清晨，中山南朗街道橫門小學的校園在別具一格的古詩韻律操中像被按下 “活力鍵”，音樂伴奏下，同學們舉手投足間盡顯詩詞韻味與運動活力；下午課休時間，東區朗晴小學瞬間躍動起來，學生們涌向操場，跳繩、摸高、轉呼啦圈，躍動的身影仿若校園里跳動的音符。

自 2020 年起，中山市教育和體育局圍繞 “五育并舉”，深化體教融合，鼓勵學校差異化發展體育項目、支持學生個性化體育發展，經三年探索，形成全國首創、體系成熟的 “天天動起來” 學生鍛煉模式，覆蓋全市約 70 萬中小幼學生，獲國家體育總局體科所肯定。今年 3 月相關實施方案印發后，校園再次掀起體育熱潮。

中山市中小學生“天天動起來”。

首創“天天動起來”學生鍛煉模式

今年秋季學期全面實施每天1節體育課

2022 年 7 月，中山出臺《中山市中小學生 “天天動起來” 校園體育活動實施方案》，規范利用課間碎片化時間，每天統一安排 25-30 分鐘大課間體育活動，無體育課當天組織 40 分鐘體育鍛煉，保證每天校內外各一小時體育活動，還要求學校創新形式、豐富內容、改革評價模式，構建校園體育新局面。

2021 年至今，中山各校依托師資與特色體育項目，在考量運動安全前提下，利用課室、走廊等開展 “室內操”，突破空間限制。還出現 “課桌操”“心理操” 等多樣室內創意操，讓學生運動不局限于操場。

“天天動起來” 模式還延伸至家庭、社區。中山港社區 “港 BA” 籃球賽上，籃球小將活力滿滿；東區新鰲嶺社區暑期體育周，孩子們參與多樣課程提升素養。2023 年推出的 “學校放假，社區開學” 公益活動，覆蓋 23 個鎮街 40 余個項目，很受家庭歡迎。

今年 3 月印發的相關方案要求，2025 年春季起普遍開展 “校園陽光體育活動”，落實每天校園體育 2 小時，推進每天 1 節體育課，2025 年秋季全面實施。

中山學校開展體藝節。

“云運動”每年吸引超200萬人次打卡

學生體質健康優良率三年躍至60%

為助力學生利用 “碎片” 時間運動，中山聚焦時空拓展與體教延伸，首創 “天天動起來” 全周期模式，建成全國首個 “云運動” 線上平臺，年吸引超 200 萬人次 “云打卡”，提升運動主動性。同時首創 “全科體育” 教學模式，25 所學校試點主題式教學，借 “運動火炬” 和 “知識卡片” 聯結學科，實現跨學科融合。

校外線上鍛煉計劃設周運動達人榜等，年超 40 萬人參與，形成比學趕超氛圍，助學生養成運動習慣。

該模式成效斐然：學生體質健康優良率從 2019 年的 29% 升至 2022 年的 60%，提前達標；近視率下降約 5.6%，超國家目標。有心理問題傾向學生的干預次數降幅超 80%，心理健康顯著提升。此外，運動人數增多，天賦學生凸顯，2022 年體育賽事斬獲 45 金 83 銀 100 銅，刷新多項紀錄。

通過“天天動起來”學生體育鍛煉模式，經常參加運動的人數明顯增加。

微評

織密“天天動起來”運動鏈！讓學生運動無處不在

在中山的校園，上午八點半已響起古詩韻律操的節拍，下午四點又回蕩跳繩擊地的鼓點。從橫門小學的詩意晨練，到朗晴小學的活力課間，再到全市“天天動起來”的云端打卡，運動不再局限于40分鐘體育課。

過去，場地、師資、安全是學生鍛煉的三大難題。中山的破解之道是，用“碎片時間”換“整塊健康”，把走廊、教室、客廳都變成微型操場；“云運動”平臺讓校外鍛煉有記錄、有榜單；“學校放假、社區開學”又把假期空檔補成公益賽場。一條從校內到校外、從學期到假期的全周期運動鏈，在中山織成閉環。

如今，在中山校園里，跳繩聲與古詩韻同頻，“云打卡”與家門口的社區公益體育課共振，“天天動起來”不僅把操場搬進每個孩子的童年，也把健康、快樂寫進孩子們成長的每一頁。