃得多，但因為葡萄糖無法被細胞有效利用，身體被迫分解脂肪和肌肉來提供能量，導致體重減輕。這是高血糖（尤其是1型糖尿病或嚴重2型糖尿病）的一個重要警示信號。

5. 持續感到疲勞、乏力：

信號表現：總是覺得很累，沒精神，即使休息后也難以緩解，精力明顯不如從前。

原因：身體細胞缺乏足夠的葡萄糖作為“燃料”，能量供應不足，自然會導致疲憊不堪。脫水（因多尿引起）也會加劇疲勞感。

6. 視力模糊：

信號表現：看東西變得模糊不清，像隔著一層霧，有時會感覺眼前有黑影飄動（飛蚊癥），但這種視力變化通常是暫時性的。

原因：血糖水平升高會引起眼球內房水滲透壓改變，導致晶狀體腫脹變形，影響其聚焦能力，從而引起視力模糊。當血糖得到控制后，視力通常能恢復。但長期高血糖會損害視網膜血管，導致永久性視力問題。

重要提示：

這些信號并非絕對或唯一：出現這些癥狀并不一定就是糖尿病，它們也可能與其他健康問題有關（如尿路感染、甲狀腺問題等）。

個體差異：不同的人表現可能不同，癥狀的嚴重程度也不一樣。

關鍵在行動：如果您發現自己或家人持續出現上述一個或多個信號，特別是同時出現“三多一少”（多飲、多尿、多食、體重減少）時，務必引起高度重視！不要忽視身體發出的這些警告信號，及時檢測血糖是保護健康的關鍵一步！