河北
衛(wèi)健委最新數(shù)據(jù)顯示，我國65歲以上老人近半血脂異常。這個(gè)數(shù)字觸目驚心，卻鮮少有人真正重視。
血脂異常就像血管里的定時(shí)炸彈。
它不會(huì)立即爆炸，但隨時(shí)可能引發(fā)心梗腦梗。60歲老人的理想血脂水平是多少？
總膽固醇要低于5.2，甘油三酯不超過1.
7。
這些數(shù)字必須牢記。低密度脂蛋白膽固醇最危險(xiǎn)。健康老人要控制在3.
4以下，已有心腦血管病的要壓到1.8以下。
高密度脂蛋白膽固醇是血管清道夫。
男性要高于1.
0，女性最好超過1.3。
老年人血脂管理不能一刀切。北京協(xié)和醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，75歲以上老人膽固醇稍高反而可能更長(zhǎng)壽。
飲食控制是基礎(chǔ)。
每天脂肪攝入別超總熱量30%，飽和脂肪酸要低于7%。反式脂肪酸是隱形殺手。
那些標(biāo)榜健康的餅干糕點(diǎn)，可能藏著氫化植物油。
運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。每周150分鐘快走就能改善血脂，比突擊鍛煉強(qiáng)得多。睡眠質(zhì)量直接影響血脂。
每晚7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，能讓脂代謝更順暢。
心理壓力不可小覷。
長(zhǎng)期焦慮會(huì)使壞膽固醇升高，好膽固醇降低。
藥物干預(yù)不可恥。對(duì)高危人群來說，合理用藥是保命的關(guān)鍵。中醫(yī)調(diào)理也有獨(dú)到之處。
山楂丹參等藥材，能輔助調(diào)節(jié)血脂代謝。
定期檢測(cè)最重要。
很多老人直到發(fā)病才知道自己血脂高，為時(shí)已晚。記住，控制血脂不是短期任務(wù)。
它需要貫穿老年生活的每一天。最后提醒，本文僅供參考。
具體治療方案請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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