練形意拳，實則就是練細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)不能完善，絕對不可能練出純正的形意功夫，所以時下很多人胡亂篡改形意拳，甚者掛羊頭賣狗肉，美其名曰“博采眾長”，實則是畫蛇添足而已！

形意拳從大處著眼，不外乎兩個字“神氣”，簡單點說“形正氣順”；其中細(xì)節(jié)雖不算繁多，但是想要弄明白確實不易，那需要遇明師得真?zhèn)鳎灰堰@些細(xì)節(jié)練上身就更不容易了；所以我?guī)熓宄Ｖv“拳術(shù)幾個階段，會，對，好，妙，絕”，練好哪一步也不簡單。就像程師爺描述孫存周前輩練拳時的情形那樣，“嘆為觀止”，可以想象老前輩的拳術(shù)造詣有多深，但他也是從細(xì)節(jié)上入手，一步一步走過來的。

今天講一下形意拳術(shù)密不外傳的細(xì)節(jié)“尾骨前伸”，尾骨前伸，就是尾骨尖前伸，我們講提肛；塌腰；兩種重要的細(xì)節(jié)，實則動力之源都在于尾骨尖上。只要明白了尾骨尖前伸，那一切就都有了。

有人詢問為啥自己站三體式老愛撅屁股，無法做到自然斂臀，實際上就是不懂的尾骨尖前伸這個細(xì)節(jié)；尾骨尖前伸的度怎樣拿捏？這個細(xì)節(jié)做到位，尾骨尖是直指地面的，不能超過這個度，否則腰椎會受損，心態(tài)也無法放松，會適得其反。

中醫(yī)說提肛能增強腎臟精氣，這句話詮釋了形意拳提肛的目的，就是為了增強腎臟精氣，但是提肛不是單純的收緊谷道，只要尾骨尖前伸了，自然就是正確的提肛了。其實尾骨尖前伸的作用還有很多，如松胯等等，只有自己確實練到了，才能體會這一細(xì)節(jié)的關(guān)鍵和重要。（本文完）

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附：

來源：傳統(tǒng)武學(xué)

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