“今天還是給你吃的少了”一位浙江女子在早晨收到婆婆給她送來的早餐后，感到不甘心地發出了這句感嘆。

隨后，女子將婆婆為她準備的早餐拍照上傳到了自己的社交媒體上，引發了不少網友的圍觀和議論。

照片上可以看到一碗碗口味各異的粥，外加一些配菜，雖然每一款粥的口感看起來都十分誘人，但是婆婆僅僅是給媳婦煮了一碗粥，到底是什么原因呢?

為什么就連女子自己都感嘆“今天還是給你吃的少了”?

婆婆是不是覺得女婿的體重過重，為了幫助兒媳減肥才故意少給她做飯呢?

口感豐富的“減肥早餐”。

從浙江嘉興市的梁舒蕊上傳到社交平臺上的這些照片來看，婆婆為她特意準備的早餐點子十足，婆婆做的每一款粥都看起來非常美味，而且這早餐不僅給得份量不大，而且種類也非常之多，每天從不重樣。

梁舒蕊配文稱：“每天都是一碗粥，想要瘦一點真的很難啊。”照片里的早餐有椰汁桂圓銀耳燕麥粥、紫米山藥花生粥等，搭配煎餅、小饅頭、炒餅。看似豐盛，實則粥加點心量不多，難怪她會覺得“吃的少了”。

不少網友在看到梁舒蕊婆婆為她做的這些早餐后都表示非常羨慕婆婆做飯水平高，一位網友不禁感嘆:“哎呀，真的是一巔峰對撞一巔峰啊。”

言外之意就是說梁舒蕊和她婆婆的幸福生活就像一座高峰撞擊出無數同樣幸福的火花，無論是哪一個女人都愿意這樣和婆婆相處的。

甚至還有網友表示:“這份早餐看上去減肥食譜，一般人吃不飽吧

但不少網友不解：梁舒蕊每天吃的早餐份量看似很小，為何還會因沒吃飽而心有不甘？

而且從梁舒蕊曬出來的照片中還可看出，梁舒蕊結婚前體重不輕，直到剛剛結束的這個冬天，梁舒蕊再次量了一下體重，原來這四個月間減掉了21斤。

要知道雖然每一碗粥看起來非常美味，但是光是一碗粥的熱量絕對不足以維持一個年輕人早晨的飽腹感。

即便一起吃的煎餅和餅干等也算上去，那么整個早餐的熱量攝入也絕對不高。

這不禁讓許多網友產生疑惑:“吃了這么少，為什么還能瘦下去?”

為什么會瘦。

很多人都有過這樣的經歷循規蹈矩地減肥，從每一頓飯的烹飪開始，都會選擇清淡的食物盡量控制能量攝入，每天都會嚴格記錄自己的卡路里攝入量，但減重的效果卻一點沒有，深感苦惱之時，反而不小心摸到了自己少吃飯變瘦的“奧秘”。

這個“奧秘”就是每餐攝入的熱量明顯不足以維持新陳代謝，導致人體必須消耗脂肪為生命續命，從而不自覺地進行了“餓死”模式的減重。

其實對于像梁舒蕊這樣只吃一碗粥這么能看出夠不夠吃的行為，很多人都有做過這個行為的經歷，特別是女生們，因為飯量相對來說普遍小一些，所以常常會去試圖用眼睛觀察吃的食物量是不是能獨立支撐起一頓飯。

這種做法很不科學。每個人食量存在差異，甚至每餐食量都有不同，即便和家人一起吃飯，以此判斷食量也毫無意義。以梁舒蕊為例，她熱量攝入明顯不足，連日常生活都難維持，體重卻沒下降。很多人覺得吃得少就會瘦，實則不然——若體重本就處于合理范圍，即便能量消耗不足以維持生命，體重也不會輕易下降。

因此，女性們在追求減肥的過程中，嚴重不合理的節食或者不合理的減肥方法，很容易對自己的身體造成傷害。

所以除非你比你父母、祖父母重多能餓出一條健康道路，否則千萬不要為了追求“瘦”而害了自己的健康，不如調整心態尋找更加適合自己的方法，讓自己更健康地走上瘦身之路。

返回我們的主題，為什么梁舒蕊可以減下21斤體重?

第一，就像上文中所講的那樣，她的熱量攝入不夠日常生活所需，但是她的體重又沒到一定點，也就是說她的能量消耗不會很大，相對而言來說，她的熱量攝入和能量消耗比較匹配，所以她不吃得很多也不會胖。

第二，梁舒蕊雖然嘴上說不吃飽，但是實際上她的飲食量是在控制之內的，那就是她每天吃的盡管少，但是對于一個上班族來說，吃的不多并不會影響她的工作狀態，反而更有減壓效果，并且她中午晚上的飯量也不小。

如何吃才好。

那么既然梁舒蕊的熱量攝入夠用了，是不是她吃的就是對的呢?

顯然不是，梁舒蕊的飲食習慣其實是非常不正確的。

作為一天當中的第一餐，早餐對于我們的重要性是不言而喻的，所以早餐不僅要吃得豐盛，還要吃得營養。

梁舒蕊的早餐是這樣的量:一碗粥+煎餅、餅干(可吃可不吃)+節操，這是她每天都要吃的，你以為吃完之后她一定不會有感覺么?

當然不會，所以她才會常常感嘆“要讓我吃得飽真的好難啊!”

不過雖說梁舒蕊的婆婆飯量小似乎讓她在減肥的道路上走得很辛苦，但是不得不說，梁舒蕊的早餐是很科學的，就飯量來說，她吃得足夠，只不過這種機制自己可以難受一些，但是對于減肥來說是非常合適的。

梁舒蕊婆婆以這種方式幫她健康減肥，她的減肥路比很多人更健康。如今不少人追求健康瘦身，讓生活更規律科學，對此應贊同甚至羨慕，他們的生活想必是幸福的。不過梁舒蕊因早餐沒吃飽瘦21斤的情況有特殊性，若要效仿，需量力而行、講究科學，才能實現健康減肥的效果。

對于早餐來說，要當早餐的樣子才行，一點一餐的熱量不足以維持我們一天的能量消耗，更何況一盤菜還有可能缺少某一類的營養。

所以提醒我們，不僅早餐是如此，其他餐也都是這樣的

要時刻提醒自己保持攝入和消耗的平衡，保持身體的健康。