有沒有發現，最近走路時腿越來越沉？晚上睡覺時腳指頭發涼，甚至偶爾會抽筋？這些看似“年紀大了”的表現，可能并不只是衰老那么簡單。

這些癥狀很可能是在提醒你：血脂，已經悄悄升高了。

高血脂并不會立刻讓人痛苦，但它就像埋在血管里的“定時炸彈”，能引發動脈硬化、冠心病、中風等一系列嚴重后果。而最早發出的信號，往往就藏在雙腿。

一項由中國疾控中心發布的數據顯示，我國18歲以上人群中，高血脂患病率已超過40%。

更令人擔憂的是，很多人直到出現嚴重并發癥，才知道是血脂惹的禍。特別是中老年人，如果雙腿出現這5個表現，務必要提高警惕。

腿部經常發冷，即使在溫暖的環境中也明顯冰涼，有時會伴隨腳趾發紫。這種情況往往提示下肢動脈供血不足，而這，多半是高血脂導致血管狹窄或堵塞。

動脈堵塞最怕的不是疼，而是“沒感覺”。

當血脂長期異常，血管內壁堆積大量脂質斑塊，像水管里結了厚厚的水垢，導致血液流動受阻，最先受影響的，正是離心臟最遠的雙腿。

第二個信號，是間歇性跛行。

走路走著走著就覺得小腿脹痛、發麻，一旦停下來休息幾分鐘又能緩解。很多人以為是腿部勞損，其實這正是典型的血管性跛行。這是因為運動時腿部需氧量增加，而狹窄的血管無法提供足夠血液，導致供血不足。

別把“走不遠”當作老了的標志，有可能是血管在抗議。

第三個表現，是腿部皮膚變薄、干燥、發亮，有時還會掉毛。這是因為長期供血不足，毛囊和皮脂腺功能下降。皮膚變得像“干樹皮”一樣，甚至輕輕一碰就破。

這種“干枯”不是缺水，而是缺血。

還有一個常被忽視的現象，就是夜間腿部抽筋。特別是在凌晨三四點，被小腿抽得醒來，很多人以為是缺鈣，結果越補越沒用。這種抽筋多數和血液循環差有關，尤其是高血脂引起的血管狹窄，夜間更易誘發痙攣。

抽筋不是小事，它可能說明血管“營養供應”正告急。

第五個信號，則是腿部傷口愈合緩慢，甚至小傷口發展成潰瘍。正常人哪怕擦破皮幾天就能結痂，但高血脂人群，一旦皮膚破損，經常遷延不愈，甚至反復感染。

這種“好不了”的傷口，背后很可能是血流送不到。

這些癥狀背后，隱藏著一個共同的敵人——血脂異常引發的周圍血管病變。

近年來，《柳葉刀·公共衛生》發布的一項研究指出，中國是全球動脈粥樣硬化周圍血管病增長最快的國家之一，而血脂異常是最主要的誘因之一。

尤其在中老年人群中，血脂問題往往并不孤立。

它通常伴隨著高血壓、高血糖、脂肪肝、肥胖等代謝綜合征。而這些“慢性炸彈”，都會悄悄傷害血管，特別是腿部血管反應最為敏感。

高血脂，最可怕的是“無聲”。

它不像高血壓那樣頭暈耳鳴，也不像糖尿病那樣口渴多尿。很多人多年不體檢，等到出現胸悶、腿痛時，才發現血脂已經飆得老高，甚至已經出現動脈硬化。

要想守住血管健康，第一步就是重視雙腿的“預警信號”。

一旦發現腿部經常發麻、發冷、脹痛、皮膚改變、抽筋等表現，建議盡快前往正規醫院，進行血脂四項、下肢動脈彩超、踝肱指數（ABI）等檢查。

早發現，早干預，是對身體最大的負責。

除了檢查，日常生活中，控制血脂其實并不難。關鍵在于飲食清淡、適度運動、戒煙限酒、規律作息。堅持每周快走3次，每次30分鐘以上，不僅有助于控制體重，也能改善下肢血液循環。

調脂，不是等到“有病”才開始，而是從“沒事”時就要做起。

在臨床上，醫生最怕的就是那種“毫無癥狀”的高血脂患者。他們往往是心梗、腦梗的高危人群，而唯一的機會，就是在體檢中及時發現異常。

別再拿“我沒感覺”當借口了。

人到中年，血脂異常已成常態。如果你已經超過40歲，尤其是有家族史、肥胖、抽煙、高血壓、糖尿病等風險因素，那就更應該警惕腿部這些信號。

身體不會說謊，腿部的小變化，可能是血管的“大報警”。

別等到中風、心梗了，才追悔莫及。現在開始，留心雙腿的一舉一動，定期查血脂，才是對健康最好的投資。

如果你也有類似的腿部癥狀，不妨轉發這篇文章給身邊的親人朋友，提醒他們：腿的問題，可能是血脂在敲警鐘。

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本文為健康科普內容，部分故事情節為方便理解而虛構，信息參考了權威醫學資料與專業知識，但不代表個體化診療建議。如您有健康問題，請咨詢醫生或前往正規醫療機構就診。 參考文獻： ［1］中國疾病預防控制中心.中國居民血脂異常流行現狀及影響因素分析[J].中華流行病學雜志,2022,43(5):643-650. ［2］國家心血管病中心.中國心血管健康與疾病報告2023[R].國家衛生健康委員會,2023. ［3］李麗,王建偉.高脂血癥與動脈粥樣硬化周圍血管病的關系研究[J].實用心腦肺血管病雜志,2024,32(3):34-38.