盛夏到來，一直靠「公園20分鐘」給生活回血的打工人，徹底崩潰了：

現(xiàn)在的公園，熱得人連10分鐘都堅(jiān)持不了。

七月開始的連續(xù)陰雨和炎熱，讓全國大多數(shù)室外區(qū)域成了可望不可即的禁地。

于是，每天多出20分鐘無處揮霍的朋友們，開始把回血解壓的希望寄托在冷氣充足的購物中心。

「超市20分鐘」已經(jīng)取代公園生態(tài)位，成為了打工人最新的「抗焦慮修行」。

如今山姆超市里排隊(duì)最長的柜臺(tái)，是美容儀的柜臺(tái)。

這個(gè)有「大排燈」綽號(hào)的東西，乍一看像是從附近工地剛卸過來的探照燈，實(shí)際上是有將近十種功效的光子美容儀。

小紅書@一顆自由菜

這燈可能本來以為自己是來當(dāng)模特的，插上電都算超常發(fā)揮了。

結(jié)果一天下來工作時(shí)間真比工地探照燈時(shí)間長。

下班的打工人錯(cuò)峰利用超市二十分鐘，照完前胸照后背，照完皮膚照頭發(fā)。

把會(huì)員費(fèi)賺出來之后，山姆還倒貼了你1000多塊。

小紅書@牙牙琳

有「打工人第一間健身房」之稱的迪卡儂，也被卷入了「超市20分鐘」的范圍里。

暑假迪卡儂兒童活動(dòng)區(qū)域的廣大中小學(xué)生們，每天下午一到五點(diǎn)，就目瞪口呆地看到迪卡儂門口沖進(jìn)來一群印堂發(fā)黑的打工人。

他們爭先恐后地登上小學(xué)生身高夠不著的碳纖維公路車展品，在狹窄的過道中猛烈穿行20分鐘后，又紅光滿面地離開。

更別提中產(chǎn)們的「公攤臥室」宜家了。

騎車下班的打工人只要路過，上到二樓床品區(qū)那是倒頭就睡。對(duì)睡眠質(zhì)量有要求的朋友還自帶個(gè)眼罩，一點(diǎn)也沒拿它當(dāng)外床。

十分鐘睡不夠，半小時(shí)睡不醒，二十分鐘就是小憩的最佳時(shí)段。

打工人：哎，兄弟對(duì)不住啊，不小心在你床上把哈喇子睡流出來了。

宜家：你叫我兄弟那還說啥了，我洗洗就完了唄，別影響心情昂。

小紅書@柑橘可樂

逛歸逛，體驗(yàn)歸體驗(yàn)，超市20分鐘最常見的場景還是吃。

要知道，20分鐘是山姆們上貨的輪轉(zhuǎn)極限，而不是顧客進(jìn)食的極限。

柜臺(tái)小姐姐用來分割面包的剪刀都快剪卷刃了，還是招待不過來沒有感情的排隊(duì)機(jī)器們。

小紅書@尋找答案的路上

他們既不爭搶，也不推搡，排到自己就往嘴里猛塞。

塞不下了也不逗留，自覺又去隊(duì)尾等待。

二十分鐘即停即走，比機(jī)場送客區(qū)還快餐。沒吃到的朋友心里也沒有遺憾，明天再來就得了。

小紅書@西梅果醬

這種緊迫中裹挾著從容的場面，只有長期繳納會(huì)員費(fèi)帶來的主人翁精神和東道主作風(fēng)，才能呈現(xiàn)如此酣暢淋漓的發(fā)揮。

如果逛公園的是講究陰陽調(diào)和的正統(tǒng)修仙，靠汲取天地之靈氣來滋養(yǎng)打工人的身心。

那超市20分鐘就是一夜之間武功暴漲的邪修。

靠一門「我在世界上已經(jīng)沒有在乎的人了」的逍遙心法，狠狠挖掘出了身體的「后備隱藏能源」。

小紅書@不想起床的小羊

簡單粗暴地概括下來，「超市二十分鐘」心法第一條就是：

超市試用區(qū)，就是我家公攤面積。

飯店不讓自帶食品，但某些超市，你把牌桌搬過去都沒有人管你。

小紅書@nanoya pyq

大城市機(jī)會(huì)多，大超市更是如此。

無論是卡著晚上8點(diǎn)到店，盯著等營業(yè)員的手把打折標(biāo)簽貼在肉類菜品上然后立刻買斷。

還是連續(xù)多日蹲守一只陽壽將盡的帝王蟹，并在它死去的瞬間立刻用處理價(jià)把它安葬在自家蒸鍋里。只要你具備觀察的耐心和等待的恒心，超市便會(huì)用常人所不知的方式給予你最豐厚的回饋。

小紅書@阿里巴巴是兩個(gè)快樂的青年

然而這種「唯結(jié)果論」的玩法，在如今的打工人眼里已經(jīng)落伍了：

帝王蟹的陽壽是陽壽，人的陽壽就不是陽壽嗎？

一天中一共就掏出這點(diǎn)時(shí)間拿來休息還要我蟄伏和等待，是不是有點(diǎn)太臥薪嘗膽了？

抱著這種想法的及時(shí)行樂體驗(yàn)派，已經(jīng)開始落實(shí)一種「野獸派」的超市20分鐘法則。

跟公園里捉摸不透的大自然比起來，像超市這樣和「人」聯(lián)系更加緊密的地方，也讓大伙兒能更放肆地做自己了。

社交媒體上關(guān)于「超市二十分鐘效應(yīng)」最火熱的討論，是把它當(dāng)作「當(dāng)代情侶檢測器」。

小紅書@吃恩典典

有人能描述一下當(dāng)代打工人約一次會(huì)有多難嗎？

時(shí)間緊任務(wù)重，項(xiàng)目更是難以抉擇。

約電影太激進(jìn)，約爬山太吃硬件，約別的不是沒錢就是沒時(shí)間。

說到底，好不容易從密集生活里擠出的休息時(shí)間，為什么要冒著砸在別人手里的風(fēng)險(xiǎn)用來去和另一個(gè)人約會(huì)呢？

「諸事不宜」

但如果把超市20分鐘也納入約會(huì)項(xiàng)目里，那事情就不一樣了。

逛超市這件自己做起來稀松平常的事。

如果和曖昧對(duì)象一起，就能變成一場從生活理念到價(jià)值觀的全方面人性考核。

小紅書@高冷小美

20分鐘能測試什么？

首先是飲食原則性問題：甜粽還是咸粽？湯圓還是元宵？榴蓮是美味還是噩夢？以及怎么看待蔥花和香菜？

兩個(gè)人能不能吃到一起去是愛情小船的船帆，如果胃口相投，橫跨大西洋小菜一碟。

除此之外，對(duì)蔬菜價(jià)格和打折商品的態(tài)度也體現(xiàn)著對(duì)方的消費(fèi)觀。

對(duì)方買東西時(shí)，是那種勤儉生活，積小流成江海的精算派？

還是那種及時(shí)行樂，即使把錢花在刀柄上也興高采烈的逍遙派？

如果兩個(gè)消費(fèi)觀不同的人強(qiáng)扭在一起，經(jīng)過兩個(gè)打折檔口就打起來了，根本不用第三者從中作梗。

小紅書@可可

還有朋友反映，相處期間溫柔穩(wěn)定的對(duì)象跟超市柜員說話的時(shí)候，居然表現(xiàn)出自己從來沒見過的惡劣樣子。

網(wǎng)友銳評(píng)：感謝超市，把他隱藏這么久的真真面目揭露出來了。

小紅書@重振執(zhí)行手冊(cè)

如果前面的流程都比較順利的話，在最后的最后就可以來到「拍照技巧」的附加題目了。

超市里有密集的商品作背景，可以更好地突出照片的人像主體。即使只穿很樸素的單衣，也很容易拍出層次感。

超市20分鐘，屬于人像攝影的「新手測試」關(guān)。

一個(gè)能在超市給你出片的對(duì)象，放之四海應(yīng)該也皆能出片。

其實(shí)無論人們?nèi)绾伍_發(fā)「超市二十分鐘」的妙用，如何為「超市二十分鐘」豐容，歸根到底，都是希望在超市的這二十分鐘里盡可能感受生活。

而這種生活感的來源背后，藏著環(huán)境心理學(xué)中關(guān)于注意力的重要理論：注意力恢復(fù)理論（Attention Restoration Theory）。

打工人之所以能在這兩個(gè)場所只花20分鐘，就獲得像休息了兩個(gè)小時(shí)一樣的放松感。主要是因?yàn)槌泻凸珗@中，都充滿著帶有「軟性注意力轉(zhuǎn)移」的性質(zhì)的物品。公園枝頭打鬧的小鳥和貨架上炫彩包裝的飲料都符合這種「軟性轉(zhuǎn)移」的特點(diǎn)。

而這種「軟性注意力轉(zhuǎn)移」，又被環(huán)境科學(xué)認(rèn)為是緩解精神疲勞的最重要條件之一。

甚至寵物給人心靈上的放松很大一部分也是因?yàn)檫@種「軟性轉(zhuǎn)移」。

當(dāng)「軟性轉(zhuǎn)移」分布在人的周圍時(shí)，他們的注意力結(jié)構(gòu)就很容易重新恢復(fù)彈性，刷新到被單一工作「折磨得變形」之前的樣子。

人們的「精神疲勞」，自然也就隨之消退了。

小紅書@秋天的菠菜

畢竟，「班味兒」這個(gè)說法本來也不是描述人們因?yàn)樯习喽芷v的樣子。

而是指一個(gè)人看起來已經(jīng)在通勤和坐班的無限輪回中達(dá)成了一定程度的自洽，開始分泌出一種被職場「改造」了的氣質(zhì)。

只需要20分鐘的療程就可以給班兒味「治本」，試問哪個(gè)打工人工能抗拒？

有人說，超市是一個(gè)城市的說明書。

不管去哪旅游，想沖破旅游業(yè)壘砌的墻壁去真正體驗(yàn)當(dāng)?shù)厝松睿詈玫姆椒ň褪橇⒖舔?qū)車沖進(jìn)附近最大的超市里。

可對(duì)于始終在同一個(gè)城市生活的打工人們來說，超市，更像一個(gè)關(guān)于生活的「股市大盤」。

只不過，股市反映的是金融市場變動(dòng)，超市反映的是身邊的全部生活資料的變動(dòng)。

小紅書@momo

20分鐘，足夠你把大多數(shù)商品連名稱到價(jià)簽都觀察一遍。

看到荔枝降價(jià)，就會(huì)想象到荔枝豐收時(shí)農(nóng)民們開心采摘的場面。

牛肉產(chǎn)品種類變多，就會(huì)想象到阿根廷的牛肉在從海關(guān)進(jìn)入中國的樣子。

如果觀察得夠仔細(xì)，你甚至可以推理出本地的菠蘿頭一個(gè)賣多少錢。

在超市里專注瀏覽完一圈，跟一條小魚剛上岸呼吸到了第一口空氣的感覺是一樣的，來自世界各地的信息統(tǒng)統(tǒng)進(jìn)入腦子。

感覺自己好像運(yùn)籌帷幄的打工諸葛亮，身處小超市便知三分天下。

對(duì)周遭的世界時(shí)刻保持感知，也正是避免麻木的最好方式。

對(duì)疲憊的打工人來說，自己的生活好像總被工作擠占到一天的角落。

社交平臺(tái)上都在推崇，公園20分鐘超市20分鐘。

難道是說30分鐘會(huì)有副作用，一個(gè)小時(shí)就會(huì)開始嘔吐嗎？顯然不是。

只是20分鐘就是休息的「邊際效益遞減」前，最高效的一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

連用來放松大腦的時(shí)間都要考慮「效益」，連用來考驗(yàn)戀愛對(duì)象的時(shí)間也要「高度集成」。

也許大家并不是想把自己打造得多么高效，只是想在一切結(jié)束之后還能留下一點(diǎn)時(shí)間躺在自己的床上，不用為下一個(gè)到來的日出焦慮。

多逛逛超市總是好的，超市永遠(yuǎn)是有序的。

可職場就未必了。

本文轉(zhuǎn)載自鳳凰WEEKLY（ID：phoenixweekly）。作者：饃王。關(guān)注鳳凰WEEKLY，做市井中最有深度的靈魂。麥子熟了經(jīng)授權(quán)轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系原作者。