在西北農村，娃娃們一到夏天就容易濕氣重，身體悶熱不透氣，動不動就咳嗽、沒胃口，飯也吃不下。這時候，家里老一輩的人總會翻出祖上傳下來的土辦法，一點一點幫孩子調理回來。

今天“西北娃貝貝”要說的，是我們村里常用的一個祛濕方子，不用藥，三樣東西就能見效，很多娃娃一周下來，咳嗽明顯減輕，胃口也慢慢回來了。

一、夏天娃娃常見的“濕氣困癥”

農村夏天早晚溫差大，中午又悶又熱，娃娃貪涼，喝冷水、吹電扇，一不小心就“濕邪入體”。有幾個表現很明顯：

• 咳嗽反復，尤其夜里咳得多
• 大便黏膩、舌苔厚膩
• 胃口差、沒精神
• 手心腳心出汗多但不解乏

這些其實不是感冒，而是體內“濕氣”重，身體排不出去，時間一長就傷肺傷脾，尤其是三歲到八歲的孩子最明顯。

二、農村老一輩常用的“祛濕三寶”

在我們環縣鄉下，遇到這種情況，老人們常常用這三樣東西：

1. 薏米
性涼利濕，健脾化濕，有點像“天然除濕劑”。

2. 赤小豆（不是紅豆）
能利尿排濕，對娃娃水腫、脾虛泄瀉都有幫助。

3. 冬瓜皮
利水消腫、清熱祛濕，對夏天內熱外濕的小孩特別好。

這三樣煮一鍋水，淡淡的，有點清甜，大孩子能喝，小孩子當湯喝也行。我們小時候一到濕氣重、總咳嗽的時候，大人們就熬這個水，每天喝點，三四天見效。

三、做法分享：農村“祛濕湯”

材料準備：

• 薏米 30 克
• 赤小豆 30 克
• 冬瓜皮（曬干或新鮮）20 克

做法：

1. 所有材料洗凈，用清水泡2小時。
2. 加入1000ml水，先大火煮沸，再轉小火熬30分鐘。
3. 過濾去渣，當茶飲即可。

小貼士：可以早晚各喝一次，不建議連喝太久，連續3-5天就夠了。

四、適合人群

• 三歲以上兒童（需家長觀察反應）
• 濕氣重、咳嗽多、舌苔厚的孩子
• 食欲差、容易腹脹的娃娃

五、不適合的情況

• 大便偏干、體質偏寒的孩子不建議多喝
• 感冒初期、發燒時不適用
• 一歲以內嬰兒慎用，應遵醫囑

六、我們村里孩子的變化

我家侄子上小學那年夏天總咳嗽、沒胃口，跑跳也沒勁。嫂子連著給他喝了這個湯四天，咳嗽明顯輕了，飯也開始主動要吃了。后來每到夏天，嫂子就提前熬上一鍋給家里幾個娃娃輪著喝，效果很好。

七、小結

農村雖然條件有限，但老祖宗留下來的土法子真是實用。咱們“西北娃貝貝”不靠花哨的藥，靠的是一代代傳下來的生活經驗和細心觀察。

娃娃健康，家庭才安心。用心生活，傳承智慧，我們繼續把西北鄉下的好東西，一點一滴記錄下來，分享給更多人。