全紅嬋因傷退出了新加坡世錦賽和全國跳水冠軍賽，目前已開啟在廣東隊的康復訓練。她的康復計劃包括消炎鎮痛、水中感覺重建和跳臺實操訓練，將在3個月后大灣區全運會上復出。

從復訓視頻中，看出全紅嬋體態變化很大，且體重有失控的跡象，眾所周知跳水運動需要纖細的身材，完成空中與水上優美的動作，過高或過重都會導致動作變形，降低她的跳水表現。在高低桿的練習當中，全紅嬋體力不支，沒幾下就累癱在地，這兩個月在老家的休養生息，全紅嬋并未完全停止訓練，但只是進行低強度力量訓練和水中動作練習。如今需要一點點的控制體重，找回訓練狀態，專家指出，通過系統訓練可以適應身體變化，盡快恢復競技狀態。

運動員生命周期普遍很短，跳水運動員一般在20-25歲間退役，如遇傷病會更早離開跳臺，如今全紅嬋遭遇挺嚴重的傷情，也引發了關于她是否退役的猜想。結合其現狀，退役安置三條路徑已逐漸清晰，粵港澳全運會全紅嬋復出順利的話，將向“全滿貫”發起沖刺，逐步完成奧運會、世錦賽、世界杯總決賽的全滿貫拼圖。更長遠來看，2028年洛杉磯奧運會的5255B動作已被納入技術儲備庫，專家評價全紅嬋的空間感知能力仍是世界頂尖，傷病與技術迭代找到平衡才是關鍵。

全紅嬋已獲得暨南大學的錄取通知，未來會選擇進入大學深造，她是被保送的2025級新生，會在9月的陽光下，見到她踏入校門。全紅嬋可選擇體育管理或運動康復專業，見習系統理論知識，校園里結合暨南大學的學生運動員模式，效仿張家齊在北體大，陳芋汐在上海同濟大學“學訓結合”的經歷，提升學歷實現職業轉型。未來可以轉型為教練，利用自己的實戰經驗培養年輕選手，好姐妹陳芋汐、張家齊看到小紅上大學了，相信一定會為她送上祝福。

從巴黎奧運會全紅嬋再次奪冠后，她的人氣與名氣可謂紅透了大江南北，無論走到哪，一舉一動的流量不輸當紅明星。據悉全紅嬋的商業代言費用高昂，達5000萬級別，品牌方也愿意支付豐厚報酬，但團隊對其商業活動保持謹慎，需要平衡商業與訓練。相較陳芋汐簽約高端腕表品牌、參與汽車廣告精準營銷，體育經紀人分析：全紅嬋的核心價值在于勵志形象，過早消耗會透支公眾情感。畢竟成績才能讓商業價值長久！

全紅嬋的困境，身材的變化是運動員成長過程中的常見挑戰，關鍵在于如何調整訓練和飲食來適應，需要耐心和科學指導，但她一直以來的堅持和努力值得肯定。未來退役后的選擇，屬于全紅嬋的個人興趣和職業規劃，不論選擇哪條路，相信她都有潛力取得更多的成功。曾經13-14歲小小全紅嬋的頑強，淚水與汗水的堅持，相信等等她，她一定會回來的！