四川
接下來幾天暑氣還要往上躥，日頭曬得人發蔫。
糖尿病患者別覺得天熱是小事，身體早就在拉警報了。門診里見過太多例子，一到伏天就往醫院跑，都是大意惹的禍。
千萬別學那位60歲的阿姨，正午出門鍛煉，結果血糖飆到危險線。高溫下出汗多，血液容易變稠，血管像堵車的馬路，哪能經得起折騰。
空腹晨跑也使不得，低血糖和中暑癥狀像雙胞胎，根本分不清。冷水澡、冰水喝著痛快，可血管遇冷一收縮，心腦就跟著遭罪。老輩人說“夏練三伏”，但糖尿病人真不能硬扛，身體調節本就慢半拍。
有人覺得胃口差就減藥，卻不知道高溫下胰島素脾氣變了，亂調容易出亂子。喝水也有講究，光灌涼水不補鹽，電解質一失衡，人就容易犯迷糊。李大爺沒吃早飯去買菜，回家就頭暈心慌，就是典型的反面教材。
別以為待在屋里就安全，悶熱不通風的地方，皮膚和腳最容易鬧毛病。
糖尿病不是吃出來的，但夏天的錯誤習慣，真能把病情拱起來。身體發出的信號最誠實，頭暈乏力別硬撐，趕緊找涼快地歇著。穿透氣衣服、戴帽子出門，帶點含糖零食，都是護命的小細節。
寧可在家吹空調打麻將，也別在太陽底下賭運氣，命比鍛煉重要。
高溫不會慣著任何人，尤其是糖尿病患者，得把危險當回事。每天定時測血糖，規律吃飯睡覺，比啥特效藥都管用。
那些看似不起眼的小事，積累起來就是壓垮身體的石頭。
糖尿病管理是持久戰，夏天更得精打細算，別給身體添亂。現在就檢查家里的胰島素，是不是在合適的地方“避暑”。
準備個溫水壺放身邊，每隔半小時喝兩口，別等渴了才想起補水。明天就把鍛煉時間改到早晚，別和日頭硬碰硬，咱不做吃虧的事。要是發現腳上有小傷口，千萬別拖，及時處理才能防感染。
記住這6件事別碰，平平安安度夏，比啥都強。健康從來不是靠硬撐，學會躲著危險走，才是真聰明。
接下來的日子，對自己的身體多上點心，比啥都重要。
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