上海
教學現場
7月20日，為期三天的心意六合拳集中培訓班在上海精武體育總會心意拳查拳傳承基地圓滿閉幕，來自云南、河北、浙江、安徽、江蘇及上海本地的學員滿載而歸。上海精武體育總會副會長方婷八段、精武會傳統武術研究中心主任李國華、副主任鄭明章出席了開班儀式。
據精武資深教練李新建介紹，心意六合拳極具實戰效果，早在2008年已被列入國家級非物質文化遺產代表性項目名錄，如今這一拳種也因為其獨特的健身功效而重新獲得公眾喜愛。
本次培訓由傳承基地負責人郁翀及主教練李喆主持。基礎班的教學從心意六合拳最基本的踩雞步開始。它主要側重于訓練腿部力量，以及腿部與腰部之間的默契配合。這種質樸的腿法過去是戰陣上士兵攻擊對方下肢的剛猛戰技，如今則成為健身人士鍛煉身體腰胯核心肌群的有效方法。在培訓課上，學員們還學習了龍吊膀、蹭肘等多個心意六合拳經典動作。
為了確保學員們能夠持續提升技藝，傳承基地未來還將通過網絡與線下相結合的方式，為學員提供長期的訓練指導。
原標題：《精武心意六合拳首期培訓班舉行 經典踩雞步展現健身功效》
欄目編輯：徐詠 文字編輯：沈小棟
來源：作者：通訊員 錢承飛
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