三伏天里，悶蒸之感想必大家都已經深深體會到了，這個三伏天對人們的考驗也會越來越大。尤其是女人們，不僅要承擔多方面的責任，還要忙于工作，還要平衡自己的個人生活，每天就像陀螺一樣，不停的旋轉，這些對于體力以及精力的消耗都是持續的。

而身體的虧虛，那一定是要通過“吃”來把它補充回來。其實三伏天正是養生的關鍵時刻，這時候若是不注意，便會疰夏，免疫下降，那么到了秋冬季，也就難以抵御嚴寒。所以說，這段時間里，女人們一定別大意，多關注自己的身體健康。下面就來分享4種對女性特別好的水果，女人們別舍不得，補氣養血，增強抵抗力，氣色精神好，還顯年輕。

第一種：榴蓮
榴蓮對女性健康有多重益處：其性熱能活血散寒，緩解痛經和體寒癥狀；富含維生素C、鐵元素可改善貧血，增強免疫力；膳食纖維促進腸道蠕動，預防便秘。此外，榴蓮中的抗氧化物質能延緩衰老，鉀元素有助于調節血壓。但需注意其高糖高熱特性，糖尿病患者和肥胖人群應控制攝入量。
第二種：桃子
桃子對女性健康有諸多益處：富含維生素C（每100克含6.6mg）可促進膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性；鉀元素（190mg/100g)能調節血壓，緩解水腫；膳食纖維（1.5g/100g)促進腸道蠕動，預防便秘。其含有的鐵元素(0.25mg/100g）輔助改善貧血，而低熱量(39kcal/100g）特性適合控制體重。中醫認為桃子性溫，能補氣血，但陰虛火旺者應適量食用。

第三種：葡萄
葡萄對女性健康有多重益處：富含花青素（尤其紫葡萄）能抗氧化、延緩衰老；白藜蘆醇成分可調節雌激素水平，緩解經期不適。每100克含4mg維生素C和191mg鉀，有助于增強免疫力、消除水腫。葡萄皮中的膳食纖維促進腸道蠕動，籽提取物能改善血液循環。
注：黑紫色的葡萄抗氧化物質含量較高，清洗時建議用面粉水去除表面農殘，連皮帶肉一起吃。

第四種：杏子
杏子對女性健康有顯著益處：富含B﹣胡蘿卜素（約1.6mg/100g）可轉化為維生素A，幫助維護皮膚和視力健康；鉀元素（370mg/100g）能調節血壓，緩解經期水腫。其膳食纖維(1.8a/100a）促進腸道蠕動。而天然有機酸（如蘋果酸）可刺激消化液分泌。中醫認為杏子性溫，適合體質虛寒女性，但陰虛火旺或胃酸過多者應少食。
三伏天，榴蓮、桃子、葡萄、杏子這4種水果，再貴也要吃，尤其是女性朋友，補氣血強免疫，別舍不得錢。